Когда нам сложно принять выбор другого...

Автор статьи: Александра Бородина

Случается, что наши ожидания от других людей не совпадают с тем, что эти другие делают. Так случается и в семейных отношениях, когда муж "не туда тратит время" или ребенок, вырастая, выбирает "не ту профессию"... на работе или в бизнесе, когда мы теряем, например, коллег и партнеров, объясняя себе "слился". Да даже когда узнаем, что наши любимые актеры занимают "неверную политическую позицию". И что происходит? Эмоции.

В одном случае одолевает раздражение от невозможности поменять ситуацию и неготовности мириться с ней, в другом - злость на "виновника", в третьем страх, что наши ценности незначимы=незначимы мы... Мы торопимся дать оценку ситуации, как бы защитить свои убеждения: навешиваем ярлыки на второго "делаешь глупость", "дурак", "предатель" или "я неудачник", "меня не воспринимают всерьез" и др. Мы делимся этими мыслями с близкими, чтобы заручиться поддержкой наших убеждений. И, ужас, если снова находим непонимание. И будто расслабляемся, если нам говорят "да-да, он такой..." Знакомо?

Смириться с выбором другого бывает очень непросто. Даже порой в каких-то несущественных мелочах "начинаешь спорить и доказывать свое мнение", "эмоционировать". Мне, в том числе, приходится сталкиваться со своими эмоциями, когда значимое лицо меняет ход предпочтительных событий.

Испытывать эмоции - естественно, особенно в важных вопросах. Эмоции помогают избегать опасностей, принимать решения. Вместе с тем, как быть, если эмоции препятствуют личному счастью, портят атмосферу в доме или на работе, отталкивают нас от людей, и наоборот? Что делать, если за эмоциями мы перестаем видеть перспективы, теряем концентрацию и работоспособность?

Согласно концепции Р.Лозаруса, каждая эмоциональная реакция, независимо от содержания, есть функция особого рода познания или оценки. В таком случае получается, что наши эмоции - результаты наших оценок. И кажется просто - измени оценку, поменяются эмоции...Но вот как-то этого невсегда достаточно... (И. А. Васильев критикует концепцию Р.Лозаруса, подробнее предлагаю прочесть здесь). 

Тем не менее, не хотела бы уходить в теорию, поделюсь практическим и личным опытом. Чтобы вы могли помочь себе принять выбор другого человека, рекомендую:

  1. Руководствоваться принципом М.Эриксона о том, что человек всегда совершает наилучший выбор, исходя из тех знаний, опыта и способностей, которые у него есть в конкретный момент времени по отношению к конкретной ситуации. Данный принцип поможет учитывать не только свои ожидания, но и мотивы другого человека.
  2. Еще один принцип М.Эриксона в помощь "каждым движет позитивное намерение". Каждый человек хочет хорошего для себя. И даже действия людей, причиняющих вред окружающим, изначально не несут негативного заряда. Просто выбираемый путь не всегда является экологичным по отношению к остальным. Если мы будем трактовать поведение другого ни как вред лично нам или подрывом всеобщих ценностей, а как желание сделать жизнь лучше для себя - мы можем услышать боли или, наоборот, мечты другого человека. 
  3. Заменить "почему" на "ради чего". Когда мы хотим оправдать или обвинить, вопрос "почему" - незаменим. "Почему ты так делаешь?" - ждем объяснений. Предлагаю смотреть на ситуацию шире - ради чего. Конечно, если вас один за другим бросают мужчины, вопрос "почему" к самой себе, в частности, совсем не лишний. Но стоит вам понять, ради чего, вы из позиции самобичевания перейдете к видению, куда вам расти как личности и как женщине.
  4. Выгружать эмоции, проговаривать. И смысл тут вовсе не в том, чтобы при каждой возможности давать выход "пару", нет. Речь о цивилизованных способах. Вместо "ты меня бесишь" - "я рассердился, когда узнал..." (техника "я -высказывания", полезный материал по теме на b17).  
  5. Протестировать свои убеждения: это действительно так? Допустим, вы полагаете, что вас несправедливо не берут на должность руководителя. И в очередном конкурсе на вакантное место снова выбрали не вас. Ответьте себе максимально честно: что вы должны знать, уметь и делать, какие качества проявлять, чтобы получить желаемую работу. Выпишите по пунктам на лист бумаги и оцените по 10-балльной шкале, насколько вы соответствуете каждому пункту. Сделайте такую оценку по другим кандидатам. Если этих действий недостаточно, обратитесь с вопросом к опытному специалисту по кадрам. Проделанная работа будет полезна уже даже тем, что увидите стимул к развитию. 
  6. Когда вы чувствуете, что эмоции "хозяева в вашем доме", что не в вашей власти принять выбор другого и не можете смириться с этим - обратитесь за помощью к психотерапевту или психологу. Все мы "родом из детства" и не всегда готовы осознать, что скрывается за нашими переживаниями и выдаваемым поведением. И самое главное иногда - даже не найти причины, а ощутить спокойствие, доверие и способность двигаться дальше. 


Просмотров: 461
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как лечить болезни "жара"? Когда "жар" болеет "холодом".
  • Метафорические карты"Персона", "Хабитат", "Роботы" в работе с эмоциями.
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • "Я хочу чтобы меня любили" или "когда я смотрю на небо"
  • Важно научиться говорить "нет", даже если вы уже сказали "да"
  • "Мы продолжаем зависеть от "пятерок", но хотим совсем другого!"
  • Авторская техника "Синематограф" ("Соре", "Персона","Он")
  • Баланс "Хочу", "Могу" и "Надо": с чего начать?
  • Пока есть родитель "страх", всегда будет ребенок "ложь"
  • "Мы были бы отличной парой, если бы не ТЫ" или "Почему моя жена стала Ведьмой"
  • Всегда говорю "да" другим и "нет" себе, или, о личных границах.
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 1
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 2
  • "Здесь и сейчас" - состояние, в котором "живут" наши сила и спокойствие.
  • "Здесь и сейчас" - состояние, в котором "живут" наши сила и спокойствие.
  • Когда "отпускать" ребенка или как не сделать из него "мамсика".
  • Кто ты: "пассажир" или "творец своей жизни". Анализ фильма "Пассажиры"
  • "Штопор", "бочка" и "мертвая петля": осторожно, негативные состояния
  • Любовный треугольник. Роли "родитель","ребенок", "взрослый".
  • Возможно ли вытащить себя из "болота болезненных эмоций"? Да, если "созрел".
  • Когда вы перестанете быть "удобной" для многих вы сразу станете "стервой"
  • "Угловое" воспитание: что делать, когда "угол" не по размерам?
  • Поведение людей в критической ситуации: почему не "сама хотела" и "сама виновата"
  • От "больничной койки" и "луна-парка" до "теннисного корта"
  • Термины психологии. Часть 2. "Фрустрация", "мания", "истеричка".
  • "Сынок, не делай этого" - "Хочу и буду", чтобы ребенок сотрудничал нужно...
  • "Время плакать - сейчас" или "Когда попадают в травму"...
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?
  • "Если папа обвинил...", или "Давать ли родителям деньги-2"
  • Если супруги называют друг друга "Мама" и "Папа", то...



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь