Как пережить развод? Когда любимый тебя бросил :'(

Утрата любимого человека очень болезнена. Из-за множества факторов: это и чувство обиды за отказ от нашей открытой души, и похороны всех тех фантазий и мечтаний, целей и планов на будущее, и осознание того что столько эмоций и стараний ушло в пустую. Но, к сожалению мир иногда не справедлив, и мы остаемся одни! И тут с нами все происходит, как по книжке - процесс переживания утраты.Одной из первых такую эмоциональную реакцию на тяжелую утрату исследовала психолог Элизабет Кюблер-Рос. Она наблюдала реакции смертельно больных на свой диагноз и выделила пять стадий переживания. Но эти стадии связаны не только с смертью, но и с любой потерью кого-либо и чего-либо эмоционально важного для нас. Очень забавен тот факт, что потеряв, скажем,свой любимый смартфон, мы проходим скозь абсолютно идентичные стадии, как и тогда, когда нас бросили. Разница правда в эмоциях, а точнее в их болезнености при проживании.Чем более легкие потери, тем быстрее они переживаются.Ниже я опишу все стадии приводя примеры из практической работы с одной моей клиенткой, а кое-где и из моего личного жизненного опыта.
На первой стадии мы отказываемся верить в то, что произошло. "Этого не может быть" - девиз этой стадии утраты, а имя ее - "Отрицание". На этой стадии сознание просто не хочет принимать за явь травнирующую информацию. Ему проще думать, что все это морок, страшный сон. Но увы реальность нам всегда напомнит о том, чего мы боимся.
Вторая стадия - "Агрессия". Она проявляет себя в притензиях к партнеру, злости на него, обвинениях. "Я потратила на него лучшие годы своей жизни,столько сил и энергии, отпугнула от себя того парня, так похожего на Джареда Лето , а он, этот козел...". Мы злимся и одновременно виним себя. Вина - это та же агрессия. Разница лишь в цели - и здесь это мы сами. "Какая же я была дура!" - вот пример того как мы злимся на себя во власти чувства вины.
Стадия номер три - "Торги". Субъективно для меня самая неприятная. Я от нее больше всего страдал:-) Ибо это сомнения и самобичевание. "Эх, если бы я лучше готовила, была бы более раскрепощенной в сексе, похудела, не сказала бы ему то или сё, то все можно было бы исправить ". Лично я совершал всегда одну и туже ошибку на этой стадии утраты - я пытался вернуть. Ох, как я рад, что у меня это не вышло!=)
Четвертая стадия - "Депрессия". Здесь мы падаем духом, теряем веру в себя и в свое будущее. "Все мужики козлы","Я не смогу больше полюбить", "Я ненужна" и т.п.
И наконец финал наших мук - "Принятие". На этой стадии понимаем, что все это было не зря. Мы понимаем: если мы расстались то это был не тот человек, хорошо, что сейчас, а не в более худший момент и другие правдивые реалии нашей иногда несправедливой жизни, в которой благодаря этим выводам уже появляется гармония.
Однажды, проживая утрату я осознал, что я на стадии принятия, когда найдя вещь экс-любимой я подумал о том, как мне когда-то было с ней хорошо, о нежности и счастье, которые она мне тогда дарила. В тот момент мне стало немного грустно, но это была светлая грусть, и поэтому я улыбался. Это было как воспоминание о детстве - играть в машинки с друзьями в песочнице было весело, но сейчас я уже не получу от этого удовольствия.

Дзен всей этой писанины прост: жизнь полна как и радости так и страданий, и одно от другого неотделимы. Прочувствуйте всю гамму утраты. Пройдите по всем стадиям утраты любимого и в дальнейшем вы будете готовы к своему собственному личному счастью, и никогда его больше не упустите. Главное понять в чем суть урока, который даровала вам жизнь. Будьте счастливы!