Отношения с самим собой

Как часто мы заняты чем угодно, только не собой, хотя нам кажется что то, что я делаю сейчас, это я делаю именно для себя. Иллюзия сегодняшнего времени. Мы спешим, суетимся, что-то делаем в погоне или просто потому что должны это выполнять сейчас. Нам и не понятно в суете этих постоянных событий: а где Я? где же Моя жизнь?

В моей практике, как и практике любого психолога, тема отношений с собой проходит красной нитью. Ведь каждая консультация это консультация про себя, про отношение к себе, с собой, т.е. про самооценку.

А так как я работаю и с детьми, и со взрослыми, то постоянно вижу как самооценка одних не может не влиять на самооценку других. Приходят родители, желающие помочь своему чаду, но потерявшиеся в потоке сегодняшних дней, в потоке информации. Они приходят, желая узнать что с ребенком не так, почему не так и что делать. И вот именно, в этот момент, в момент выяснения запроса, становится понятно мне как специалисту, что у этих родителей-то отноешения с собой нарушены. И прежде всего нужна помощь именно им, этим взрослым родителям, а ребенок лишь отображение того, что происходит с ними. 

Мама, которая сама-то не верит в свои силы, уставшая и раздраженная, мама забывшая что такое быть просто женщиной, взвалившая на себя кучу задач и главное незнающая чего она сама хочет, с завышенным уровнем требованием к себе и окружающим.

Или папа, который не чувствует себя опорой семьи, а лишь приложением, с чувством вины за то, что не может помочь своим близким, недовольный своими профессиональными успехами, пытающийся доказывать своей супруге, родителям, друзьям, обществу, что он ого-го.

И вот когда они обращаются за помощью, по поводу своего ребенка, помочь ему стать более сильным, уверенным, решительным, целеустремленным и главное самореализоваться, в отличие от них. То здесь мне важно обратить их внимание в первую очередь на себя. Ведь если они не принимают себя, то и помочь в этом своему ребенку они тоже не могут.

Я их не виню, и не ругаю. Они сами травмированные дети, не дополучившие: любовь, внимание, заботу, поддержку, уважение и пр.  

И сейчас хочется донести в этом обращение, то, что адекватная самооценка формируется через принятие себя.
А принятие себя возможно, только после понимания себя - знакомства с собой. 
Таким образом, отношения с собой начинаются в момент, когда я  сам(а) знаком(а) с собой.

Не когда тебе говорят другие, вот это ты, через призму своего опыта, внутреннего мира, одобряя или наоборот порицая твои поступки, мысли, чувства, а когда ты сам(а) знаешь про свои достоинства и особенности.
Знаешь их и радуешься им, потому что именно их особенное сочетание, делает тебя тобой. И не стремишься оправдаться, поспорить или кому-то доказать что-то о себе.

Поэтому, давай ты сегодня уже начнешь это путешествие по знакомству с самим собой. И знакомясь с собой, ты сможешь каждый день класть за кирпичиком кирпич, чтобы возвести свое новое, красивое и крепкое здание, под названием "самооценка".

И первый шаг по знакомству, это наблюдение. Наблюдая, мы исследуем, и чем чаще это делаем, тем лучше становиться навык исследования и конечно мы получаем больше информации о себе: люблю не люблю, нравится не нравится, хочу не хочу, моё-чужое, ценное не ценное и т.д. 

Это не единственный шаг, который придется тебе делать в отношениях с собой, это начало. Про другие в другой раз: здесь, на группе или в индивидуальной встрече.

Желаю, чтобы твои отношения с собой, постепенно наладились и стали живыми и плодотворными. Главное такими, какими тебе хочется.