"Подушка безопасности". Статья о родителях юных спортсменов и не только


Я периодически пишу рекомендации ДЛЯ родителей:
- как правильно общаться со своим юным спортсменом,
- как эффективнее психологически готовить ребёнка к старту,
- как реагировать на победы и поражения,
- как правильно хвалить и т.д. и т.п.

В этой публикации хочу уделить внимание ВАМ, уважаемые родители!

Иногда я призываю родителей юных спортсменов быть ПОДУШКОЙ БЕЗОПАСНОСТИ. Однако, вижу и для себя отмечаю, что состояние этой самой "подушки безопасности" порой находится в критическом состоянии.

Как живут родители спортсменов? Чаще всего не просто:

- Их время постоянно подстраивается под занятия ребенка. И хорошо, если эти тренировки хотя бы 3-4 раза в неделю, но зачастую они каждый день и по нескольку раз в день. К примеру у фигуристов в один день могут быть: лёд, хореография и ОФП. Родители в таких случаях становятся дежурными водителями, когда одни отвозят, другие забирают, а порой это сваливается всё на одного человека.

- Им всё время приходится подстраивать своё питание под требования к спортсмену, чтобы не провоцировать своего ребёнка, не мешать ему держать необходимую форму или вес. И сама наблюдала, как иногда родители "оттягивались" втихаря булочками и пиццей, пока не видит спортсмен. Иначе как можно объяснить, что это есть вредно?

- Сами родители находятся в постоянном стрессе, переживаниях до, во время и после соревнований. Родители порой волнуются больше, чем сами дети. Они очень переживают из-за неуспехов, неудач ребёнка. Расстраиваются, когда у ребенка с тренером не складываются эффективные отношения. Переживают, когда дети не находят общий язык с другими ребятами по команде. Тревожатся из-за травм и болезней. И т.д. и т.п.

И когда родители приводят ко мне своих детей - я чаще всего вижу, что помощь в первую очередь нужна самим родителям...

В самолете, когда инструктируют взрослых как пользоваться кислородными масками в случае разгерметизации, говорят, что сначала кислородную маску надо надевать на себя, а потом на ребенка!

Почему? Потому, что если родитель сам "без кислорода" - он не сможет помочь своему ребёнку!

Что вижу на практике? Родители измотаны, с высоким уровнем тревожности, с депрессивными симптомами. Как правило, они "излучают" не необходимую стабильность и уверенность, а, напротив - раздражены, обессилены, замучены болезнями и уже сами не знают что делать.

Какая уж тут может быть "подушка безопасности"...

Подушка безопасности Статья о родителях юных спортсменов и не только

Дам небольшие рекомендации. 

Небольшие - потому что в таких ситуациях нужна работа, непосредственная ПОМОЩЬ СПЕЦИАЛИСТА. Если бы всё было так просто - прочитал рекомендации и всё в порядке - тогда бы не было раздраженных родителей, которые кричат и лупят своих юных спортсменов после неудачных выступлений, или угрожающих перед стартом.

1. Заметили в себе нервозность, раздражительность, плохой сон или аппетит; ухудшение памяти, внимания и сообразительности; появление новых болезней и др. - обратитесь к врачу, психологу. Только к грамотному врачу и опытному психологу, которые не выписывают сразу сто рецептов на лекарства. Всё можно преодолеть другим путем!

Вам нужна помощь! Это симптомы, которые могут привести в серьезным последствиям. Важно вовремя изменить ситуацию!

Наденьте кислородную маску на себя!

2. Составьте список своих любимых дел, возможно, уже давно забытых....И берите, включайте в свой день 1 из пунктов, балуйте себя хотя бы одной радостью в день! Это очень важно для человека - получать отдушину в течение напряженного дня.

3. Делегируйте иногда свои обязанности другим. Смелее обращайтесь за помощью! Если сами не научитесь делать "передышки", ставить свою суету на паузу - за Вас это сделает Ваш организм через травмы, болезнь и т.д.

4. Используйте любые подходящие для Вас методы и средства, чтобы расслабить себя в течение дня, снять лишнее напряжение. Научитесь делать дыхательные упражнения, используйте элементы аутотренинга и медитации, слушайте приятную музыку, общайтесь с приятными людьми, принимайте расслабляющую ванну, посещайте сауну и т.д. и т.п. - делайте это дома, по пути за ребенком, в часы ожидания и др.

5. И расставьте приоритеты...Ответьте себе на вопрос, что для Вас важнее: спортивный результат Вашего ребёнка с надломленной психикой и здоровьем (хотя в таких ситуациях результат не бывает!) или ваши с ребёнком здоровье, личная эффективность в целом.

Ребёнок занимается спортом - не для того, чтобы реализовать ВАШУ МЕЧТУ! 

И даже если Ваш ребенок не станет олимпийским чемпионом - спорт в любом случае поможет ему развить целый спектр важных качеств, которые помогут ему СТАТЬ УСПЕШНЕЕ В НАСТОЯЩЕМ И БУДУЩЕМ!

Есть известное выражение: СЧАСТЛИВЫЕ ДЕТИ растут только у СЧАСТЛИВЫХ РОДИТЕЛЕЙ!

Больше информации по спортивной психологии в группе в ВКонтакте "СПОРТ: психология УСПЕХА" (https://vk.com/club155874939)



Просмотров: 810
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Для тех родителей, которые думают, что ребёнок "Перерастёт" или "Всё пройдёт"
  • Булимия - болезнь, которой порой "заражают" сами родители.
  • "Семейное захватничество": родители, которые "убивают" своих детей
  • Как понять родителей, если тебе 7-10 лет. "Инструкция" детям, о том, как устроены их родители.
  • "Полюби моего Внутреннего Ребёнка!" или "Сделайте то, что не хочу делать я"
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • Как правильно ставить цели, чтобы они достигались. Системы "SMART" и "КОНЭЦ".
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • Что делать, если не знаешь "что делать" или как перестать бурлачить?
  • "Я для себя" - что это?
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • Как родители узнают, что "перегнули палку"
  • "Как жаль, что вы мои родители!"
  • Главный вопрос у "худеющих" клиентов - это как "любить себя?"
  • Что делать, когда на работе возникают мысли: "Не хочу/не буду/неинтересно/мое ли это?"
  • "Старые дети", или как взрослеют люди, чьи родители отказываются от зрелости
  • Что родители делали "за вас"?
  • Что делать, если вас не "долюбили" в детстве. Кто сможет долюбить?
  • Как быть, если в жизни ребенка не было отца или было "мало"
  • "Хочу родить для себя, но боюсь. Что делать?"
  • Я- "родитель" для своих родителей. Причины "Лифта".
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Когда вы перестанете быть "удобной" для многих вы сразу станете "стервой"
  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • "Как планировать время, чтобы всё успевать?" - ответ на вопрос
  • Это как если бы Вас закопали по колено в землю, а потом сказали: "Беги!"
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Если одиночество для Вас - это "сволочь"
  • Почему так трудно "каждый день по 15 минут" делать что-либо?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь