Страх и радость одиночества.

Какие ассоциации возникают у вас при слове одиночество?

Чувство печали и тоски или покоя, умиротворения и уверенности?

Переживание одиночества может быть разным. Это может быть ощущение недостатка общения с окружающими, связанное с ограниченностью контактов. Это может быть чувство отверженности, связанное с отсутствием принятия близкими или важными людьми. Это может быть переживание своей изолированности от мира. Однако переживание одиночества может быть позитивным , быть связанным с покоем и радостью, с возможностью побыть с собой, посвятить время своим сокровенным мыслям и желаниям, более полно погрузиться в контакт с природой или искусством.

Нам, психологам и терапевтам, чаще всего приходиться сталкиваться с темной стороной одиночества, чувством страха, переживанием отчаяния и безнадежности, желанием избежать его любой ценой.

Вот история моей клиентки. С. познакомилась со своим мужем у себя на родине в небольшом городе. Он показался ей взрослым, серьезным мужчиной, хотя был старше ее всего на 5 лет. Она решила, что сможет опереться на него, будет жить как за каменной стеной. Клиентка отмечала, что еще до свадьбы ее будущий муж иногда был груб с ней, однажды даже ударил ее. После этих вспышек он просил прощенье, клялся, что этого больше не повториться. Она верила и прощала. Они переехали в большой город, оба нашли хорошую работу, купили квартиру. Все было прекрасно до появления ребенка. Беременность клиентки протекала сложно, ей часто приходилось лежать в больнице. Муж стал проявлять недовольство ее плохим самочувствием. На ее просьбы реагировал грубостью. Ребенок родился не совсем здоровым. Требовал много внимания и ухода. Муж становился все более недовольным. Он все больше придирался к С. В состоянии алкогольного опьянения не раз поднимал руку. Спустя некоторое время клиентка узнала, что у мужа - связь с другой женщиной. Муж стал еще более грубым, стал требовать от клиентки, чтобы она уехала из квартиры, перестал давать деньги на содержание и лечение ребенка. Однако С. никуда не поехала. Она молчала и продолжала страдать, т.к. боялась жить одна, боялась не справиться со сложностями жизни в большом городе. Муж постоянно внушал ей, что теперь она никому не нужна с ребенком и С. верила ему.

За свою практику я много раз слышала подобные истории. Часто женщина предпочитает терпеть унижения и побои, нежели остаться одна с ребенком. Статус матери-одиночки или разведенной женщины в нашем обществе достаточно низок и он пугает многих, удерживает от прерывания травмирующих отношений.

Часто бывает и так, что молодые люди 25-30 лет, свободные, не обремененные детьми, также боятся одиночества и этот страх толкает их к беспорядочным связям или удерживает в мучительных отношениях, перспектив которых они не видят.

Что стоит за таким страхом одиночества? В чем его причины?

Думаю их несколько:

1. Отсутствие опоры на себя, общая неуверенность в себе, в своей способности справиться с простыми и сложными жизненными ситуациями. Отсутствие навыков выживания в физической среде и в социуме.

2. Недостаточно развитые навыки общения, неумение заводить и поддерживать новые знакомства, ограниченность контактов.

3. Неумение занимать себя интересным делом, недостаточно развитый интерес к миру вокруг и к деятельности в частности, отсутствие серьезных увлечений.

4. Низкий уровень рефлексии, способности понимать свои чувства и чувства других людей, постоянный поиск того кто все объяснит, научит, даст совет, нежелание принимать на себя ответственность за свою жизнь.

В ходе своего развития ребенок бывает в одиночестве очень мало. У него не формируется привычка занимать себя самому. Он всегда находится либо с родителями или родственниками либо в каком- нибудь социальном учреждении (детский сад, школа). Его воспитывают, развлекают, обучают и практически никто не учит быть одному. Разве что мама скажет: «Посиди, позанимайся, пока я готовлю» и даст ему игрушку/планшет. Поэтому когда ребенок вырастает и понимает, что пора бы жить самостоятельной жизнью у него возникает страх перед жизнью.

Кроме того в нашей культуре принято не отпускать взрослого ребенка из родительской семьи до свадьбы. Родители ограничивают социальную адаптацию ребенка, он пропускает важный период, когда может научиться быть самостоятельным, опираться на себя, строить продуктивные контакты с окружающими.

На Западе принято, чтобы взрослые дети жили самостоятельно. Многие авторы относят самостоятельную жизнь взрослого человека к первой фазе развития семейной системы и называют ее монадой. В этот период молодой человек или девушка учиться переносить свое одиночество, опираться на себя, взаимодействовать с миром вокруг (вести хозяйство, структурировать бюджет и время, находить баланс между работой и отдыхом). Если этот период молодой человек проходит удачно, то в дальнейшем ему проще найти себе достойную пару, чтобы построить семью и перейти к диадным отношениям, т.к. он обретает уверенность в себе, хорошо ощущает свои границы, знает основные потребности, ему легче понимать другого человека, договариваться с ним.

Страх одиночества чаще всего связан со страхом перед жизнью. Иногда оказывается проще связать себя узами с неуравновешенным партнером, погрузиться в хаос сильных эмоций, переживать и пережевывать свои болезненные отношения, только бы не принимать на себя ответственность за свою жизнь.

Путь избавления от страха одиночество лежит через принятие себя, развитие навыков общения и социальных умений, контакта со своим внутренним миром, поиском своего места в мире, обретением смысла жизни.