Иллюзии и реальность.

      В психике человека реальность отражается в виде образов. Мы живем не в реальности, а в мире образов, отражающих реальность. С помощью образов человек формирует свое представление и понимание происходящего.

      Вокруг нас постоянно происходят какие-то разнообразные события. И каждый из нас по-своему реагирует на них. Реакция на событие зависит от восприятия события. От того каков образ события в нашем внутреннем мире, от того, как мы оценили этот образ: хороший, плохой, не имеющего значения.

       Эффективно, с пользой для себя мы реагируем, когда восприятие события реалистично. Тогда наши действия больше соответствуют фактам жизни. Неэффективно мы реагируем, когда действуем не из фактов жизни, а из идей, фантазий, предположений, подтасовки фактов жизни под свои ошибочные представления о мире.

       Клиенты после терапии часто говорят о том, что стали более ясно видеть, что происходит с ними. Им стало понятно, что они заблуждались, жили с неверными убеждениями и теперь понятно почему они поступали во вред себе. Они наконец разобрались в себе.

       Таким образом в результате терапии клиент начал более ясно видеть, освободился от ложных образов. Чем более ясно мы видим, тем более правильно действуем.

Что мешает видеть ясным не замутненным взглядом?

Часто человек видит только то, что настроен видеть, что ожидает увидеть.

Например, в процессе консультации я прошу мужа повернуться к жене и высказать слова любви, которую испытывает к ней. Жена в ответ начинает горько плакать и говорит, что не верит.

Она верит, но это не укладывается в картину ее низкой самооценки, и она никогда не согласится с таким видением ситуации. Она будет продолжать считать, что муж ее не любит, будет скандалить, искать подтверждение своему убеждению, придираться к мужу и доведет дело до развода. Она не может допустить, что ее можно искренне глубоко и верно любить. Сформированная в детстве низкая самооценка заставляет ее подозревать других в неуважении, нелюбви и ничто не убедит ее в обратном.

     Человек бессознательно искажает восприятие действительности, видит опасность там, где ее нет. Воспринимает факты жизни, интерпретируя их в соответствии со своими ошибочными убеждениями. Нет адекватного восприятия реальности. Реальность встраивается в рамки детских ошибочных представлений.  

Когда у человека внутренние мучения, тревога, негативное эмоциональные состояния: страх, ненависть, боль, ревность, зависть, жажда мести, апатия, он обращается к психологу, чтобы облегчить состояние души, освободиться от душевной боли, душевных страданий, которые мешают ему чувствовать себя сильным и успешным.

И часто это проблема восприятия.

Изменив представление об объекте, можно перестать страдать. Ведь не факт, что наше восприятие всегда адекватно. Иногда мы видим угрозу там, где ее нет. Ожидаем то, что противоречит доводам рассудка. Пренебрегаем очевидными фактами. Настаиваем на том, что приносит нам вред.

        Проблема может скрываться в том, что мы воспринимаем ситуацию с точки зрения прошлого негативного опыта, необоснованных предположений, мнения испуганных людей, теряя связь с конкретной ситуацией, которая находится прямо перед нашими глазами, прямо в данный момент времени. Мы склонны воспринимать факты через призму убеждений, которое искажают реальное положение вещей. Восприятие создает образ события. Одно и тоже событие создает разные образы в голове у разных людей. Если образ в высокой степени соответствует реальности, есть ясность. Когда связь с реальностью хорошая, то и самочувствие хорошее. Если есть чувство дискомфорта, то образы не реалистичны. Тогда человек путается, сомневается, не может разобраться. Это значит, что он не смотрит на реальность, живет в иллюзиях.

Как более адекватно воспринимать ситуацию?

Воспринимать жизнь такой, какая она есть. Не надумывать, не преувеличивать.

Видеть ясно то, что есть. Факты. Не додумывая того, чего нет.

Не выдавать желаемое за действительное.

Опираться только на факты, исключая оценки. Исключить все, что не относится к фактам: предположения, догадки, фантазии, мечты, домыслы.

Видеть суть за внешней формой проявления события. Чем человек более реалистичен, точен в своих наблюдениях, тем безопаснее он будет удовлетворять свои нужды.

      Психологическое консультирование – это вывод человека из гипноза ложных убеждений. Чтоб он проснулся, увидел кошмар, в котором живет, чтобы наступила ясность. Ситуация в голове не нормальная. Надо искать в чем ошибка мышления, чтоб нормализовать свое состояние, понять свой собственный мир и изменить его. Когда мышление без искажений, понятно, что и как делать.

     Клиент должен разобраться с помощью психолога. Увидеть, что САМ вообще делает. Если увидел абсурд, то перестал его делать. Стал лучше видеть. Стал видеть адекватно свои отношения. Образы стали адекватными.

    Цель психологического консультирования: привести образы в соответствие с реальностью.

    Мышление отвечает за образы и связи между ними. Мы создаем ложные образы по ошибке или если не хотим испытывать боль, признавать не приятную для себя реальность. Врем себе о себе и о других. Мы сами создаем проблему и сопротивляемся ее разрешению. Лелеем придуманный образ, не смотря на факты жизни. Не хотим признавать, что все не так, как хотелось бы.

Надо посмотреть прямо и честно на факты и примириться с тем, что есть. Самообман – психологическая игра, не продуктивная, отнимающая силы, защита от эмоциональной боли.

Если примиришься, то перестанешь беспокоиться. Если не примиришься, будешь продолжать страдать, изматывать себя. Если не хочешь принимать факт, ждешь, что произойдет чудо, то лелеешь напрасную иллюзию, обманываешь себя.

Почему не отпускаю образ, который для себя придумал?

Впал в детство. Не различаю сказку и реальность. Придуманный образ отпустить не хочу. Хочу то, что мало связано с реальностью. Психоз кончается, когда знаешь, что образ придуманный, когда отделяешь мечты от реальности.

Надо признать свое заблуждение. Не уходить ни в злость, ни в обиду, потому что сам надежду раздул, не относящуюся к реальности. Сам придумал иллюзию и наслаждался ею. Не проверял свои мысли на соответствие реальности. Игнорировал реальность, подгонял под иллюзию. Трудно признать, что ошибся, не разобрался в проблеме, наивно полагал, замечтался.

Что делать?

Остановиться пока что-то делать. Осознавать. Понимать. Не суетиться.

Остановиться, чтобы понять, что не в силах изменить то, что есть. Это печально, но отрицать дорого будет стоить. Лучше подружиться с тем, что есть. Адекватно отражать реальность. Учитывать факт объективной реальности. Перестать отрицать значит перестать себя обманывать.  Быть честным самим с собой. Признаваться: придумываю иллюзии. 

Если что-то точно знаешь, то верить или не верить нет необходимости. Ты это знаешь и все, перестаешь бороться с реальностью. Раз для тебя это стало ясно, то ты можешь вести себя так, как нужно. Наступает спокойствие духа и полная ясность сознания. Это замечательный результат психологической работы с клиентом.