В процессе борьбы со страхами. История первая.

Как много мы знаем своих страхов ? Есть почти стандартный набор, такой как страх крови, страх высоты, страх пауков и прочей мелкой живности… Есть и то, что мы старательно от себя бережем – что спрятано глубоко и вылезает во снах или накрывает в критической ситуации.

Как вы относитесь к своим и чужим страхам? Ненавидите или бережете, боретесь или приспосабливаетесь?

История 1.

Я не помню, когда начала бояться мышей. Может после того, как в деревне я услышала про заснувшую тетю, руки которой были в тесте, а подкравшаяся крыса схватила ее за палец. Может я наслушалась страстей про мышиную лихорадку. Может потому, что оставшись школьницей одна дома, при включенном телевизоре, увидела, как шмыгает по ковру мышь. На 8 этаже панельного дома. Одним словом, я их боялась. Всегда вслушивалась в темноту ночью. Что это за звуки и кто издает все эти шуршания, поскребывания.

Как ни странно моя самая страшная история случилась утром, в субботу. Муж уехал по делам. А я осталась валяться на диване. Я ношу линзы и утром без них вижу очень плохо. Зато хорошо слышу. И слышу я такое тоненькое цоконье коготками по ламинату. Я лежу и не шевелюсь, и говорю себе – мне показалось. Потом слышу скрежетание по обивке дивана. И говорю себе – этого не может быть, показалось. Когда на боковушке дивана возникло нечто расплывчатое и спрыгнуло ко мне в кровать, я заорала. Орала я долго, попутно выскочив из кровати и закрыв дверь в спальню. Когда я трясущимися руками набирала номер мужа, подвывая и сходя с ума от страха, я надеялась на его помощь. На свой надрывный рассказ услышала смех и вопрос – что ты от меня хочешь? Вот тогда я поняла, что разбираться мне с этим придется самой. Какими то палками я стащила белье с кровати. Промыла с хлоркой полы и диван, постельное отправила стираться в кипятке, все время гремела, стучала и врубила громкую музыку.

Мышь исчезла, и я думаю, она должна была сдохнуть от сердечного приступа. Дома появилась мышеловка. Но больше месяца я не могла спокойно спать. Что было делать? Я перечитала все статьи и переделала все упражнения по преодолению страхов и фобий, связанных с мышами. Постепенно тревога сникла. Я не могу даже сказать, что именно помогло – мысль, что мышь меня боится еще сильнее, что она не может причинить мне реального вреда, что «обычно» мыши не залазят в кровать. Я смирилась, что мелкие грызуны меня игнорируют, и я их вижу чаще других, но вреда мне от этого никакого. Проще я стала относиться и к паучкам и муравьям и других насекомым в доме.

В любой ситуации со страхом важно понять, что вы можете сделать сами? Как можете свести к минимуму все риски встречи с ним. Например, в ситуации с мышами это могут быть конкретные действия по дистанции:

- в квартирах вскрыть пол и заделать все имеющиеся дыры (а их реально много)

- в частном доме не ложиться спать на веранду или там, где хранят запасы, газеты, журналы

- на отдыхе все припасы с продуктами высоко подвешивать, а не складывать в предбанник палатки.

Действия по уничтожению:

- завести кошку

-установить мышеловку

-обработать спецсредствами территорию, которую вы планируете защитить от вторжения.

Ну и главное, сделав все, что возможно физически, успокоить себя морально. Грызуны или насекомые не ставят себе задачу избавиться от вас и захватить дом. Самое страшное - заразиться инфекциями, которые они переносят, но риски этого очень малы (если у вас нет привычки пробовать пол на вкус). В остальном же они более уязвимы и пугливы, чем мы. Поэтому в борьбе за свое спокойствие помните, что на своей территории вы можете бороться любыми способами, вплоть до уничтожения. В лесу, на водоемах приемлемы только экологичные способы отпугивания, которые не принесут вреда окружающей среде.

Борьба со страхом – это не уничтожение его, а смелость взглянуть на него, реально оценить его силу и снизить значимость в своей жизни. Однако не все так просто, страх мышей или насекомых это только начало, за ними всегда стоят более серьезные и глобальные страхи – страх боли, смерти, одиночества. Но это уже другая история…