Безопасность

Сегодня я хочу поговорить про одно из базовых психотерапевтических понятий. Про безопасность. Безопасность - это как воздух. Без него нельзя жить. Когда он есть, его не замечаешь. А вот если воздуха мало, то жизненные процессы замедляются и в конце концов полностью останавливаются, наступает смерть.

С безопасностью похожая история. Чтобы жить человеку нужен некий уровень безопасности. Абрам Маслов, с которого есть пошла гуманистическая психология, в своей пирамиде жизненных потребностей кладет безопасность на второй слой пирамиды

Но мой склад личности таков, что для меня все границы видятся проницаемыми, и я предлагаю вам тоже немного побыть в моей шкуре и начать сомневаться в авторитетных источниках. Посмотрите внимательно на его пирамиду и вы увидите, что она вся про безопасность, только разную. Начиная от безопасного физиологического функционирования, и заканчивая безопасностью в реализации себя. И это понятно, что еще мог создать человек с таким непростым детством.

Но давайте вернемся к психотерапии, без безопасности в психотерапии жизни нет. Возникает вопрос - как ее найти или создать? Безопасность в психотерапии создает по большей части терапевт. Благодаря чему в терапии может возникнуть безопасность - благодаря, например, конфиденциальности. Это значит, что терапевт не рассказывает ничего и никому про своего клиента, не пишет про него в фейсбуке, не говорит, что вот N.N. мой клиент, не докладывает о работе с вами на конференциях, не обсуждает со своими знакомыми. Только клиент имеет право рассказать об этом. И конфиденциальность - это малая толика безопасности.

Безопасность - это когда вы чувствуете, что ваши границы никто не нарушает. Например, советами. Например, прикосновениями (побоями, сексуальным насилием). Например, обесценивающими высказываниями.

Ощущение безопасности затрагивает все сферы нашей жизни. Люди привыкли делить жизнь на жизнь тела и жизнь души. Я против такого разделения. Хочу продемонстрировать целостность психофизического бытия на простой и всем знакомой теме - похудение и лишний вес. Ощущение безопасности очень связано с ощущением поддержки. Например, очень часто люди, которым не хватает поддержки, уверенности в том, что они будут приняты или любимы другими людьми, начинают усиленно есть, набирая вес. Или наоборот человек, переживая стресс, находясь в небезопасности, перестает есть и теряет вес. Еда - это один из простейших и популярнейших способов справляться с душевным и телесным дискомфортом в небезопасной ситуации. Мы телесно пытаемся ощутить безопасность через принятие пищи - едим больше или меньше.

Я все время употребляю слово “психотерапия”, потому что для меня это синоним кристаллизованного существования, это та же жизнь. Поэтому невозможно развитие через насилие, развитие и реальные изменения возможны только в безопасности, когда есть уважение к своим и чужим границам, только тогда возвращается жизненная энергия в тело и в душу, и только тогда возможны настоящие изменения.

Я, похоже, не знаю, как говорить о таких важных вещах по-другому, без пафоса. Хм, на самом деле, вот, простой вывод: Если вы не чувствуете безопасности, то знайте, “тут рыбы нет”. Рыба придет только тогда, когда будет безопасно.