Сопротивление. Как я не хотела худеть.

Как работает сопротивление клиентов в процессе терапии мы, аналитические психологи, можем себе представить. Мы знаем об этом теоретически, мы сталкиваемся с ним на практике, мы знаем и используем методы работы с сопротивлением наших клиентов. А как работает наше личное сопротивление? Об этом мы узнаем от своего аналитика в процессе личного анализа или обучающего личного анализа. А как мы с ним встречаемся в обычной жизни, а готовы ли узнать его, встретиться лицом к лицу – да и поработать с ним, преодолеть? Сделать с ним то, к чему мы подвигаем своих клиентов.

Мне представился такой случай увидеть и распознать свое сопротивление изменениям и я, можно сказать, намеренно пошла на это. Но, сначала,  давайте разберемся с терминами, что такое Сопротивление. Я обращусь к книге Ральфа Р. Гринсона «Техника и практика психоанализа»:

«Термин сопротивление относится ко всем внутренним силам пациента, которые находятся в оппозиции процедурам и процессам психоаналитической работы, в оппозиции к аналитику, разумному Эго пациента. В большей или меньшей степени сопротивление присутствует от начала и до конца лечения.

Сопротивление – это повторение всех тех защитных действий, которые пациент использовал в своей прошлой жизни. Хотя некоторые аспекты сопротивления могут быть осознанными, значительная их часть остается бессознательной».

Задача психоаналитика состоит в том, чтобы раскрыть как пациент сопротивляется, чему он сопротивляется и почему он делает это. Таким образом, аналитическая ситуация, терапия или, простым языком, ситуация изменения привычных паттернов поведения пациента, становится тем местом действий, где сопротивление обнаруживает себя.  И вот, тут то аналитик решает, что делать с этим сопротивлением – избегать конфронтирования пациента с сопротивлением, игнорировать его пока или преодолевать.

Но вернемся к моему исследованию своего личного сопротивления. Так как я в этой ситуации была для себя и аналитиком и пациентом, то обнаружив у себя моменты сопротивления, я его решила поисследовать и найти пути преодолеть.

Ситуация – моя коллега предложила мне поучаствовать в программе похудения, где предполагалась психологическая поддержка пациенткам во время прохождения этого курса. Для меня это был новый опыт, хотя в моей практике я работала с клиентами с пищевыми зависимостями, здесь же пациентки обычные женщины с лишним весом, или женщины, считающие себя таковыми.

 Итак, мои сопротивления.

Первый момент моего сопротивления – работать с темой похудения – я никогда в жизни не имела проблем с весом, он у меня постоянный, мое тело стенического телосложения, я никогда не задумывалась о ограничениях в питании. Но все же решила, что будет правильным пройти сначала эту программу самой, чтобы понять, что испытывают женщины, решаясь на такие эксперименты со своим телом, здоровьем, диетами, ограничениями.

Второй момент моего сопротивления – ограничение себя, в частности в еде, продуктах питания, привычном ритме питания. То есть, мне придется питаться осознанно (о ужас!), на это же надо тратить время, размышлять, осознавать, принимать, а надо ли мне это действительно, а каков будет результат, а вдруг я не справлюсь и мнооого еще чего? – столько мыслей было в моей голове и каждую нужно было заметить, обдумать, объяснить, успокоить, принять (опять столько времени на это потратить).

В вечер принятия решения об участия в программе похудения, у меня возник такой страх, что месяц мне придется голодать (о ужас!) и ничего из любимых продуктов, возможно!, будет нельзя -  пошла и в 21.00 начала жарить оладушки (чтобы наесться в последний раз))), что для меня нонсенс!, а для семьи радость, порадовала близких оладушками на ночь.

В программе нужно было в определенные дни исключать из рациона определенные продукты, казалось бы, ничего страшного, но… как работало мое сопротивление. Утром, когда нужно было исключить на несколько дней молочные продукты, я начинала с йогурта – потому, что именно йогурта мне хотелось очень, очень именно этим утром. И что же – я позволяла себе его съесть, но потом все по программе. И так каждый раз, поняла я это только на третьем этапе исключения.

Так вот как работает мое сопротивление! В самом начале, когда мне нужно что-то изменить в своей жизни, первое что я говорю – Нет, все и так нормально, может быть не хорошо, но и не очень плохо, зато знакомо и стабильно. Но, зная, что менять то надо, после резкого Нет, я все же решаюсь на Да, но с уговорами, разумными размышлениями, осознаниями и принятием. Все зависит от защит, которыми я пользуюсь в этот момент (о защитах в другой раз). Большинство моих клиентов поступают таким же образом.

А в программе я все же поучаствовала, сначала как клиент и, потом, как психолог. Для меня эта программа похудения сала бесценным опытом распознавания сопротивлений. Как итог – минус 4 кг за месяц, хорошее самочувствие, настроение, разнообразный обновленный рацион семьи и бесценный опыт самоанализа. А худеть я все продолжаю уже автоматически, а мне уже больше не надо. Сын, наблюдавший мои исследования, сказал: «Мама, ты со своими экспериментами скоро сама себя от анорексии лечить будешь!» Ну, уж нет – следующая статья все же лучше про защиты.)))

Елена Алфимова аналитический психолог, психоаналитик.