Как изменить свою жизнь?

Способ первый. Поменяйте свои вопросы.

Поменяйте свой любимый вопрос «Почему?», на вопрос «Зачем?». Вопрос «Почему?» обращен в прошлое, которое мы не в силах изменить, и способствует только облегчению нашего чувства вины или обнаружению виноватого, но никоим образом, не приближает нас к разрешению возникшей ситуации. Найдя ответ на вопрос «Почему?» мы обычно испытываем облегчение, ведь логично, разумно и многое объясняет, а самое главное теперь после того как мы нашли ответ, нам как будто бы не надо ничего менять в своей жизни. Например, неудачи в личной жизни могут быть объяснены сложными отношениями в родительской семье. Но это объяснение никак не приблизит нас к удачной личной жизни.

Вопрос «Зачем?» обращен к настоящему и отражает актуальные потребности текущего момента. Отвечая на вопрос «Зачем?» мы получаем список определенных задач, которые необходимо решить.  Ответ на вопрос «Зачем у меня не складываются отношения?» приведет нас к необходимости обучаться обозначать собственные границы, заявлять о своих желаниях,  быть в контакте с собой и своим телом и т.д. Вопрос «Зачем?» показывает чему, мы должны научиться.

Попробуйте на неделю поменять вопросы и посмотрите, как измениться ваша жизнь.

Способ второй. Последнее желание.

Перед смертной казнью человек имеет право на последнее желание. Представьте, то, что  вы делаете  (читаете статью, пьете кофе, ведете машину, разговариваете с ребенком, курите, смотрите в окно) – это ваше последнее желание перед смертью.  Как меняются ваши ощущения? Что становится более заметным? Что исчезает?

Проживите так, хотя бы день (особенно важно сохранять это ощущение в утренних и вечерних пробках). В течения дня сохраняете ощущения последнего действия в своей жизни.

Способ третий. Говорите «Спасибо».

Говорите «Спасибо» всему, что вас окружает, всему, что происходит с вами. Просто говорите «спасибо». Один день говорите « спасибо» всему происходящему.

Способ четвертый. Замедлитесь.

Начните жить чуть медленнее: говорить медленно (1 слово примерно в 6 секунд, это скорость движения нашей души),   вкушать пищу, а не есть ее,  идти, а не бежать, видеть, а не просматривать. Начните одевать одежду, а не в спешке натягивать ее на себя. Попробуйте даже спешить чуть медленнее.

Способ пятый. Зарядка.

Внесите в свою жизнь одно изменение (утренняя зарядка, сыроедение, массаж лица, изучение испанского, тантрический секс, вумбилдинг и т.д.). Одно, но достаточно существенное изменение,  на которое вам нужно потратить время и силы. Это изменение может быть незатратным по финансам, но должно занимать часть вашей обыденненной жизни.

Способ шестой. Психотерапия.

Личная психотерапия, тренинги, обучение прекрасный способ изменить собственную жизнь. Это дорого, болезненно, но эффективно.

Способ седьмой. Действуйте.

Хватит читать умные книги, давать себе обещания, ждать понедельника или Нового года, зарплаты, отпуска. Начинайте, прямо сейчас. Закрывайте эту статью, одноклассников, новости  в "вконтакте", выключайте телевизор, прекращайте болтать по телефону, смотреть гороскоп, обсуждать последние сплетни. Начинайте действовать. Спросите себя: "Что я сделал сегодня, чтобы моя жизнь изменилась?". Измените круг общения. Не смотрите на тех, кому не удалось, смотрите на тех, у кого получилось.

Удачи вам!

Хотите знать больше? Подписывайтесь на рассылку "Пять шагов к отношениям, которые приност удовольствие" и читайте свежие статьи.

       С уважением, Минакова Юлия.