Снова сказать “Здравствуй”: альтернативный взгляд на переживание утраты

Снова сказать “Здравствуй”:

альтернативный взгляд на переживание утраты

При первых встречах с классической психологией, в ответ на рассказ о смерти моей мамы, я часто встречала идею “Ты не отпустила ее”. 

А точно "нужно отпускать"? Существует альтернативный взгляд на переживание утраты.

Когда человек теряет близкого, мы задаемся вопросом как его поддержать, как с ним говорить? В ответ приходят разные идеи: кто-то советует отвлечься, кто-то находится с ним рядом; кто-то говорит, что умершего (или ушедшего после расставания) нужно отпустить. Третий вариант — постулат классического взгляда на переживание горя, который в настоящее время оспаривается разными школами психотерапии.

Нарративная практика предлагает снова сказать "Здравствуй". Смерть или уход человека не обязывает отказываться от отношений с человеком. Историю о смерти и уходе можно рассказывать разными способами, и она не всегда причиняет только боль.

Нарративная практика использует представление о re-membering. Это могут быть вопросы и рассказы, даже ритуалы, которые помогают человеку вспомнить важное, хорошее влияние ушедшего на него, его вклад в жизнь человека.

А также вклад самого человека в жизнь ушедшего. Вопросы в таком русле позволяют человеку выстроить историю об ушедшем и их отношениях, вкладах, общих ценностях, тем самым оставив ему место в своей жизни, памяти, место среди всех значимых людей в его истории:

1. Если бы вы могли сейчас посмотреть на себя глазами этого человека, чему бы вы порадовались, чем бы могли гордиться?

2. Что, как вам кажется, вы привнесли в его жизнь такого, за что он до сих пор мог быть быть благодарен? Как бы он ответил на этот вопрос?

3. Было ли что-то, что вам обоим было важно в жизни? Как бы вы хотели вспоминать об этом? Возможно, что-то делать?

Вопросов может быть много. Человек, который знакомится с идеей re-membering, может задавать свои вопросы.

Любой вклад и усилие в построении и сохранении отношений кажется важным сохранять и привносить в дальнейшую жизнь человека в новой форме.

Кому бы вы хотели снова сказать “Здравствуй”?