|
|
"Я погибаю! Помоги мне!" или Навыки функциональной семьиАвтор статьи: Тимофеев Александр Сергеевич
Семейная психология выделяет некоторые принципы которые помогают семьям в преодолении возникающих кризисов и улучшают качество жизни всех членов. Один из самых важных навыков - умение распознать и среагировать на дистресс супруга. Проще говоря, каждый партнер должен уметь замечать, когда другому члену семьи плохо Это базовое умение и, если его нет у супругов, дальнейшая семейная психотерапия может оказаться бессмысленной. Поясню. Если муж не замечает, как жена страдает и мучается от волнующих ее проблем, то он это непременно заметит, но уже тогда, когда у нее разовьется невроз, депрессия или когда она молча пойдет разводиться. А если жена не видит, что мужа что-то гложет он переутомился или чем-то расстроен то вскроется это во время скандала, измены или внезапного ухода из семьи. И происходящее будет выглядеть как бы "вдруг", ни с того, ни с сего. И даже консультации у психотерапевта могут быть запоздалыми, если партнеры раз за разом игнорируют момент, когда нужно идти к специалисту. Я сейчас говорю именно о ситуациях, когда негативные переживания выходят за рамки обычного «плохого» настроения или когда такое настроение длится необычно долго. Это может быть как молчаливость, так и повышенная разговорчивость, апатичность или суетливость, раздражительность или равнодушие - эти признаки сугубо индивидуальны. Главное - уметь их замечать. Ну и конечно, не просто смотреть на погибающую под грузом отчаяния и переживаний жену, а помочь ей выйти из этого состоянияЗдесь важно подчеркнуть после того, как вы заметили, что партнеру плохо, вы должны помочь ему справиться с этими эмоциями. Это ваша обязанность как супруга. И для этого необходимо знать, в какой момент и какую именно помощь вы можете оказать. Иногда надо расшевелить, подбодрить поддержать, защитить партнера, а иногда дать отдохнуть, оставить одного, оградить от других, создать условия для восстановления. Умеют ли поддержать и насколько знают признаки дистресса друг у друга – все это я проясняю на консультациях и на психологической диагностике семьи. Когда у пары с этими навыками плохо - то учимся и тренируемся прямо на сессиях и между ними. Если в вашей паре все нормальной с коммуникацией, то вот вам упражнение, можете сами это сделать: 1. Опишите внешние признаки, по которым вы определяете, что партнеру эмоционально плохо. А теперь допишите, как выглядит супруг, если ему очень (необычно) плохо. И также добавьте описания, какая помощь от вас и когда нужна партнеру, в этих двух состояниях. 2. А теперь подойдите к супругу и обсудите то, что написали. Сравните то, как он сам воспринимает эти признаки, и насколько вы угадали с той помощью, которую ему оказываете. 3. После разговора выделите основные признаки-маркеры тяжелых переживаний и ваши действия, которые помогают партнеру справиться с переживаниями. Это и есть ваш семейный «Отче наш»! 4. Пусть партнер сделает это упражнение и в вашу сторону. Согласитесь, ничего сложного! Но это жизненно важные знания для существования семьи, это фундамент. К сожалению, часть пар не умеют или не хотят видеть страдания друг друга, и приходят на консультацию тогда, когда разговор идет уже о разводе. А как у вас с этим в семье? Приглядываете друг за другом? Тимофеев Александр, семейный психотерапевт, @psynotes_spb Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
