Освобождение от психологического насилия.

О формах психологического насилия: угрозы, контроль, манипуляции и газлайтинг я уже писала раньше. Также были рассмотрены отличия насилия от бытовых конфликтов.

В этой статье я хочу остановиться на вопросе о том как преодолеть насилие в семье.

Для того чтобы противостоять психологическому насилию, прежде всего нужно осознать его присутствие в жизни.

Зачастую человек, который подвергается насилию (Жертва), не осознает его . Он может чувствовать некоторый дискомфорт, недовольство жизнью. У такого человека могут появиться соматические симптомы, развиться заболевания: гастрит, язва, повышенное давление, мигрень. Как правило, Жертва объясняет плохое общение в семье недостатками в характере партнера или усталостью на работе.

Например, жена старается угодить мужу: вовремя подать ужин, сделать бутерброд, размешать чай в стакане, потому что знает, если она этого не сделает, муж будет разгневан, начнет унижать ее. Она постоянно испытывает раздражение, которое подавляет, стараясь избежать конфликтов. У нее есть проблемы со здоровьем, она долго и безуспешно ходит по врачам. Однако выздоровления не происходит, т. к. она не осознает, что основная причина ее заболеваний -  психологическое насилие в семье. Жена давно приняла такой стиль отношений, он кажется ей естественным.

Здесь стоит отметить, что если человек, совершающий насилие ( Агрессор) не встречает сопротивления, то он со временем ощущает все большую силу и переходит к более тотальному контролю.

Приведу пример из практики. Ко мне обратилась женщина, которая одна воспитывает сына, с жалобами на  компьютерную зависимость сына, а также его нежелание жить полноценной жизнью, иметь достойную работу, создать семью. В ходе нашего разговора выяснилось, что женщина постоянно контролирует сына. Вначале этот контроль касался еды , одежды, его занятий . Потом, когда сын подрос и попытался проявлять свое «Я», мать всячески подавляла его инициативу, используя для этого насмешки, угрозы, манипуляции. («Куда тебе, ты еще маленький...», « Не делай этого, а то тебя заберут в полицию», «Будешь хорошо вести себя, поедем на море»). Постепенно ее контроль распространился на все области жизни сына: учебу, свободное время, отношения с девушками. По совету матери сын выбрал профессию. Любые его попытки заявить о своих интересах, если они не совпадали с представлениями матери о том что ему нужно, пресекались. В результате сын вырос апатичным, безвольным, во всем подчиняющимся своей матери человеком и единственным способом отстоять себя в  отношениях с нею стали компьютерные игры.

Противостояние психологическому  насилию начинается с изменения точки зрения на отношения. Человек понимает, что обращение с ним, которое установилось в  семье, разрушает его личность и больше не устраивают его.

Есть ряд обстоятельств, которые помогают этому пониманию:

- Достижение предела терпения, когда контроль за поведением человека, который установлен с помощью угроз, насмешек, оскорблений, становится невыносимым.

- Угроза здоровью, которая возникает из-за подавленного гнева, раздражения, создает проблемы в жизни.

- Вред развитию и здоровью детей. Из-за частых скандалов, неспокойной обстановки в семье ребенок может замкнуться в себе, стать неуверенным, у него могут возникнуть трудности с учебой, здоровьем.

- Рост самосознания и самоуважения, который происходит благодаря профессиональным достижениям, уважению окружающих, работе с психологом.

Осознание насилия освобождает энергию протеста. Это может выражаться в словах : «Со мной так нельзя поступать», «Сколько можно терпеть», «Ты не должен так вести себя».

Однако эта энергия может погаснуть, направиться внутрь.

Энергию протеста могут заблокировать:.

- Страх вызвать более сильное давление со стороны Агрессора,

- Боязнь получить нежелательные последствия (осуждение соседей, огорчение детей, непонимание близких).

- Установки, полученные в родительской семье или приобретенные позже. («Жена должна быть покорной», « В семье не должно быть конфликтов», «Нельзя выносить сор из избы». )

- Выгода, преимущества, которые несут в себе отношения с Агрессором (материальные, финансовые, психологические)

- Страх изменений, избегание ответственности за свою жизнь

Когда энергия протеста настолько сильна, что она преодолевает страх, установки, выгоду, возникает открытое противостояние — конфликт.

Только через конфликт Жертва может определить свои границы, которые прежде не замечал Агрессор.

Противостояние может остановить Агрессора и тогда с ним возможны переговоры. Однако оно может привести и к усиление давления. Тогда развитие событий будет зависеть от воли человека, его воли к освобождению.

Здесь важную роль играет поддержка, которую могут оказать друзья, родственники, специалисты, работающие в сфере психологии. Кроме того большую помощь при конфликтах окажут навыки поведения в конфликтных ситуациях, полученные на специальных семинарах.

Итак для того, чтобы преодолеть психологическое насилие в семье в виде угроз, унижения, излишнего контроля за поведением нужно:

•  осознать наличие психологического давления (насилия)
•  научиться распознавать свой страх, который блокирует энергию протеста
•  быть готовым отказаться от выгоды, которая есть в отношениях с агрессивным партнером
•  определить установки, которые мешают бороться за свои права и освободиться от них
•  иметь готовность пройти через полосу конфликтов и овладеть навыками поведения в конфликтах.

Все это невозможно без работы над собой, пониманием своей ответственности за судьбу свою и близких ( детей), развития уважения к себе.

Более подробно о способах противостоянию насилию вы сможете узнать на семинаре «Освобождение от психологического  насилия в семье».

 https://www.psyoffice.ru/training.php?id=40819