Терпеть или принимать

[Терпеть или принимать]

Психологи и другие помогающие практики довольно часто оперируют понятием «принятие». И я тоже. Практически в каждом моем посте идёт речь про принятие: принятие себя, своих чувств, других и т.д. Но что же такое принятие?

Принятие - это когда я могу с этим быть и мне от этого не плохо. То есть я разрешаю этому быть и от этого мне не становится хуже. К примеру, я осознаю, что я чувствую злость и готова быть с этим чувством, разрешаю себе его проживать, а не прячу глубоко внутри. Принятие приходит от осознания, что я живой человек, а живые люди чувствуют все 5 базовых чувств: радость, злость, страх, печаль, стыд. Осознаю и разрешаю.

Иногда принятие путают с терпением. Обычно это в отношении кого-то, например, партнёра. Нас могут раздражать какие-то его особенности, проявления. Но, вместо того, чтобы принять своё раздражение и позволить себе раздражаться, мы его гасим и терпим. На уровне установки это может выглядеть так: «хорошая жена должна быть принимающей», а на уровне поведения, мы терпим, наступаем себе на горло и молчим. Такое терпение долго не может длиться, это как бомба замедленного действия. И она скорее разрушает отношения, чем способствует их сохранению. Иногда, чтобы заглушить своё раздражение, мы можем стараться быть равнодушными, отстраненными, но это тоже не про принятие.

Обычно нам сложно принимать других тогда, когда нам сложно принимать себя. Есть какое-то представление об идеальности, о том какой или каким нужно быть. Первичный опыт принятия мы получаем в нашем детстве. Когда нас принимали или не принимали наши родители. Если мама легко могла быть с нашими разными чувствами, в том числе и теми, которые принято считать негативными, то и нам потом просто быть с этими чувствами, когда их испытываем мы или другие люди.

Другое понятие, которое идёт близко с принятием, это наши личностные границы. Это как мы чувствуем, что мы можем позволить другим делать в отношении себя, а что не можем и как мы защищаем свои границы. Можем ли мы свободно обсуждать то, что нарушает наши границы, или же мы привыкли терпеть, или наоборот, сразу нападать.

Возвращаясь к принятию, важно понимать, что индикатором принятия будет наше собственное ощущение комфорта и спокойствия. Мы позволяем другому быть таким, каким он является, не ожидая, что он будет идеальным из мира наших фантазий. Мы чувствуем себя целой Вселенной и позволяем другой Вселенной быть самой собой и быть рядом с нами. Из этого состояния мы можем быть в хорошем контакте с собой и своими чувствами. И осознавать, что нарушает границы, а что нет.

Такое состояние способно приводить к глубокой близости в партнёрских отношениях.