Как психологи справляются со своими трудностями?

В данной статье в шуточной форме хотелось бы показать, какие методы предлагаются психологами для решения психологических проблем в зависимости от теоретической ориентации специалиста.

Гештальтист

• Разговаривает с пустым стулом, представляя на нем свою проблему. Поговорил, обсудил, исследовал узнал много нового о себе и пошел дальше жить.
• Анализирует, что происходит у него в теле, пытаясь докопаться до эмоций и чувств. Работает над осознанием своих потребностей и удовлетворяет их социально приемлемыми способами.
• Разрешает себе чувствовать любые эмоции, в том числе и негативные, считая, что это решит его проблему. Прожить негативные эмоции для него не значит нанести себе еще одну травму: таким образом он избавляется от негативных эмоций, проживает их.

Психоаналитик

• Анализирует свои свободные ассоциации, сновидения, оговорки, описки.
• «Втесняет» обратно в сознание вытесненные детские переживания, что позволит ему решить насущные проблемы сегодняшнего дня.
• Решает проблемы обычными способами

Экзистенциалист

• Чтобы не было времени на психологические проблемы, он занимается поиском и реализацией смысла жизни. А смысл жизни в его понимании - как минимум «жизнь со смыслом», который каждый сам себе задает.
• Если ему удается разобраться с экзистенциальным кризисом (отсутствием смысла жизни), следующее занятие – преодоление страха смерти.
• Такие важные дела позволяют ему отвлечься от более приземленных каких-то там «психологических трудностей».
• По выходным не страдает от «воскресного невроза»

Гипнотерапевт

• Садится поудобнее, расслабляет лицо, шею, плечи, затем туловище, руки и ноги.
• Вводит себя в гипнотический транс, а если не получается, делает вид, что ввел себя в гипнотический транс. Перед самим собой не удобно как-то.
• Произносит авторитарные высказывания в отношении проблемы и в отношении себя.
• Верит, что изменился и проблема решена.
• С нетерпением ожидает следующего сеанса самогипноза по известным причинам.

Сказкотерапевт

• Просит коллегу-сказкотерапевта придумать ему терапевтическую историю, способную совершить инсайт в сознании. Или ищет историю в специальной литературе в соответствии со свей проблемой.
• Читает сказку и ищет в ней скрытые смыслы, программирует себя на конкретные действия для решения своей проблемы.

Песочный терапевт

• Играет в песочнице.
• Когда композиция из песка и фигурок готова, убеждает себя, что не сам он это создал, а его подсознание.
• Поиск скрытых смыслов и блоков на песочном поле помогает песочному терапевту сориентироваться в своей проблеме и начать действовать, по его мнению, более конструктивно.

Когнитивно-поведенческий терапевт

Я являюсь сторонником именно когнитивно-поведенческой традиции, но не побоюсь тоже с юмором описать, как когнитивисты решают свои трудности.

• Он убежден, что его проблемы связаны с ошибками мышления (и как следствие неадекватным восприятием ситуации), поэтому развивает свое мышление и учится объективно смотреть на жизнь.
• Анализирует свои мысли на предмет адекватности.
• Тренирует в себе новые навыки и умения, чтобы осознавать, насколько трудно помогать меняться своим клиентам. Работает с привычками и автоматизмами мышления.
• Если в какой-то жизненной ситуации его мысли адекватны, но все равно ситуация причиняет дискомфорт, то здесь он работает с ситуацией. Это называется решение реальных проблем.
• Уговаривает себя, что все его негативные мысли и убеждения о себе – это всего лишь идеи, которые можно и нужно пересматривать, сверять с объективной реальностью.

Цель данной статьи заключается не в том, чтобы обидеть представителей того или иного подхода в консультировании. Это просто юмор. Если вас что-либо обидело, тогда что это говорит о вас?

Для тех, кому есть что добавить, пишите в комментариях, как вы справляетесь со своими трудностями?

С уважением, Александр Усольцев