Ужасные процессы, ограничивающие мышление

«Большинство людей в действительности не хотят свободы, потому что она предполагает ответственность, а ответственность большинство людей страшит.» З. Фрейд

Вы когда-нибудь хотели, чтобы ваши желания исполнялись, стремились достигнуть поставленных целей? Я уверен, многие из вас ответят – да. И это прекрасно, приближаться к желаемому, и получать его!

Правда подходы к желаемому у людей разные. Если вы сейчас вспомните свою цель, можете спросить себя – «На что больше всего я обращаю свое внимание – на способы достижения цели, или на глубину своих страданий, от того, что цель не достигнута?» Я уверен, что ответ на этот вопрос вы найдете, прочитав статью.

Мера ответственности

Существует устойчивый стереотип, что эгоисты – плохие люди, а альтруисты – хорошие. Одни живут только для себя, другие – улучшают мир. У этих определений есть и обратная сторона – то, что игнорируется и обесценивается, а именно – мера ответственности. Ответственность означает признание за собой определенных обязательств – за себя, за свои поступки и слова, за других людей. Это качество традиционно приписывают взрослым людям, и на мой взгляд - ответственность свойственна развитой личности.

Как вы полагаете, что получится, если эгоист, который сосредоточен на собственных интересах, перестанет игнорировать потребности других людей?
А если альтруист, внезапно вспомнит о своих собственных потребностях и ответственность за самого себя, свое здоровье и благополучие?

То, что я вижу в обоих крайностях – это процесс игнорирования возможностей и способностей. Ведь можно быть разным, уникальным, быть то одним, то другим. Вселенная изобилует возможностями, они есть у альтруиста, и у эгоиста, и у вас.
А то, что мешает использовать эти возможности, называется игнорированием, или обесцениванием.

Что такое обесценивание

Обесценивание – внутрипсихический процесс, лимитирующий мышление. (За развитие теории пассивности и обесценивания, Джеки и Аарон Шифф и получили Премию Эрика Берна.)

Понять, как как мы обесцениваем других людей – не сложно, для этого достаточно сознательно, или бессознательно принижать достоинства других людей, считать, что они не имеют способностей, не могут думать, или действовать.
Нас же интересует внутренняя составляющая, и психологический процесс обесценивания, а главное то, как это явление нам портит жизнь, мешает решать проблемы.

Очень часто мы игнорируем свои потребности, желания, чувства, мысли, идеи. Появился неприятный стимул в теле – «а, и ладно, само пройдет». А потом прошла неделя, другая, месяц – и уже хроническое заболевание. Было желание сделать комплимент человеку, или выразить искренние чувства, подумали, что «ему итак хорошо» или «а вдруг он что-то не так подумает» - и больше вы с ним не общаетесь, упущена возможность дружбы, или отношений.
Обесценивание очень сильно напоминает стратегию страуса, в любой непонятной ситуации – сунь в голову в песок – и проблем как бы и нет, в песочке тепло и хорошо. Голове. А остальное можно игнорировать.

Уровни обесценивания

Вспомните, пожалуйста, ситуацию, которая часто с вами повторяется, может есть некая особенность в общении с определенными людьми, или вы ставите цели, затем останавливаетесь на пол пути. Сейчас мы попробуем понять - на каком из уровней обесценивания находится корень вашей проблемы.

1. Игнорирование самого факта существования проблемы.
Иногда, человек просто не осознает, то что с ним происходит – это проблема. Раз выпьет, два, три раза в день, потом запоями – и все хорошо «да это ж не проблема совсем, ну пью, все пьют, чем я хуже других». Или регулярные ссоры в семье, которые не считаются проблемой, которую нужно решать, а так, просто неприятные стимулы – «покричит и успокоится».
Если мы не осознаем сам факт наличия проблемы, то другие уровни – вне сферы нашего внимания.

2. Игнорирование значимости проблемы
На этом уровне, человек осознает, что у него есть проблема. Но это так, проблемка мелкая, которая не требует внимание, есть дела и поважнее. Например, мама знает, что преподаватель в школе ничему не учит ее ребенка, они там на уроках мультики смотрят, в смартфонах играются, а учитель болтает по телефону весь урок. И мама думает – «да, моего ребенка плохо учат, но это ерунда, сам захочет, почитает, зачем заставлять».
То, что проблема не значима, подразумевает, что нет возможностей ничего изменить.

3. Игнорирование возможности решения проблемы
Человек осознает значимость проблемы – и сидит сложа руки. Он не ищет варианты, потому, что считает, что ничего не может изменить. Мама из предыдущего примера может подумать: «Ребенка нужно хорошо учить, но вся система образования такая, ничего не поделаешь, я всего лишь винтик в системе».
И последний уровень игнорирования заставляет задуматься «кто же я, и что я могу».

4. Игнорирование собственных способностей решения проблемы
Как ни странно - у каждого здорового человека есть мозг, который является суперкомпьютером, способным решать сложнейшие задачи. А это значит, что у каждого есть способности – влиять на ситуацию, изменять свою жизнь. Бывает, что человек видит много возможностей – заболевший может обратиться в поликлинику или вызвать врача, недовольный гражданин может написать письмо в администрацию или пойти к депутату, когда недостаток финансов – можно устроиться на другую работу, или взять кредит для открытия своего дела. Возможностей – миллионы.
Но некоторые люди, видя эти возможности, убеждены, что они не для них, что недостойны этой работы, или «не смогу написать нужное письмо правильно». А следствие - проблема не решается, цели не достигаются.

Как жить счастливо

Мы рассмотрели уровни игнорирования, и вы можете проанализировать свою ситуацию, и определить – на каком уровне решения проблемы застряли именно вы, какие элементы игнорирования вам свойственны в жизни?
Вы могли заметить, что за каждым уровнем скрываются специфические убеждения – запишите их, и примите решение перестать игнорировать проблемы.

Я уверен, как только вы возьмете ответственность за свои способности, осознаете возможности решения проблем, признаете то, что проблема важная, и ее нужно решать – вы точно сможете повлиять на свою жизнь, и изменить ее к лучшему!

«Мы сами определяем направление ветра. Нет ничего важнее, чем принять ответственность за еще не совершенные шаги.» Сафарли Э.

Автор: Архипов Илья, психолог

Cтатья написана для HelpTalks.ru

Оригинал на моем сайте: Обесценивание и игнорирование