Светлая и темная сторона чувства вины

Чувство вины – это одна из самых неприятнейших вещей, которая может произойти с любым человеком. Наверное, каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал стыд за сказанное или содеянное. В такие моменты на душе скребут кошки, и очень хочется отгородить себя от неприятного ощущения, которое мы испытываем от сделанного нами.

Если человек достаточно совестливый, к тому же старается предъявлять к своему поведению серьёзные требования, то зачастую он чувствует себя хронически неудовлетворённым. Сегодня ему кажется, что он не смог оправдать чужие ожидания, завтра не сумел вовремя оказаться в нужный момент рядом, а год назад — не успел сказать, либо сделать что-то по-настоящему важное. Совестливость, конечно, очень нужное качество, но его тоже нужно уметь регулировать, чтобы в конечном итоге не заниматься самокапанием, сгрызая себя заживо. 

«Светлая сторона» чувства вины 

Насколько бы отягощающим не казалось чувство вины, иногда его испытывать крайне полезно, так как даже самые негативные эмоции идут на пользу, если они помогают развитию личности. Занимаясь самоанализом и потихоньку углубляясь в себя, можно обдумать определённые поступки, а также понять, что именно было упущено из внимания. 

Только тщательно анализируя явления, что происходят внутри человека, а также окружают его во внешней среде, можно стать внимательнее к своей жизни, а также научиться более вдумчиво относиться к различным перипетиям, что рано или поздно появляются на жизненном пути. Поэтому именно чувство вины может послужить ощутимым толчком к серьёзным внутренним изменениям. 

Обратная сторона медали 

Безусловно, для того, чтобы на небе появилось солнце иногда нужно пережить сильный дождь с грозой. Но также важно уметь трезво оценивать не только свои поступки, но и действия окружающих. С помощью чувства вины очень легко манипулировать человеком и склонять его к своей воле. Чувствуя своё бессилие, он будет идти на поводу других людей и обстоятельств. 

Кроме того усиленное самобичевание — это прямой путь к саморазрушению. Не всегда можно понять, от чего именно возникает столь неприятное ощущение. Комплекс вины может образовываться буквально на пустом месте и совершенно никак не объяснятся рационально. Главное человеческое мерило — совесть, будет весьма субъективно решать за своего обладателя, что именно ему принимать близко к сердцу и из-за чего расстраиваться. 

Как регулировать своё чувство вины?

Чтобы избавиться от чувства вины, в первую очередь, не стоит всё держать в себе и переживать в одиночестве свои переживания. Высказывая свои негативные эмоции вслух, можно, как минимум,  осознать, что корень проблемы не настолько ядовит и болезнен, как казалось в самом начале. А обратная связь позволит другим людям понять, что именно причиняет вам страдание.

Кроме того стоит всегда помнить, что в жизни достаточно мало ситуаций, когда невозможно ничего изменить. Если чувство вины оправдано, то стоит просто решить ситуацию - извиниться, например.