Как выжить после экзамена

  Окончание учебного года для учащихся - это пора сдачи годовых контрольных и экзаменов. Это трудный период, когда детям необходимо чувствовать поддержку от своих самых близких и родных. К сожалению, сейчас неудачно сданные выпускные экзамены приравниваются детьми (не без влияния взрослых) к концу света... давайте правильно расставлять приоритеты, дорогие мудрые взрослые!  

  Тревога  перед экзаменами знакома практически всем, кто прошел обучение в школе. Это сложный период как для учащихся, так и для родителей. 

     В этот период, самый частый вопрос  от родителей ко мне, как специалисту, что сделать, чтобы помочь ребенку снизить тревогу и настроиться на успешную сдачу экзамена? Исходя из своего успешного личного (сдавала практически всегда на отлично и в числе первых все экзамены) и профессионального опыта   я предлагаю следующее:

- при подготовке задействовать все каналы восприятия :  аудиальный, визуальный, кинетический, а это значит, писать ответы на вопросы в  тетрадь/блокнот/листы А4 (пока пишите задействуется зрительная и моторная память),  а затем пересказывать то, что запомнили, вслух.  Также  визуалам  полезно будет рисовать схемы и иллюстрации к ответам. Все это будет опорой для вас, когда будете вспоминать ответ на вопрос во время экзамена.  И когда спрашивают, нужно ли писать шпаргалки, я всегда отвечаю, что, конечно нужно писать, но не использовать ;-) 

- обязательно выделяйте главную мысль, основную суть, в ответе на вопросы, детали уже будет легче добавить. То есть, работайте не на зубрежку, а  на осмысление;

- перед экзаменом обязательно хорошо нужно  выспаться;

- если верите в приметы, значит используйте и этот прием (например, положите конспекты под подушку и т.д.);

- родителям не следует  давать ребенку успокоительных перед экзаменом, они могут значительно повлиять на работоспособность и снизить концентрацию внимания;

- и обязательно! Родителям важно поддерживать ребенка, не добавлять ему дополнительной тревоги своими угрозами по поводу наказания в случае неудовлетворительной  сдачи экзамена.  

Как бы ваш  ребенок не сдал экзамен, помните, что его психическое и физическое здоровье стоит на первом месте!