Как справиться со скукой или зависимость от гаджетов .

Одно из самых неприятных и дискомфортных для человека состояний - является скука. На протяжении тысяч лет люди придумывают все новые и новые средства для борьбы с ней.

Некоторым людям невыносимо даже минимальное ощущение скуки и одиночества. Они всё и всегда делают под аккомпанемент телевизора, радио, музыки в плеере и т.д.

И чем больше человек старается справиться со скукой путем заполнения тишины чем-то извне, тем больше попадает в зависимость от всех этих гаджетов. Через время возможность остаться без них повергнет его в ужас.

Ученые провели исследования на современных детях, оставив их без телефонов, интернета, телевизора и тому подобного. Все без исключения испытали шок, у некоторых к концу дня появились суицидальные мысли и лишь небольшой процент детей придумали чем себя занять свое свободное время.

Подобное времяпрепровождение вызывает сильнейшую зависимость и кроме того незаметно держит в постоянном чувстве напряжения и стресса. Беда в том, что постепенно даже простая прогулка или поход в кафе БЕЗ использования электронных гаджетов может начать вызывать тоску и скуку. Жизнь становится еще более скучной, чем была до того, как появились средства направленные на борьбу с этим самым дискомфортом.

Как и любому любому человеку, страдающему от зависимости первой и самой необходимой рекомендацией будет - постараться исключить предмет зависимости из своей жизни. И только лишь потом терапия может стать эффективной, а жизнь засияет новыми красками.

Как бросающему курить нужно искать ответы на вопрос, что я буду делать вместо курения, когда у меня появится тяга, так и в этом случае необходимо искать замены привычному времяпрепровождению.

Итак, задайте себе вопрос: Что я делаю, когда мне скучно? А теперь исключите из своего списка электронику... Что осталось? Если очень мало или ничего, то думаю пора крепко призадуматься, а не держат ли вас производители электронных гаджетов в зависимости от своих игрушек?

Подпишись на интернет журнал актуальной психологии в контакте: https://vk.com/public129616376