Польза смеха

"Смех лекарство от стресса!" - такая ненаучная фраза, но близкая к истине! Почему?

Давайте разберёмся в механизмах!

Любой смех – это процесс осознанный и возникающий под действием определённых знаний и мнений.
А значит ситуация становиться смешной в определённых случаях и зависит от возраста, пола и прочих показателей.

Но принцип возникновения смеха един.

Опираясь на ряд исследователей (Алан Рейсс, Андреа Самсон и др.), я прихожу к мнению, что смех возникает как способ «снятия напряжения», скопившегося на уровне нервных структур. Что это значит?

Когда человек, например, видит нелепо упавшего человека, нервная система начинает поиски дальнейших действий– иными словами попадает в стрессовую ситуацию и судорожно «думает» - «а что предпринять?», появляется тонус мышц, сердцебиение учащается, организм подготавливается к борьбе – то есть возникает напряжение.

После этого, когда решение найдено или ситуация разрешается, высвобождаются гормоны, чтобы компенсировать затраты. Смех запускается, чтобы быстрее привести тело к покою и сохранению энергии.
Для этого тело вначале реагирует тратой энергии, скопившейся в мышцах (смехом), а потом наступает расслабление. При этом увеличивается производство эндорфина, чтобы гормон запускающий стресс (кортизол) исчезал. А поскольку исчезает кортизол, не только выделившийся в последний раз, а весь накопившийся в организме(!), смеяться нужно чаще, чтобы после стрессовых ситуаций приводить организм в покой.

Чем чаще Вы смеётесь, тем меньше вероятность, что Ваши ресурсы истощаются!


На сегодняшний день взгляд учёных пал на смех ещё более пристальный. Сформировалась и обосновалась полноценная наука о смехе – гелотология, собравшая в свою копилку уже множество актуальных фактов, способных изменить представления о человеке.

Плюс! 
В результате смеха мозг получает больше кислорода!

В 1970 годах благодаря Норману Казину, установили, что существует взаимосвязь между активностью лицевых мышц и кровоснабжением головного мозга.

Когда вы смеетесь или хотя бы улыбаетесь, приток крови к мозгу усиливается, он получает больше кислорода, что положительно сказывается и на эмоциональном состоянии.

В ходе исследований доказано, что человек, который часто смеется, легко решает все проблемы, отличается щедростью и готовностью прийти на помощь.

Поэтому чаще улыбайтесь.
Даже если нет причины, просто возьмите в зубы карандаш, мышцы задействуются те же, а значит и эффект будет похожим.