Хозяйка своей жизни

Хозяйка своей жизни

            Большинство женщин очень заняты, крутятся как белки в колесе. Наша жизнь полна забот. Хочется все успеть - дети, дом, муж, карьера, друзья. А, кроме этого, в мире есть еще так много интересного! Как же успеть втиснуть все это в отведенные нам 24 часа в сутки и 7 дней в неделю?

            Многим из нас знакомо постоянное чувство вины за то, что чего-то не успеваешь: уделить внимание ребенку, сделать домашние дела, в повседневной круговерти некогда сказать ласкового слова мужу, да от постоянной усталости их и не придумаешь. Не говоря уж о том, чтобы заняться собой любимой. Как же остановиться в этом цейтноте? Как втиснуть в свою жизнь все, что хочется и должна? И как при всем этом чувствовать себя хорошо?

            Это даже не вопрос планирования времени - советов как его рационально планировать хватает в различной литературе. Это вопрос "планирования" душевных сил, если можно так выразиться. Как их распланируешь и "забьешь" в календарь?

            Часто бывает, что все дела сделаны, а душевного спокойствия и удовлетворения нет. Где оно?  Куда делось? Уделите себе час времени и мы попробуем поискать ту "черную дыру", которая поглощает наше удовольствие и радость жизни.

            Первая такая "черная дыра" называется "Я должна". Возьмите лист бумаги, разделите на две части. В первой колонке напишите, что вы в своей жизни делаете по лозунгом "я должна", а во второй колонке то, что делаете, потому что этого хотите - "я хочу". Как вам получившийся список? Скорее всего в первом столбце не менее 10 пунктов, а во втором хотя бы 2-3 набралось? Если из ваших дел больше половины вы кому-то "должны", не будет от этого удовлетворения. Посмотрите на свой второй столбец, и делайте то, что вы хотите не менее одного раза в день. Увеличьте свой список "я хочу" до 10 пунктов. Сначала вы с удивлением заметите, что и желаний-то особых у вас нет. Конечно нет, потому что вы уже разучились хотеть, и те два желания, которые у вас есть - это "выспаться" и "пусть все от меня отстанут". Вы просто очень давно не задумывались над вопросом, чего же хотите вы сами. Стоит об этом задуматься и скоро ваши желания проснутся.  Главное после этого - начать их выполнять!

            Одновременно начните сокращать список "я должна". Позвольте себе что- нибудь не сделать, хоть раз, хоть одну мелочь. И, возможно, вы с удивлением узнаете, что ваш муж неплохо готовит, а сын уже способен сам убраться в комнате или сходить в магазин.

            Вторая "черная дыра" - это неспособность погрузиться в то, что делаешь, целиком. Замечали ли вы за собой такое: села книжку хорошую почитать, а в голове мысли: "Надо  у ребенка уроки проверить, еще рубашку мужу на завтра погладить..."  Садишься заниматься с ребенком, а в голове - что завтра на работе надо успеть. А на работе думаешь о том, что ребенку недостаточно внимания уделяешь. Занимаясь чем-либо, старайтесь погрузиться в то, что делаете, целиком, без остатка. Если моете посуду - то мойте посуду, а если отдыхаете, то отдыхайте, а не крутите в голове список не сделанных дел или привычные упреки себе. Учитесь получать удовольствие от всего, что делаете. Не торопитесь! Попробуйте сделать что-то одно, погрузившись в это целиком. Как это сделать? Сосредоточьте все свое внимание на том, что делаете в данный момент. Проговаривайте внутри себя: "Вот тарелка с голубым цветочком, я ее беру, намыливаю губкой, смываю водой, ставлю на сушилку. Она стала чистой и блестит. И мне приятно смотреть на чистую тарелку и приятно, что в раковине на одну грязную тарелку меньше". Кажется глупым и бессмысленным? А сколько смысла в постоянном внутреннем монологе, который каждый день одинаков: вечная обида на мужа (сына, начальника), вечные упреки окружающим и себе. Поверьте, после такого погружения в одно дело у вас возникнет ощущение наполненности жизни, ощущение, как будто произошло что-то важное и значимое, даже если вы просто пришили пуговицу или вымыли полы.

            Третья "черная дыра" - это привычка ругать себя за то, что чего-то не успеваешь. Обратите внимание на свои мысли: в голове постоянно крутится либо то, что надо делать, либо то, что не сделала. И на заднем плане чей-то голос шепчет: "Ты не успела, не сделала, ты виновата!" Это же мы сами себя так ругаем и виним! Какая же тут радость жизни! Есть простая, избитая истина о том, что всех дел не переделаешь. И это правда. Разрешите себе не все успевать! Разрешите себе хотя бы чего-то не сделать! Хотя бы сегодня, вот прямо сейчас не идти из последних сил мыть посуду, а оставить ее, как есть. Поверьте, мир не рухнет от того, что вы ее помоете завтра. Зато вы сможете просто прилечь на диван, или посмотреть хороший фильм, или почитать ребенку сказку на ночь. В конце концов, в данный момент это важнее чистых тарелок. И принесет гораздо больше радости и удовольствия. А главное, если вам не понравится результат, вы всегда сможете вернуться к своему образу жизни и мыть посуду тогда, когда привыкли!

            Иногда изменение самой малости в жизни дает огромные результаты. В конце концов, кто же хозяин нашей жизни, как не мы сами?!

Удачи и счастья Вам!