|
|
Как перестать завидовать и начать жить.Автор статьи: Наиля Ширина
«Эх, хорошо им, путешествуют везде, умудряются как-то зарабатывать кучу денег, отношения такие - на фото посмотришь, залюбуешься… и обзавидуешься». С первого взгляда кажется, что зависть - совершенно не конструктивное чувство. Но если слегка прищуриться и посмотреть на него более пристально, то можно разглядеть в нем знак, указание на собственные потребности и желания. То есть, можно попробовать извлечь из зависти мотивирующую составляющую. Хотя это бывает сложно, так как в моменты переживания зависти мотивация и желание действовать как раз может резко снижаться из-за ощущения своей неполноценности. И в очередной раз может помочь осознанное переключение внимания с других, успешных, на себя, любимого: что же такого нужно себе дать, чтобы стало хорошо? Что мешает сделать себе это хорошо? Что может помочь? Затем можно поставить себе цель, дать время и продумать шаги для ее достижения. И направить свою энергию уже туда, в действия. А еще, чтобы поддержать себя и увеличить количество полезной энергии я придумала чудесную игру (хотя может кто-то ее уже придумывал и до меня, но мне не встречалось). Суть ее в том, чтобы начать… завидовать себе :) Да-да, вот прямо так и начать мыслить: «Хорошо мне, у меня есть ….» и дальше перечислять то хорошее, что у вас есть на данный момент, и о чем вы когда-то сами мечтали, а когда обрели, это перестало казаться таким ценным. И, подумайте, возможно, многим тоже хотелось бы иметь это в своей в жизни. Например: «Хорошо мне, у меня есть квартира, своя, уютненькая. Хорошо мне, у меня есть дочки, такие милые, мамины солнышки. Хорошо мне, я психолог - когда-то я мечтала об этом. Хорошо мне, я сейчас в отличной форме и прекрасно себя чувствую. Хорошо мне, у меня есть родители, братья и сестры, с которыми у меня теплые отношения. Хорошо мне, у меня есть друзья. Хорошо мне, я сейчас свободна от отношений с мужчиной… (и даже если очень хочется близкого человека рядом, в этой свободе можно найти массу положительных моментов)». Резко возрастает ощущение ценности себя и своей жизни. Эта игра как бы переключает электропроводки, подключенные из вашей розетки к аккумулятору соседа, на свой. Сосед пусть сам ищет, где подзарядиться, тем более он вас и не просил об этой услуге. И еще один момент. Если тревожит и гложет, что у всех все лучше, чем у меня - очень помогает поменьше залипать в ленте новостей в соцсетях, где знакомые и не очень люди рассказывают и показывают какие они умные и успешные, и как они интересно и весело живут. Сложностей в жизни этих людей тоже хватает, просто об этом не задумываешься, когда смотришь на счастливые лица на фоне водопадов. Вместо этого можно почитать что-то полезное для себя, поиграть в описанную выше игру, или сделать что-нибудь неразумное, но приятное. Я, например, начала изучать итальянский язык, ни зачем, просто нравится его звучание. Если моя заметка вам в чем-то помогла, жмите  Grazie e arrivederci :) Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
