Уверенность в себе

Уверенность в себе
Ананьева Алена

«Я не уверен(а) в себе», «У меня нет уверенности в себе» или «Я вообще ни в чем не уверен(а): не уверен(а) в своих силах, не уверен(а) в своем будущем, не уверен(а) в своем партнере, не уверен(а) в своей компетенции, не уверен(а)…, не уверен(а)…, не уверен(а)…» - о чем это все? Уверенность или самооценка на повестке дня? Чувство страха перед враждебным миром или чувство стыда за свою ничтожность? И вот появляется эмоция, подтверждающая тяжесть ситуации и фатальность судьбы человека, находящегося в этой ситуации. Всё: Игра проиграна, погасли свечи, наступила ночь, с ней приходит бессонница, новый день не скоро и мысли об очередной неудаче роятся в огромной голове. Глобальный вывод: «Я – неудачник(ца)» подтвержден в очередной раз. А что же все-таки происходит? Страх неудачи блокирует все рациональные действия, и игра проиграна не успев начаться. Чтобы справиться с ситуацией необходима уверенность в своих силах, именно для этой ситуации. Наша уверенность состоит из трех составляющих: Цель – чего я хочу достичь в результате (в данной ситуации); Ресурсы – что я имею и чем я могу воспользоваться для достижения цели в данной ситуации (опыт, знания, физическое состояние и др.); Реальная сомооценка – адекватная оценка себя в данной ситуации, насколько я готова и могу с этим справиться, оценка себя должна быть реальная ни заниженная, ни завышенная. С чем же надо работать в первую очередь с эмоциональным состоянием или с уверенностью? Здесь так всё взаимосвязано: есть уверенность, появляется положительная эмоция; появляется положительная эмоция, формируются: Цель-Ресурсы-Реальная Самооценка. Думаю, что работа должна идти параллельно, так как новое эмоциональное состояние необходимо подкреплять уверенным поведением и соответственно получать новый позитивный результат.
Работать можно как индивидуально, так и в группе:

1. Психолог-консультант Ананьева Алена Николаевна
2. Тренинг: "Уверенность в межличностных отношениях" ведущая тренинга Ананьева Алена Николаевна.

Все интересующие вас вопросы вы можете задать по телефону +7(495) 797-12-63.