Фазы взаимодействия человека с миром

Автор статьи: Никита Ильин

Существует 4 фазы взаимодействия человека с миром. Если не ошибаюсь, то автор Келеман. Фактически это 4 стадии, которые определяют все проблемы человека. Каждый человек находится на той или иной стадии в разной степени запущенности. С помощью этой статьи вы сможете определить свою фазу и узнать способы гармонизации.

1 фаза: Тактильная (отсутствие дыхания)
Человек на этой стадии вообще не дышит. Дыхание очень поверхностное и едва заметное. Психологически это человек, который не сделал первый вдох. Родился, но не вдохнул. Его вопрос: живу ли я или не живу? Этот человек либо полностью заблокирован, либо растрепан, как манная каша. Он не осознает своих блоков, не умеет расслабляться, отпускать себя. У него отсутствует центровка и контакт со своими чувствами. Такой человек будто мертвый, не дышит вовсе. Ему необходимо начать дышать полной грудью и интроецировать убеждение - "Я имею право жить." 

2 фаза: Оральная (вдох < выхода) 
Это люди, которые не умеют принимать. У них контекст недостаточности. Всегда чего-то не хватает. Денег, любви, здоровья, счастья. У них жалобы на утомляемость, память, лень, неуверенность, слабость. Он не умеет брать от мира, зато отдавать способен сколько угодно. Патологические альтруисты. Самому жить некогда, но для других всегда горазд. Для того, чтобы понять, что ощущает этот человек - сделайте 1 вдох и 3 выдоха. Все тело немеет. Отсутствует опора, чувствительность. 

Ему человеку важно научиться вдыхать. Научиться принимать от мира любовь, радость, красоту, саму жизнь. Дать себе право на вдох. Сказать себе: "Какого ... я не имею право дышать, говорить, что я хочу, быть любимым?". Сказать себе: "Я имею право на все в этом мире по факту своего рождения!" и интроецировать это убеждение. Также будет полезна работа с опорами. Жить так, чтобы стопы всегда касались земли. 

3 фаза: Анальная (вдох > выдоха)
Здесь преобладание вдоха над выдохом. Человек не умеет устанавливать границы с миром. Не пройдя эту стадию человек не способен на партнерские отношения. От сюда проблемы в семейных отношениях, сексуальных и детско-родительских в т.ч. Он не умеет отдавать. Боится отдавать. По двум причинам: либо не возьмут, либо страх отдать что-то свое. Попробуйте сделать 3 вдоха подряд, чтобы почувствовать этого человека. Это словно шар, который лопнет, не отдавая себя миру. И с этим человек живет. 

Для проработки этой фазы необходимо начать работать с установлением контакта, границ. Начать понимать и ощущать, где заканчиваются мои границы, а где начинаются границы другого человека. Выстраивать эти границы. Понять, что я это я, а ты это ты. И я здесь не для того, чтобы следовать твоим ожиданиями, а ты не для того, чтобы следовать моим...©Молитва Гештальтиста 

4 фаза: Генитальная (вдох = выдоху)
Это нормальное центрированное дыхание. Где вдох равен выдоху. Это здоровый человек, который способен давать и получать. Способен на гармоничные отношения с людьми. 

У каждого из нас есть преобладание вдоха над выдохом или наоборот в сильной или слабой степени. Это не значит, что если вдох меньше выдоха, то на вас ложится штамп оральной стадии. Это скорее некий ориентир, который поможет определить, где вы находитесь. 

Упражнение 1: Диагностика 
Самостоятельно или с партнером определите на какой стадии вы находитесь в зависимости от времени вдоха и выдоха. Если дыхания практически нет, то первая. Если вдох по времени меньше выдоха, то вторая. Если вдох по времени больше выдоха, то третья. Если вы дышите полной грудью и вдох равен выдоху, то четвертая. Лучше делать с партнером, так как самому в первый раз трудно определить. Плюс человек начинает контролировать и видоизменять привычное ему дыхание. 

Упражнение 2: Дыхательная практика 
Очень мощная и простая дыхательная практика. Куча людей на ней просветлились. Садимся с ровной спиной. Все суставы под 90 градусов. Руки на коленях. Глаза открыты. Начинаем дышать. Дышим полной грудью, чтобы вдох был равен выдоху. Вдыхаем через нос, выдыхаем через рот. Или наоборот! Приходим в состояние здесь и сейчас и очищаем себя от мыслей. Если поймали себя на том, что задумались о чем-то, то настраиваем снова свое дыхание и приходим в здесь и сейчас. Здесь нельзя улетать в мыслительные процессы. Задача прибывать в состоянии полного безмыслия! Время упражнения 20 минут. Делать 90 дней подряд. 

Вот вам простая техника, которая позволит значительно улучшить качество жизни. Очень важно делать ее каждый день на протяжении 90 дней. Быть в состоянии здесь и сейчас во время этой практики. Следуя этой технике, несмотря на ее простоту - можно открыть очень много нового и полезного для себя. Чего я вам и желаю! Практикуйтесь на здоровье!



Просмотров: 383
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как понять, для чего нам послан этот человек - только для опыта или все же для счастья и любви
  • Вдох – выдох. Дыхание, как трансформация негатива
  • Еще не встретился "твой" человек. Как понять что это любовь
  • Как понять, что это Ваш человек: упражнение с метафорой
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Что делать, если близкий человек находится в депрессивном состоянии, и как с ним общаться?
  • "Мудрый человек всегда найдет способ, чтобы не начать войну"... О конфликтогенах
  • Чего нельзя делать, когда близкий человек в депрессии? И что ему сейчас нужно?
  • Горе. Фаза первая – ШОК. Что делать, если ваш близкий находится в стадии шока?
  • Человек, который умеет и любит жить
  • Человек - это то, что всегда стремится к наслаждению.
  • Иногда, если с вами плохо поступают - это не ваша вина. Иногда, это просто не ваш человек.
  • Дневники Стройняшки "Вдох - выдох"
  • Это действительно ваш человек, если ...
  • "он назвал меня идиоткой, и я сразу поняла что это мой человек"
  • Как понять, что это именно Ваш человек
  • Здоровая Сексуальность или как ведёт себя человек, у которого в это сфере всё ОКЕЙ.
  • Каждый человек психолог, но почему это не всегда работает?
  • Обучение системным расстановкам. Что же делать, если вы не знаете предков, если человек был усыновлен?
  • Вдох - выдох в вашей жизни
  • Миссия - это то, что человек должен сделать, придя на эту Землю.
  • Человек делает лучшее, на что он способен в данный момент времени.
  • Человек - Деньги - Человек, или где кроме маркетинга есть h2h…
  • Психологическая беседа как вдох и выдох
  • Ни один мужчина не перевернет ваш мир, если вы сами не в состоянии это сделать для себя!
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Здесь и сейчас: что мы получим, если будем жить чувствами?
  • Вся наша жизнь: Вдох – напряжение, Выдох – расслабление
  • Вдох - тревога, выдох - релаксация



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь