Бегать по утрам? Это миф!

Вы бегаете? Нравится?

 Что мне мешает понять это? Немного стыдно признаваться в этом, особенно как профессиональному психологу, но я долгое время жила во власти интроекта ( суждения навязанного извне), что "бегать надо по утрам".

Так я и жила себе спокойно, радуясь тому, что я люблю плавать и пешие прогулки. Но в один прекрасный день, я решила записаться на благотворительный забег на 6.5 км. 

Почему помогает постановка конкретной цели? Потому, что цель видна в ближайшей перспективе. И к ней можно бежать;) Если цель глобальнее - здоровье. То дробите на этапы - количество км к определенному дню или время за которое вы пробегаете, например 5 км.

Поэтому, выбрав себе целью забег, решила я вот такой эксперимент поставить.  Я же понимала, что, как человек без особой подготовки, я сдамся на первых же 15 метрах:). И не очень то полезно  бежать вообще без подготовки. Поэтому мне были необходимы тренировки.

У меня было несколько недель для пробежек. И вот тут я поняла, что я не могу и не хочу бегать по утрам. Так как сочетание "по утрам" для меня это встать настолько рано, что даже птицы ещё не особо начали петь. И вылезти из кровати в такую рань - это слишком даже для меня. Что же делать, подумала я - цель и число забега были поставлены. Отступать некуда;)

Это первое удивительное для меня открытие придало мне энергии и сил.

Когда я поняла, что бегать можно, когда мне нравится, то естественно: 

Первые пробежки занимали минут 15 вместе с разминкой и растяжкой.

Потом я захотела попробовать чуть  подольше. Мне понравилось и я была уже физически готова - 20 минут.

Не знаю хочу ли я увеличивать ещё время... Пока  бегаю в комфортной продолжительности  в удобное  время. Утром/днем/вечером.

Мелодия для разминки, ритмичная песня для бега, классическая для растяжки. Это действительно круто! 

Дистанцию в назначенный день я пробежала, часть пути прошла - я реалистка всё-таки. Всего получилось 7 км. Горжусь и радуюсь своим  открытиям, которые я совершила на этапе подготовке и переосмысления явных интроектов!

В ответе на вопрос, нравится ли мне бегать, - я в процессе определения).

Буду рада лайкам и  репостам в соцсетях.