"Однажды, я поняла, что стою десяти коров!"

Что вы знаете о своей самооценке? Как она зарождается?

Ребенок, постоянно слышит, видит, чувствует как взрослые откликаются на его призыв, когда ребенок в чем-то нуждается. А нуждаться он может во многом: в любви, заботе, в еде, ласковом взгляде, прикосновениях к телу, в помощи, в поддержке.

Если он заплакал, и взрослый подходит к нему, с любовью смотрит на малыша, успокаивает его, гладит по головке со словами «мой хороший, мой родной!», ребенок понимает, что он ХОРОШИЙ. Если ребенку в чем-то отказывают, но обязательно объясняют свой отказ, или предлагают что-то взамен, вовлекая в другую деятельность, то малыш воспринимает себя тоже ХОРОШИМ.

Чем чаще ребенок слышал: «ты молодец, ты хороший, мы любим тебя; ты красивый или красивая; ты самый лучший; ты наш родной, дорогой, сильный, смелый, добрый и т.п «, тем больше у ребенка появляется положительных знаний о себе.

Эти родительские послания в виде слов, взглядов, прикосновений, тона голоса, заботы и принятия проявлений ребенка, являются основами для адекватной самооценки человека, который растет. Когда он вырастает, он сможет опереться на такое чувствование и восприятие себя, которое давал ему в детстве МИР, в лице родителей или значимых взрослых.

Человек со здоровой самооценкой, нравится себе. Может себя похвалить, когда что-то особенно удалось. Может адекватно признать свои ошибки, без унижения себя. Такой человек способен осознавать свои внутренние состояния, контролировать их. Он внутренне ощущает свои границы и может отличать: «где про меня», а где: «совсем не про меня, я другой!».

Но если МИР, в лице взрослых, не откликался вовремя, когда это было очень нужно, на зов ребенка, то у ребенка может сложиться впечатление, что он совсем не нужен. МИР о нем не заботится, или смотрит на него колючим взглядом, орет, наказывает.
«Ты плохо себя ведешь, ты надоел, грязнуля, вредина, неумейка, невыносимый, дурочка, я не буду любить тебя и т.п.». Чего только не скажет родитель от собственной усталости или неустроенности!

Конечно, так не происходит постоянно. Случается, что взрослые пожалеют, приголубят, но когда больше негативных посланий, то они перевешивают позитивные и становятся основой для низкой самооценки. Ребенок делает выводы о Мире. Какой этот внешний Мир по отношению к нему? И делает соответствующие выводы о себе. Если Мир меня не любит, то я ПЛОХОЙ. Ребенок искренне верит словам родителей! Они для него все! Без них ему не выжить!

Мне, как взрослому человеку, пришлось пересматривать свои знания о себе. То что знала я, очень сильно мешало мне быть счастливой. Мешало быть успешной.

Я предлагаю вам провести ревизию своих знаний о себе. Предлагаю вам поставить под сомнение все те знания о вас, которые вам не нравятся. От которых сжимается или напрягается ваше тело. От которых вам становится обидно или грустно. В этот момент вам могут вспомниться слова родителей в ваш адрес.

Напишите на бумаге, что вы знаете о себе. В этом вам поможет такой вопрос: какая или какой вы?

Например: ты транжира, тебе нельзя доверять деньги, ты такая грязнуля…

Поставьте эти послания под сомнение. Действительно ли на настоящий момент времени это про вас ?

«Действительно ли я транжира? Нет. Я разумно использую деньги. Я бережно к ним отношусь.»

«Мне доверяют деньги многие люди, с кем я сотрудничаю. Я выполняю свои обязательства перед теми, кто мне доверят.»

«Я очень люблю чистоту в моем доме, а об одежде и внешнем виде я очень забочусь! Так что грязнуля это не про меня!»

Поживите со своими новыми знаниями о себе. Позвольте им быть в вашей жизни. Позвольте себе опираться на них.

Работа с посланиями прошлого, дело не одного дня! Делайте ревизию как только у вас появляется такая потребность. Поверьте, в то, что вы очень хороши такие, как вы есть!

P.S. Моя любимая притча про 10 коров.))

Волошина Жанна- психолог, гештальт практик, сертифицированный телесный практик. 

Записаться на консультацию можно здесь и сейчас https://www.psyoffice.ru/jannavoloshina/