Как быть взрослым, если не получается?

Что делать, если я взрослый, а постоять за себя, когда надо – не могу?

Что делать, если я раз за разом попадаю в ситуации, где чувствую себя неуспешным?

Что делать, если я взрослый, но раз за разом попадаю в ситуации, где я обижаюсь, где у меня много стыда?

В ситуации, где мне трудно постоять за себя, даже слово сказать за себя трудно?

Где искать причины таких повторений?

Где искать выход из этого замкнутого круга? 

С чего начать? Какой первый шаг сделать? 

Начать с воспоминаний.

Довольно часто в глубине подобных ситуаций спрятана давняя злость. Злость маленького ребенка, которому не объяснили, как со злостью быть, как с нею обращаться.  Не рассказали, как ею пользоваться.

А часто просто сказали одну фразу – «Злиться плохо».  Как припечатали, навсегда.  И все. И запомнил эту фразу  человек, зазубрил, привык.  А злость у него была. На обидчиков во дворе, на боль, на многое - злость имела право быть. И она была. Но она так и осталась внутри неподдержанная важными взрослыми. 

И невозможно понять, почему же ему  нельзя. Вон, другие – посмотрите  на них  -  злятся на него, агрессируют, орут – и их никто не ругает, в угол не ставит, и не отвергает, как плохих детей.

И невозможно понять, что ему то, взрослому, воспитанному, даже благовоспитанному делать с собственной неуверенностью, о которой я написала вначале.

А написать, сказать здесь я хотела о том, что в глубине души неуверенного в себе человека может жить  неразрешенная, неподдержанная взрослыми злость малыша.

Она возникла тогда, давно,  у маленького  ребенка, ребенок вырос, а злость никуда не делась. И эта детская злость так и живет глубоко-глубоко внутри взрослого уже человека. И как только он попадает в похожую ситуацию, злость, как незажитая ранка, сразу реагирует, сразу «делает его маленьким». Тем маленьким, которого обидели и не поддержали. 

Например, если меня отвергли в детстве – дразнили, например. И при этом  никто за меня не заступился, и я сам за себя не заступился, то я  тогда отступил, сдался.

Я принял это моё отступление, и в тайной глубине души знаю,  что я слабый, и привыкаю к этому.

После, в юности, во взрослении, я живу уже с этим знанием. И волей-неволей, я могу это знание поддерживать и искать ему подтверждение. Хорошо, если это не так. Тяжело и сложно, если это так.

Я буду чувствовать себя и неудачником, и слабаком.  А  почему? Потому что не верю, что имею право себя защищать, а еще перед этим не верю, что имею право злиться.

Не имею право заявлять о моем недовольстве, о моих границах.

Мои детские сильные чувства остались там, внутри меня и застряли, как огромный мяч. Застряли «поперек меня» - не растворить, не позабыть, не выплюнуть. 

Можно ли что-то с этим  сделать? Можно.

Можно  вспомнить и прожить.

Но! Внимание! Не с тем, на кого злюсь сейчас. Не с реальным врагом.

Вот здесь надо быть очень осторожным к самому себе. Я долго копил это, вынашивал внутри.  А значит, что учиться это открывать – тоже надо медленно, постепенно, выделив себе время.

И начать проживать   это лучше всего в  обстановке, максимально безопасной для себя и для окружающих  – на тренинге, на психологической группе, на личной встрече с психотерапевтом – прожить эту злость, проявить, предъявить ее, целиком.  Это новый для меня путь, здесь очень важен специалист, проводник. Здесь мне важен человек, которому я доверяю, люди, которым я доверяю, потому что я очень рискую. Я рискую оказаться некрасивым, странным, резким, ужасным – поэтому мне важно знать,  что именно эти люди готовы принять меня таким.  Мне важно заранее договориться с ними об этом, подготовиться, обеспечить безопасность. 

И тогда можно пробовать, и тогда можно пробовать не один раз, а несколько раз. Потому что нет еще опыта, и придется учиться. А пробовать нужно. Чувство- то живое, оно не делось никуда ,оно тревожит меня изнутри.

Пробовать,  разрешать себе вспоминать и проживать заново.

Вот тогда может многое поменяться.

Может поменяться ежедневное настроение, может появиться легкость, может появиться решительность, удовольствие от жизни.

Если разрешить себе вспомнить и начать отпускать.

Получается - два шага.

Первый шаг - вспомнить, начать вспоминать

Второй шаг - отыскать безопасное поле, где можно это предъявить, рассказать, поделиться