|
|
Кто не "болеет" Паническими АтакамиАвтор статьи: Татьяна Силаева
Кто не "болеет" Паническими Атаками Наверное, многие задавались вопросом - почему кто-то подвержен атакам паники, а кто-то нет? А вдруг я тоже? и даже начинают искать признаки ПА.... Однако, в своей практической деятельности при работе по запросам ПА прослеживается динамика повторяющихся признаков тех, кого "выбрала ПА". А также тех, кого ПА обходит стороной и даже не смеет приближаться. 1. Это те, кому дано много родительской любви в раннем детстве, а именно - положительного внимания - заботы - опоры - приятия. 2. И даже те, кому не дано внимания вообще (раннее детство без родителей и значимых взрослых - вообще без каких-либо чувств от них к ребенку). Кто подвержен ПА? Это: - те, кто получил отрицательное воздействие через неадекватное внимание - излишне неадекватное внимание - даже разовое, но по силе стрессового воздействия за пределами нормы - слишком травмирующее - психика ребенка вытеснила данный случай в подсознание и этот случай выступает в качестве мины замедленного действия (вернее чувство, возникшее при стрессе) - систематическое неадекватное внимание' - как не слишком острая травма, не вытесненная в подсознание - это все виды насилия. - потому что: отрицательные чувства вытесняются на время. Время ПА приходит всегда с какой-то сложной ситуацией - и всегда у тех, чье тело не получило защиту, любовь и не закрыло Гештальт Любви. У этой группы нарушено доверие - к родителям (в детстве) - и к проекции родителей в себе (выросшими) - к себе в себе - к себе в окружающем Мире - к Миру. Они тоже хотят Любви и не имеют возможности , потому что не знают "как это - быть любимым" - хотят .....и не знают... Поэтому можно сказать, что ПА - возникают для того, чтобы вернуть человека в образ Ребенка, чтобы дать возможность научиться быть взрослым, ответственным и самому дать себе право пользоваться Любовью, Счастьем - вместо страхов, ограниченности и зависимости. Чтобы перепрожить часть травмированного ребенка и сформировать новую часть ребенка без психол.травмы - закрыть гештальт. В случае же, когда человек свободен от страхов (защищен любовью) с раннего детства - функция ПА (по перепроживанию травмированной ситуации и закрытию гештальта) остается не востребованной и ее просто не может тут быть. Кто избежит ПА всегда во взрослой жизни? 1 группа - те, кто получил достаточно любви и поэтому есть ресурсы (тут положительные эмоции сильнее отрицательных, их просто гораздо больше. Отрицательные чувства не "замораживают" тело на уровне подсознания) и тело не выдает психосоматических реакций по симптоматике ПА (нарушение дыхания, сердцебиения , перенапряжения....) - те, кто избежал систематического насилия над своей целостностью - те, кто не был потрясен психологически (душевно) даже разовой травмой настолько, что пришлось "чуть не сойти с ума" или выживать заново (сексуальное насилие, инцест, болевой шок, терракт, военные события, угроза жизни.... - все потрясение, не совместимое с пониманием ребенка. 2 группа - те, кто вообще не получил внимания и любви. У них будут другие трудности, но только не ПА. "Еды" для ПА, как причины просто НЕТ! В этом случае Психол.Травма есть, но иная, чем в ситуации с ПА. Потому что, несмотря на психол.травму (брошенности, например) : - тело не перепрожило и не зафиксировало симптоматику ПА, - либо, если и перепрожило симптомы (при псиол.травме), схожие с ПА - не вытеснило чувства в подсознание, както обьяснив их - потому что отсутствовало связка Любви-ненависти по причине отсутствия значимости взрослого человека в жизни ребенка. Важно знать, что ПА могут возникнуть только у тех, у кого отсутствовало обьяснение плохого (ужасного) и необьяснимого поведения значимого взрослого в жизни ребенка. Значимый - это тот, от кого зависит его базовая потребность в безопасности и выживании. И с кем его связывают положительные моменты любви, внимания, заботы, и даже нежности (мама рожает...кормит....целует ..улыбается ребенку...