Я сам себе не доверяю

     И вот здесь возникает вопрос – что значит не доверять самому себе? Мне всегда казалось, что любому человеку это понятно. Невозможно не замечать то, как ты постоянно сомневаешься в оценке происходящего, людей в правильности своего выбора. Однако, опубликованная недавно мною статья   «Доверие.Пять лампочек» , говорит о том, что этот вопрос требует прояснения и дискуссии.

Не доверять себе и быть не уверенным в себе, - в чем разница? Легко заметить в словах  «не доверять» и «не уверен» один корень – вера.  В данном случае – вера в себя. Если нет веры в себя, будет и не доверие к себе. Если нет уверенности в себе, будет не доверие к себе. И там и там червь сомнений гложет человека, он сомневается в себе, - в  своей привлекательности, своей нужности, своей полезности, своей способности в достижениях целей. Одним словом, во всем, что касается его самого и его личности.

Недавно в процессе терапии панических атак, у одного моего клиента было обнаружено убеждение  - «Я не  должен был родиться».  С эти чувством он жил всю свою сознательную жизнь. Случилось так, что молодой человек был «незаконно рожденным ребенком». Отец принял участие в его судьбе только  на этапе его зачатии и исчез. Он никогда не видел в жизни своего отца. Рос без отца. Мама и бабушка с детства считали его пострадавшим и делали все для того, чтобы мальчик не чувствовал себя таким. Итог – гиперопека, инфантилизм, дезадаптация. Куча страхов, фобий, панические атаки.

    Что делать? Как сделать, чтобы начать доверять себе? Как прийти к убеждению – все, что я делаю, я делаю правильно. Как поверить в себя?

Для этого нужно:

1. Диагностировать все свои страхи, тревоги, сомнения, которые постоянно появляются по различным поводам и без повода.
2. Терапевтически проработать все свои страхи, тревоги, сомнения и освободиться от них.
3. Начинать замечать, как растет доверие к себе, как появляется уверенность в себе, как исчезают сомнения.
4. Чувствовать внутренне спокойствие, уверенность в себе, в каждом прожитом дне и в своем светлом будущем.
5. Радоваться происходящим переменам.

     Как терапевтически проработать свои страхи, тревоги, сомнения и освободиться от них?

Существует много психотерапевтических школ, которые позволяют сделать это. Но, я не встречал для этого случая, лучшей школы, чем  школа когнитивно-поведенческой терапии. Научная обоснованность, эффективность, краткосрочность, структурированность, которая делает ее понятной любому, даже далекому от психологии человеку, - вот те плюсы, которые позволяю в течение нескольких недель решить не разрешимые годами проблемы человека. И конечно, ярко выраженная обучающая сущность когнитивной терапии, которая позволяет человеку овладеть навыками управления своими мыслям, чувствами, поведением.

Желаю Успеха!