Движение в помощь сердцу

Бешеный ритм , возведение культуры потребителя, когда для счастья нужно все больше и больше вещей, услуг, которые стоят все дороже и дороже, что и рождает бешеный ритм деятельности с потребностью везде и все успеть, потребность в заработке все больших и больших сумм, и тем самым  -  замыкая порочный круг.

Все это бьет и по сердечно-сосудистой системе. Незаметно, изо дня в день, подтачивая Ваши жизненные силы.

В наше время очень сильно распространен страх онкологии, при этом люди забывают о сердечно-сосудистой системе, о том, что стрессы бьют в первую очередь и по ней.

 И не удивительны уже такие явления в наше время как инфаркты у людей младше 30лет.

Потребление быстрой пищи, совсем не здоровой. И как бы не старался прикрыть производитель гамбургеров, картошки фри, суши,  свои продукты листиком салата, он словно фиговый листок слетает при внимательном взгляде на состав того, что внутри. А внутри – огромное количество легкоусваиваемых углеводов, трансжиров, сахара, соли.

Если добавить поголовное увлечение автомобилями, перешедшее в представление «должно быть» - маст хэв , которое просто делает нас заложниками передвижения исключительно в комфортных, но малоподвижных условиях, то вопрос отсутствия движения найдет ответы и в этом.

Когда человек сталкивается с сердечно-сосудистыми заболеваниями, то кардиологи в первую очередь предлагают пересмотреть свой пищевой режим и режим физической активности.

Уже много раз доказано, что и то и другое – могут сделать то, где лекарства оказываются бессильными.

Можно перефразировать: « Я  не только  - то, что ем, но я  - и то, как я двигаюсь».  

Движения снижают проявления депрессии.

И если на Западе к этому пришли через научные эксперименты, то на Востоке, в Азии первым делом , приезжающим «почистить мозг» предлагают именно физическую активность – наносить воды, почистить помещения.

Правда , есть одна хитрость – делать все осознанно. Осознавая каждый момент, который происходит в данное время. А это, согласитесь, уже практика и для ума.

    Валентина, 57лет. После смерти мужа стала все больше сидеть дома. Ничего не хотела. Аппетит был слабый, все время были боли в области сердца. На прием к психологу привела дочь, беспокоясь за состояние матери. Кроме психологической работы по переработке затяжного горя(а именно это и происходило, да и сердечные боли – явно психосоматический характер носили), для женщины были предложены некоторые физические упражнения, которые она выполняла по-началу под присмотром своей дочери, а позже и стала выполнять самостоятельно. К упражнениям также был добавлен бег, но такой, чтобы можно было во время него разговаривать и иногда переходящий в просто шаг. Валентина по прошествии двух месяцев стала выходить одна на пробежку. Состояние ее улучшилось.

        Вряд ли можно было добиться таких же результатов при одной психологической работе. Можно , конечно, по-началу использовать техники визуализации, представлять бег в кабинете, но рано или поздно клиенту стоит выйти на улицу для своей собственной пробежки. 

буду рада, если информация моих публикаций оказывается полезной,
и благодарю за спасибо, которое вы выражаете нажатием кнопки спасибо в конце статьи

для персональной консультации можно записаться по телефону :89025160026