Как на большом воздушном шаре улететь от осенней депрессии?

В процессе работы с разными клиентами я придумала  способ быстрого выхода из депрессии с помощью  индивидуальной аффирмации.

Аффирмация – это своего  рода молитва, для того, чтобы, снять тревогу и напряжение почувствовать себя  увереннее, спокойнее.   Эту персональную молитву человек может придумать сам, не зависимо от конфессии, к которой он принадлежит.

Признаться, я тоже  не люблю осень,  несмотря на то, что я родилась в сентябре! Нет, я никогда не скрывала  свой возраст, просто грустно от того, что уходит лето, которое всегда так ждешь!

Вот  и создам молитву-аффирмацию  для себя прямо сейчас!

1. Сначала поблагодарить Бога или Вселенную за то, что живешь!

Я – человек православный, поэтому скажу: «Господи, спасибо Тебе, что оставил меня на этой земле, вопреки всякой логики!»

• Дальше составим  список увлечений, талантов,  личностных качеств, заслуг, просто предметов и  явлений которые нас радуют!  Приведу свои примеры: 
• За то, что я победила рак!
• За то, что мы с мужем снова вместе!
• За то, что жива мама!
• За то, что скоро мой день рождения, а это лучший повод встретиться с друзьями, которых не видела давно и услышать много тёплых слов о себе!
• За то, что скоро начнутся  театральные  премьеры!

Разумеется, у каждого из Вас есть СВОИ  поводы благодарить Бога, Вселенную или мир, их и пишите!

2. Запишите их на листочке сверху вниз, по одному слову или словосочетанию в строке.

3. Произнесите эти фразы вслух, проверьте их  на истинность и экологичность (не вредит ли кому либо Ваш ресурс)  

4. А теперь,  напечатайте  на компьютере Ваши  радости складно  и красиво, до количества Ваших полных лет, можно оформить красивыми  картинками

5. Возьмите диктофон и запишите Ваши фразы, прочитайте  их с выражением, но естественно, без лишнего пафоса! Можно говорить на фоне красивой и приятной Вам музыки.

6. Когда Ваша запись Вам понравится на столько, что Вам захочется её слушать, закачайте её в плеер или на свой смартфон.

7. Слушайте,  созданную Вами молитву-аффирмацию, каждый день и набирайтесь энергии и радости!

8. В канун каждого нового дня рождения добавляйте новый аргумент в аффирмацию и перезаписывайте её с новой музыкой!

А еще я придумала  не просто слушать позитивные доводы  о том, что жизнь прекрасна, а наполнять ими пространство!

Делается  это так:

1. Мысленно возьмите воздушный шарик, цвета, который  Вам больше всего нравится
2. На вдохе произносите по порядку все Ваши позитивные утверждения, по одному на каждый вдох
3. И выдыхайте их в шарик!
   
   
4. Когда шарик полностью наполниться энергией позитива он станет таким большим, что на нём можно будет отправиться к Вашей мечте!

P.S  А о том, как подготовиться к полету на этом воздушном шаре,  я расскажу Вам в другой раз!