Техники избавления от негативных мыслей

Все мы знаем, что негативные мысли приносит нам вред. И дело не только в том, что негативные мысли каким-то эзотерическим образом притягивают неблагоприятные события. А, скорее, в том, что как мы думаем, так и поступаем. То есть, если вы думаете о том, что чем-то плохи, то из окружения будете постоянно получать подтверждение этого (это связано с тем, что больше всего внимания мы обращаем на ту информацию, которая будет служить подтверждением вашего мнения).
Предлагаю избавить себя от негативных мыслей с помощью психологических техник.

2. Отстранение
В тот момент, как вы осознали или почувствовали, что в вашу голову забрались негативные мысли, то сразу же отрезать их. Для лучшего эффекта можете представить себе нож или меч, которым вы отрезаете весь негатив от себя.
Ни в коем случае не нужно с этой мыслью спорить или анализировать.
Как только вы представите, что отрезали этот негатив, то на этом месте представьте что-то приятное, то от чего вы получаете удовольствие.

3. Преувеличение
Вы заметили, что у вас возникла негативная мысль – раздувайте скорее её до абсурда. Самое важное -преувеличить её настолько сильно, чтобы она оказалась для вас очень смешной.

4. Противостояние

Очень эффективный метод. Суть заключается в том, что наш мозг не может думать о двух противоположных вещах одновременно.

Следовательно, как только к вам в голову прокралась мысль «я неудачница и ни на что не гожусь», заменяйте ее на «у меня множество талантов и если я чего-то захочу, то с легкостью достигну».

Желаю вам только позитивных и вдохновляющих мыслей!