хотя бы раз!. Это значимо! Ведь, еще не родившийся ребенок зависит от настроения своих родителей. Почему именно Они (долюбленные и не познавшие любви совсем) не подвержены атакам ПА? У этих групп сформировано доверие к себе! - у тех, кто получил любовь, потому что научился ее видеть вокруг и ею руководствоваться - "я это испытал (прочувствовал, сформироал это чувство, закрепил его) и я это знаю (умею пользоваться любовью и защищаться ею же)". Страх уступил место Любви, в большинстве случаев! - у тех, кто не получил любви и избежал насилия - просто выработалась привычка выживания -заботится о себе, отвечать и делать самому. Они сами нашли любовь, потому что человек жаждет быть счастливым, а не только сытым. Мною также замечено (в практической работе), что: ПА - всегда связаны и рождаются еще далеко до своего проявления. ПА не беспокоят ребенка, подростка младшего и школьного возраста., весьма редко они возникают у подростка старшего возраста. Чаще - в среднем возрасте . Гораздо чаще уже в зрелом возрасте и старше. Почему так? Похоже, что они приходят именно в момент готовности человека с ними справиться. А также, человек уже имеет готовность к запросу и работе с психологом. Другое дело, что эта готовность притормаживается скрытыми выгодами - вроде хочу...но как-то ускользаю...выискиваю причины для избегания...потому что не знаю про Любовь в себе и к себе...и к Миру На практике замечены систематические возникновения ПА из ниоткуда, именно после жизненных потрясений. Таких, как болезни, операции, смерти близких, пенсионный возраст у мужчин, замужество у женщин, военные обязанности у мужчин (армия, война, теракты, полиция - обращались лица из этой сферы ). Либо в случае сверх значимых ситуаций при одновременной катастрофически недостаточности ресурсов. Например, при необходимости ходить на ненавистную работу, вместо длительного сна (ресурсов-то нет) - тут ПА спасает, как важная причина. И всегда! в детстве "мишенью для ПА" были психол.травмы! Что делать? Важно понимать, что, раз ПА с ВАМИ, то: - у вас достаточно ресурсов, чтобы выдерживать ПА - раз есть ресурсы - перенаправьте их на перспективную жизнь без ПА - для этого хватит терять силы на борьбу с ПА и переживаниями по этому поводу Как сохранить энергию между ПА? - примите свои ПА - примите себя в ПА - примите себя с ПА - доверьтесь своему телу. Как сохранить свою энергию во время ПА? - перестаньте сопротивляться симптомам ПА - для этого перестаньте пугаться самой ПА - для этого выполняйте рекомендации психологов, а именно: методов много - дыхательные, когнитивные, релаксационные, энергетические, психологические, когнитивные, телесные, комбинированные, адаптационные и др. - для этого разговаривайте со своей напуганной частью из позиции Наблюдателя - задавайте этой больной части вопросы - для чего ПА , что она хочет показать, что изменить, что подсказать, на что направить....? - скажите, что вы ей друг, потому что это Ваша Часть - и это Ваша Значимая часть, просто потому, что она уже есть у вас и это часть вашей жизни. Признав ПА - вы ее "усыпите". Пытаясь избавиться от ПА - вы наградите ее властью над Вами! - дайте себе право пользоваться этой напуганной частью только, когда Вы этого захотите сами. Например, при действительной обьяснимой опасности - доверьтесь себе и совему телу. Полюбите себя заново! Верните себе Любовь! Она дана вам уже с самого рождения! Просто вас не научили ее замечать в себе и вокруг себя...
Проделав все описанные рекомендации не один только раз - вы с удивлением обнаружите свою силу. Постепенно пропадут симптомы и эти мысли: "я бессилен", "земля уходит из под ног", "схожу с ума", "умираю". И тогда, возможно! И даже наверняка! Скорее всего! Даже точно! Вы почувствуете себя сильнее своих ПА! И даже забудете про симптомы...про страхи...про бессилие... Вы уже сейчас сильнее ПА! Просто потому, что ПА - это ваша часть, пусть и не самая лучшая, но это Вы сами и это Ваша прожитая жизнь (с ПА). Потому что это Ваш выбор:
Вы уже способны жить и быть без ПА! Научитесь доверять Себе! Дайте себе на это право! Вы - самый главный! Вы - самый сильный - в своей судьбе! Дайте себе право на помошь вам психологом - панические атаки, фобии и тревожные состояния. И Вы свободный от ПА!
Автор статьи медпсихолог Татьяна Силаева
Интернет-курсы для специалистов 1. Работа клинического психолога в поликлинике-заключения, контракты, отчет 2. ПРАКТИЧЕСКАЯ деятельность "Конфликтолога-медиатора". КЕЙС конфликтолога
для клиентов 1. Интернет-курс по избавлению от страхов и обретению уверенности 2. О том, как предупредить конфликты..... ....и сделать из "лимона - Лимонад"
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
Вы самый главный! Вы самый сильный в своей судьбе!