Панические атаки. Лечение

Лечение панических атак включает в себя медикаментозный и психотерапевтический метод. Как правило, панические атаки являются лишь симптомом депрессии, тревожного или фобического расстройства. Поэтому, лечить нужно именно заболевание.

Медикаментозный метод лечения панических атак

Условно можно разделить препараты на несколько групп:

1. Противотревожные средства (анксиолитики)
2. Трициклические антидепрессанты
3. Ингибиторы МАО
4. Ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)
5. Атипичные антидепрессанты
6. Ноотропы

Адекватное медикаментозное лечение может назначать только психиатр или врач психотерапевт.

Психотерапевтические методы лечения панических атак

1. Гештальт-терапия
2. Когнитивно-поведенческая терапия
3. Телесно-ориентированная психотерапия
4. Психоанализ
5. Семейная психотерапия
6. Гипноз (классический, эриксоновский)

Приступы панической атаки очень быстро проходят при назначении медикаментов. Дальнейшее лечение психологом или психотерапевтом позволяет закрепить результат.

Психотерапевты, как правило объединяют различные техники. Отталкиваясь от ситуации, применяют подходящий метод.

Гештальт-терапия

Это современный метод психотерапии, который реально помогает обрести уверенность, принятие в себе всего спектра эмоций, в том числе и «отрицательных».

Гештальт терапия работает с мыслями и чувствами «здесь и сейчас», даже если рассматриваемое событие уже в прошлом. Используется метод «пустого стула». Клиент учится замечать произошедшие феномены (эмоции, изменения в голосе, в позе, в ощущениях тела).

Клиент развивает в себе осознавание. В процессе работы между клиентом и терапевтом развивается диалог. В процессе осознавания клиент сам понимает в каких ситуациях он отвергает части своей личности.

А ведь именно процесс не принятия себя и запускает панические атаки. Только когда человек поймет и примет свои потребности, эмоции, чувства, черты характера, тогда восстановится целостность личности и панические атаки прекратятся.

Когнитивно-поведенческая терапия

Данная терапия сочетает в себе 2 подхода: когнитивную и поведенческую (бихевиоральную) терапию.

Когнитивная психотерапия направлена на поиск «ошибок мышления»: выявление автоматических мыслей и установок, замена их на более рациональные. Клиент также учится осознавать влияние мыслей на эмоции и поведение.

Поведенческий подход в психотерапии направлен на устранение нежелательных форм поведения и формирование новых полезных навыков.

Т.е. основная цель — не выявление причин проблемы, а изменение поведения. При панических атаках  когнитивно-поведенческая терапия хороша тем, что клиент учится не избегать тех мест и событий, в которых возникал приступ.

Телесно-ориентированная психотерапия

Суть метода подразумевает связь физического напряжения и психологических проблем.

Мышечные зажимы (мускульный панцырь) скрывают определенные эмоции. И если зажим расслабить, то и эмоция высвободится.

И, наоборот, если эмоциональное напряжение снять (высвободить эмоцию), то и физическое напряжение исчезнет.

Данная терапия сочетает массаж, упражнения и аналитическую работу.

При панических атаках клиент учится понимать причину возникновения неприятных ощущений в теле. Тренируется различным методикам расслабления (релаксация по Джекобсону, дыхательные упражнения).

Психоанализ

Основа метода состоит в том, что наше подсознание оказывает огромное влияние на нас.

Клиент проговаривает свои мысли, фантазии, сны, включая свободные ассоциации. Терапевт помогает найти бессознательные конфликты, которые и являются причиной симптомов.

Данный метод, возможно, не совсем подходит для лечения панических атак. Так как он занимает длительное время. В среднем, минимум 2 года. Другие методы справятся с задачей намного быстрее.

Семейная психотерапия

В данной терапии клиентом является не отдельный конкретный человек, а вся семья.

Член семьи с паническими атаками рассматривается, как носитель симптома.

Терапевт работает со всеми членами семьи, объясняя что чувствует человек с паническими атаками. Все члены семьи учатся жить в гармонии и уважении.

Гипноз

В классическом гипнозе клиенту внушаются определенные установки, цель которых-избавление от панических атак. Метод краткосрочный. Но не все люди подвержены гипнозу.

В эриксоновском гипнозе клиенту не внушают четкие инструкции и установки. Клиент вводится в состоянии транса. Он бодрствует и может общаться с терапевтом. В таком состоянии внимание клиента обращено внутрь себя, на свои переживания. В состоянии транса уходит контролирующая часть сознания. Именно на этом феномене лечатся тревожные состояния.

Лично мое мнение - гипноз - это сомнительная методика.

Выводы:

Панические атаки лечатся, как симптом депрессии или тревожно-фобического расстройства. Добиться быстрых результатов позволяют медикаменты, а устойчивых — психотерапия. Как правило, психотерапевт владеет несколькими техниками, которые будет подбирать и совмещать в зависимости от ситуации.

Панические атаки лечатся. Это очень распространенное явление. И в современном мире полно способов распрощаться с ними навсегда.

Сайт автора Psysimple.ru