Когда еда теряет вкус

Автор статьи: Галина Зарипова

Сразу скажу – я скептик и не верила, что эксперимент вообще подействует. Но результат – на мне. За год минус 13,5 кг. Ем, что хочу, веду привычный образ жизни, ленивый и малоподвижный. Я не любитель активного отдыха и прочих спортивных изысков.

Когда еда теряет вкус

Суть эксперимента заключается в подходе интуитивного питания. В моем случае – наблюдение велось за худеющей подругой, а я ждала, когда же она сорвется, наберет обратно или махнет рукой, потому что «не помогло». Помогло. Она уверенно шла к нужной для себя цифре на весах. Без насилия в виде диет, ограничений в продуктах.

Но у всего есть своя обратная сторона. Одной из наших совместных традиций было еженедельное поедание пиццы из фаст-фуда. И в какой-то момент пицца перестала приносить желанный вкус. Мне стало невкусно.

Я уже говорила, что скептически относилась к задумке подруги, и здесь вся сила моего скептицизма пошла в атаку: «Конечно, невкусно!  Раньше я ела по настроению, а сейчас как обязанность, раз в неделю.  Я перепробовала все виды, выбрала ту, что нравится, и банально – однообразная еда приелась».

Однако скептик не учел одного. Я по-прежнему нежно любила булки, белый хлеб, жареную картошку и пирожки мамы. Скептик предпочел не замечать этого. И я вместе с ним. Да и мой лишний вес оставался со мной. «Эх, на мне такая метода не сработала!», думала я, благополучно поедая очередную плюшку с творогом.



Подруга же, продолжая следовать своему курсу, делилась со мной – своими ощущениями, мыслями, идеями, цифрами на весах. Менялась внешне в объемах. Мне уже не удавалось игнорировать улучшения в ее внешнем облике. И я начала учиться «слушать свое тело».

В моей жизни самые долгие периоды  диет длились 2 месяца – время, проведенное в санатории, вдали от родителей, без маминой поддержки  в виде дополнительного питания. Другие диеты (белковые, минус 60 и прочие штуки) я выдерживала ровно столько, сколько читала описание. Всегда находились причины не следовать им, и вообще я всегда была уверена, что «я толстая и никогда не была худой».

Итак, слушать тело… слушать тело… слушать тело… блин…  Иногда в прямом смысле – блины, оладушки, выпечка, много, до выпирания желудка из ушей и неприятных ощущений внутри.

Слушать тело – трудное дело))) Тело хотело привычного - мягкого, сдобного, нежного, ароматного. И тело получало.

 Но вот беда. То, что я всегда любила покушать, вдруг стало невкусным, перестало приносить удовольствие, наслаждение.

Я беру булку. Мысленно предвкушаю ее вкус, как я зубами рву мякоть, вкушаю аромат сдобы. Слюна наполняет рот (и сейчас, пока я пишу тоже). Начинаю есть. Откусила, раз, второй, третий. Не то. Нет желанного вкуса. Нет ожидаемого счастья. Нет удовольствия.

Первое время я пугалась. Мне невкусно есть то, к чему я привыкла. Как я буду жить? Чем я буду питаться? Любимые макароны, картофель, мороженое, чипсы – многое любимое перестало приносить вкусность.



Но нужно внести ясность – вкус остался. Но теперь для насыщения, для получения удовлетворения от вкусовых ощущений нужно в разы меньше привычного  продукта. Маминых пирожков – парочку, плюшку – половину, десерты в кафе – не беру, мне столько не съесть.

 Я стала видеть границы своих порций. Т.е. накладывать меньше, до еды понимая, сколько я могу и хочу съесть.

Иногда я ставлю новый эксперимент. Покупаю заветную пищу, ту самую, от которой раньше не могла отказаться или ту, колоссальные объемы которой могла съесть и ем. Увы, по-прежнему не так вкусно, или совсем не вкусно, как 13 кг назад.

Я не ставила задачу снижать вес, он начал уходить сам. Медленно, но верно. И я знаю, что приложи я чуть больше стараний – вес уйдет еще. Но моя цель сейчас не столько вес, сколько внутреннее ощущение своего тела, свободы движений, комфорта в желудке. Да и просто, выбор одежды.

Я пишу этот текст утром, завтракая печенюшками. И мне не вкусно и не сытно. Но если раньше я сожрала бы их штук 10, то сейчас выбрала 4.

Зачем я пишу? Я хотела рассказать о том, как меняется собственное вкусовое ощущение, продуктовое ожидание и реакции на устаревший образ жизни. И рассказать о том, что выход из привычного поведения в любом контексте (вес, отношения, вредные привычки, эмоциональная неустойчивость) – есть.  И есть практики, помогающие в этом.

До встречи! 



Просмотров: 406
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • А есть А. Или почему в первую очередь нужно слушать себя.
  • "Я такая как есть, и совсем не желаю меняться" (про тело, стыд и изменения)
  • Тело. Есть
  • У нас есть тело, что дальше?
  • У тебя есть тело.
  • Тело оно не только чтобы в него есть
  • Когда тело говорит и когда тело молчит
  • Что сделать, чтобы было столько денег, сколько нужно? Или даже чуточку больше
  • Я была бы стройной, если бы не тело
  • Тело. Мне не нравится мое Тело
  • Слушать себя? Слушать других? Где же истина?
  • Тело всегда говорит с теми, кто его слушает.
  • РАНЬШЕ, СЕЙЧАС И ТЕПЕРЬ
  • Никогда ещё люди не болели столько, сколько в наше время.
  • Толстое тело/стройное тело.
  • Что происходит, если женщина раньше времени решила, что этот мужчина и есть её единственный
  • Кризис. Раньше ведь как было?!А сейчас что?
  • Ценим, когда теряем или цени то, что у тебя есть сейчас!
  • Когда я не понимаю свое тело
  • Что делать, если время уходит, а вкус жизни еще не распробован?
  • Страх предъявить себя: я пишу, а значит - я есть
  • Свобода как она есть (для совсем взрослых, которые знают сколько им надо и когда достаточно).
  • Зачем вам дано ваше собственное тело?
  • Почему со мной не знакомятся. Ключ тело.
  • Тело помогает понять образ. Работа с МАК
  • Вот если бы раньше… А сейчас, уже поздно…
  • Почему со мной не знакомятся. Ключ Тело. Музыкотерапия.
  • Зачем учиться слушать себя?
  • В жизни всегда есть место отдыху
  • Дай себе столько любви сколько нужно.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь