Нужно ли решать свои психологические проблемы?

Наверняка каждый из нас сталкивался в своей жизни с людьми, про которых говорят: «ему/ей  к психологу надо!». Но такие знакомые, как правило, искренне верят, что все у них нормально и проблемы, если у кого и есть, то у окружающих.  Наверно, отчасти это именно так и есть – окружающим с ними тяжело. Более того, практика показывает: чем более серьезные психологические проблемы испытывает человек, тем меньше у него  желания их решать, ведь, для этого необходимо разбираться, работать над своей душой, прикладывать усилия, быть честным перед собой, а помимо всего прочего: тратить свое время и деньги на «разговоры!» 

Проводимые социально-психологические исследования степени мотивированности личности к психотерапии, а так же основные поведенческие механизмы, которые используют клиенты, что бы остаться со своими комплексами, страхами и «тараканами в голове» можно разбить на несколько групп по частотности.

 Работа психолога слишком дорого стоит - 35%  респондентов

Это самый частый ответ. Если провести мониторинг цен на психологические услуги в Екатеринбурге среднее ценовое предложение находится в диапазоне 1500-2000 рублей за 50-60 минут работы, начинающие психологи могут брать 500-1000 рублей. Признанные мастера, узкие специалисты в сфере психологии могут брать в разы больше, но таких людей единицы и все они известны в психотерапевтических кругах.

 Последнее время на рынке психологических услуг появилось много шарлатанов, астропсихологов, энерготерапевтов, эзотериков и прочее - специалистов, которые лишь называют себя психологами, но не имеют даже диплома о высшем психологическом образовании. Именно из-за таких, не добросовестных личностей, страдает психотерапии, как области научного знания. Способ не попасться на удочку мошенников только один  – наличие у вашего психолога высшего профильного образования, а так же дополнительных сертификатов, учебных программ и т.д. которые ОБЯЗАТЕЛЬНО должны быть, выложены на сайте специалиста или психологического центра, где он принимает, либо, в крайней случае, находиться и быть доступны в кабинете.

 К сожалению, даже это не всегда  является критерием хорошего специалиста. Психологическое образование  в России академично и совершенно не практико-ориентированно, это не минуемо ставит задачу постоянного самообучения и повышения квалификации, следовательно, обязательным является наличие у специалиста различных сертификатов, дипломов, аттестатов, прохождение учебных программ и повышения квалификации – это залог не прерывного роста и психологического развития.

Давайте рассмотрим из чего складывается цена на психологические услуги  в Екатеринбурге. Отмечу, в Москве ценовая планка гораздо больше, например, прием психолога в районе Рублевского шоссе может доходить до 250 000 руб. за  50 минут консультации!

Первое – это аренда кабинета или отчисления психологическому центру – они составляют от 500 рублей за час до 50% от стоимости консультации. Во-вторых, это постоянное прохождение обучающих программ, как минимум пару раз в год. Клиенты хотят  ходить к грамотному специалисту, а это требует повышения квалификации и самообразования, а это все платно.

 В-третьих: при необходимости психолог посещает т.н. группы супервизии, на которых происходит разбор затруднений в работе с клиентом с целью большей эффективности психотерапии (если, конечно такие сложности возникают). Естественно, при сохранении анонимности и конфиденциальности (все возможные указания на клиента должны быть заменены) - это своеобразный обмен психологическим опытом среди коллег, стоимость супервизии от 500 до 1000 за 30 - 40 минут.

Четвертой, компонентой влияющей на стоимость услуг становится личная проработка, индивидуальная терапия самого психолога.  Именно так и ни как иначе! Перед тем, как лечить других – необходимо самому побыть в роли клиента, решить свои проблем. Это совершенно оправданно и правильно. Идти к психологу, который сам психологически не проработан и не имеет опыта личностно роста в индивидуальной психотерапии (даже при наличии дипломов и сертификатов) бесполезно и бессмысленно. В Европе и США, невозможно получить диплом психолога не пройдя личного психоанализа в течение нескольких лет. В результате, западные специалисты обладают прекрасным уровнем подготовки, но и цены от 200$ только за скайп-консультации.

Таким образом, обращаясь за психологической помощью, вы имеете перед собой не одного лишь психолога -  вы «получаете в аренду» на 50 минут возможности 4 специалистов: самого психолога, его супервизора, его психотерапевта и его тренера! Остается лишь использовать максимально эффективно имеющееся время и ресурсы.

Для многих кажется забавным, что хорошие психологи сами ходят к психологам. Но это необходимость профессии, которая требует значительных психо-эмоциональных затрат и может приводить к выгоранию и развитию психосоматических заболеваний. Сохранять стабильность и спокойствие, в течение нескольких часов каждый день, не смотря на все перипетии о которых узнает специалист, может быть достаточно трудно, особенно, для новичка. Не случайно, Европейская ассоциация психоанализа рекомендует проводить аналитику не более 5 психологических консультаций в день.

 Еще один важный аспект в формировании цены – это бессознательная мотивация клиента. Чем больше клиент вкладывает времени, денег, сил, работы над домашними заданиями – тем сильнее тяга к позитивным изменениям.

Вторая по частоте причина отказа от психологической помощи:  Проблемы есть, но я справляюсь сам — 20%            

 Если человек действительно может и умеет справляться сам – это прекрасно! Это можно только поддерживать и приветствовать. Главное, что бы это не превратилось в декларацию, при абсолютном отсутствии активности.

Третьей по частотности аргумент не ходить к психологу: Не хочу рассказывать тайны малознакомому человеку - 15%

 Безусловно, должны быть четкие границы и понимание личного пространства, своих границ. Клиент не обязан рассказывать все про себя и других – да, этого от вас никто и не требует! Я провожу приемы конфиденциально и анонимно, я знаю только имя, каким вы сочли нужным представиться, и то, что вы сами посчитаете возможным мне рассказать.

Я с уважение отношусь к людям, готовым обратиться за помощью, для меня это признак мужества и силы, - не каждый находит в себе силы и ресурсы рассказать о своих трудностях. В любом случае, лучше своевременно обратиться к психологу, чем в дальнейшем беседовать с психиатром.  Для меня очень много значит создание доверительного и поддерживающего контакта в ходе психотерапии, без этого не возможен рост и развитие личности.

Не верю, что это эффективно — 10 %

Однозначно, обращаться надо лишь к тем специалистам, кому вы доверяете. Если нет доверия к специалисту – можно прямо об этом сказать. Хороший психолог – поймет и отреагирует спокойно, личностно не проработанный - уйдет в психологическую оборону. 

Что касается эффективности, то это процесс совместный: 50% - это работа психолога, 50% - работа клиента. В  ходе первого интервью, а лучше уже при телефонном обращении следует спросить у специалиста, а работает ли психотерапевт с этим спектром проблем? Психолог ценящий свою репутацию, если не достаточную компетентность в каком-либо узко специфическом вопросе, предпочтет отправить вас к другому специалисту и не тратить время на случаи, в решении которых он не уверен. Например, я не беру в терапию клиентов с органическими повреждениями ЦНС, не занимаюсь нейрокоррекцией (хотя, прошел учебный курс – но понял, что это не мое), не беру в работу активных потребителей инъекционных наркотических препаратов и никогда не выезжаю на дом к клиентам.

Был плохой опыт с психологами — 5%

К сожалению, такое тоже может быть, выше я писал о «горе психологах» не имеющих ни соответствующего образования, ни личностной проработки.

Боюсь попасть в зависимость от встреч с психологом — 5%

Склонность к зависимым отношениям есть лишь у определенных клиентов, которым от природы свойственно удерживать, быть рядом, цепляться -  в принципе, это скорее повод для обсуждений границ в рамках психотерапии. Вероятнее всего - это воспроизведение более ранних стадий детско-родительских отношений, которые сейчас могут отыгрываться в партнерстве (страх остаться одной или быть брошенной) или в психотерапии (я стану зависимой и тогда…. - страшный сценарий из прошлого опыта).

У меня на психологической консультации все просто: вы сами выбираете частоту и интенсивность встреч, а так же их количество, в любой момент вы можете остановить психотерапию. Все мои советы носят лишь рекомендательный характер и ни в коем случае не являются истинной в конечной инстанции.

Нет времени на поход к психологу — 5%

Это больше вопрос приоритетов. Это ваш выбор.

У меня нет психологических проблем — 5 %

Завидую!