Думаю, многие из нас встречались с чувством стыда. Наши родители или другие люди, которые имели отношение к нашему с вами воспитанию, старались, иногда даже чересчур, чтобы из нас получились Люди! Человеки с большой буквы Ч. И в ход шли разные способы, в том числе и манипуляции:
"Хорошие девочки/мальчики так не поступают!" - ну и не важно, ЧТО сделано, просто сразу понятно, что ТЫ не очень хороший.
Подобное, но немного иначе: "И тебе не стыдно?!" - и попробуй тут сказать, что не стыдно. Ты автоматически должен устыдиться, а иначе получишь... ну не конфетку точно!
Что там у нас еще в арсенале? А, да: "Ты должна/должен..." - и куча установок, которые приправляются круглыми от страха глазами и истерическими нотками в голосе. И ребенок понимает, что если вдруг он не будет соответствовать этим идеалам, то взрослый просто лопнет!
Ну или так: глаза окончательно вылезут из орбит, высокое сопрано перейдет в фальцет, раскрасневшееся лицо станет пунцово красным, и пожара не миновать!
Вывод из этого всего: лучше стараться быть идеальным! Дабы быть Хорошим = Любимым и принимаемым, дабы не вызывать у взрослых "праведного" гнева и его последствий и дабы не встречаться с самим чувством стыда.
Каково чувствовать себя "не таким"? Не принятым, не любимым, отвергаемым? Безусловно это вызывает боль: от психической до физической (начинает ломить плечи, спину, хочется спрятаться, свернуться, сгинуть).
Легче не встречаться с чувством стыда и не испытывать этот нехилый коктейльчик ощущений. Но парадокс избегания заключается в том, что:
СКОЛЬКО БЫ ВЫ НИ БЕГАЛИ ОТ СВОИХ ЧУВСТВ, ОНИ ВАС ВСЕ РАВНО ДОГОНЯТ!
Вопрос времени и ваших сил: на какую дистанцию вас хватит?
Ну и логично в моем рассуждении сейчас будет раскрыть интригу: ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? КАК ПЕРЕСТАТЬ ИСПЫТЫВАТЬ ЧУВСТВО СТЫДА?
Интересно, а что вы сами думаете по этому поводу? Исходя из уже написанного? Все ответы уже в нас - прислушайтесь к себе, прежде чем читать дальше. Что нужно тому внутреннему ребенку, который сидит внутри вас, чтобы снова начать чувствовать себя "таким", принимаемым и любимым?
Получили свои ответы?
Поделюсь своими:
1. ЗАМЕТИТЬ, что вы или уже стыдитесь, или убегаете от этого чувства, стараясь держать лицо, стараясь хотя бы внешне соответствовать своему внутреннему идеалу, ну или предпринимаете активные попытки приблизиться к этому образу. Бывает еще человек пытается убедить себя, что стыдится тут нечего, все нормально - правда как правило это мало помогает, потому что само чувство избегается.
2. ПРИНЯТЬ свое чувства: "Да, я сейчас стыжусь. Мне стыдно, что я..." Встретьтесь лицом к лицу со своим стыдом. Поймите, что для вас в этом самое непереносимое? С какой частью себя вы предпочли бы не знакомиться.
3. ПРИЗНАЙТЕСЬ в чем-то, чего вы стыдитесь другому. Пусть это будет человек, которому вы доверяете и который наверняка вас поддержит и приободрит. Не стоит идти к человеку, который не будет беречь ваши чувства и начнет читать вам морали - как нужно жить. Вы с этой задачей и так прекрасно справляетесь!
Придумали, что это может быть за человек? Представили, что ему рассказываете о своих стыдобах-стыдобищах? Аааа, что, страшно стало?
Мне тоже страшно) Так давайте бояться вместе.
Мне вот, например, часто бывает стыдно за то, что я не идеальный психолог. В моём воображении возникают образы МЭТРОВ! И как правило именно те их рассказы, в которых они описывали свои успехи. Мне как-то не приходит в голову, когда меня накрывает стыдом, что эти самые МЭТРЫ тоже прошли определенный путь и совершали ошибки.
А еще мне очень стыдно за свою жадность. Хотя, я уже попривыкла к ней и отношусь даже с некоторой любовью. Но, когда я ребенку пытаюсь объяснить, почему мне жалко денег на очередную игрушку или другую хотелку, стыд выглядывает из-за угла и машет мне ручкой "Я тут! Как это тебе жалко денег для собственных детей?! Ну и скряга!" - и дальше по тексту.
Что еще бы такого из вкусненького припомнить? А, да: я вообще кругом неидеальная! Хозяйка - из рук вон. С детьми днями и ночами не играю, ибо мне интереснее сидеть в соц.сетях и читать статьи и книги психологической направленности. Да и читаю я маловато - хотелось бы больше. А еще я боюсь и прокрастинирую - это тоже "ай-ай-ай!" Нужно же ррраз и всё, и лучше всех! А еще я иногда люблю себя чересчур - что прям стыдно, стыдно.
Ну вы поняли) Если масштабировать, то окажется, что бежать от человека такого надо: руки в ноги и скорее, куда глаза глядят!
4. ПОЙМИТЕ, что это всего лишь ваша собственная оценка.
Прошли через предложенный мною ад? Поделились? Живые? Человек не убежал? Можете смахнуть пот со лба и начать себя реабилитировать.
Посмотрите на те же самые свои проявления с другой стороны: вы стыдитесь, как и я, что ваш дом не блестит от чистоты, а пыль на полках копится неделями? Как можно описать это иначе, без осуждения?
Даю ключик: посмотрите на себя глазами любви. Что сказал бы человек, который принимает вас со всеми вашими особенностями? Хотела сказать "косяками", но мы же не оцениваем! Перестаем это делать, переключаем внимание.
Ну, например, он мог бы сказать, что вы творческая личность, на первом месте у вас явно не порядок в доме, хотя безусловно на вас иногда нападает вдохновение и в эту сторону. И, на самом деле, если вам очень приспичит, вы сделаете из вашего логова конфетку. А так как этого пока не произошло, значит и не больно-то надо!
Прям расцеловала бы этого человека за его слова. Оправдал, спасибо!
5 - А что пятое? Пять хорошая цифра, без которой мне кажется, было бы пусто. Не было бы отличников, которые страдают перфекционизмом, или, как это еще называют, "комплексом отличника" (тавтология? ну и ладно). И не было бы тогда меня как яркого представителя тех, кто жаждет "выше, сильнее, быстрее".
И 5-ый пункт в моих размышлениях Заключительный.
ПОЗВОЛЬТЕ себе счастье просто БЫТЬ.
Вы неидеальны. Признаётесь вы себе в этом или нет - реальности это не меняет. Вы можете видеть только светлую сторону вещей и стараться закрыть глаза на темные. Но они темные всего лишь потому, что туда не добирается свет, свет вашего внимания, вашей любви и принятия.
Например: толстой быть стыдно? Посмотрели в свой стыд, признались себе и другим, что ваши формы далеки от вашего же представления об идеале, разглядели, наконец, своё тело через призму любви: "Кругленькое? Ну так форма круга - это про доброту!" А теперь просто позволяем себе просто БЫТЬ. Вот вы такой(ая), и это прекрасно.
Вы любите читать книжки? Нет, сейчас не о том, чтобы найти еще один повод для стыда! Так вот, в книгах, художественных, самые интересные герои - это те, в которых понамешано все: и светлое, и темное, и серобурмалиновое. Исключительно положительный персонаж воспринимается пресным. Для того, чтобы про него стало интересно читать, нужно добавить перчинку, какую-то странность или порок, или что-то такое, за что ему самому бывает стыдно. Ну, вы поняли, к чему я веду? )
Желаю вам: Будьте. И помните, что вы прекрасны. Такой, какой есть.
Засим у меня все. Вопрос, вынесенный в название этой статьи, нашел свой ответ. По крайней мере, для меня )
Признайтесь в своей неидеальности и увидите, как преобразится ваша жизнь!
Ваш личный гид по бескрайним просторам души, Вера Шапкарина