Работающий метод избавления от негативных мыслей

Я думаю, что у каждого есть такой продукт, которого он однажды очень много съел и теперь даже смотреть на него не может. Например, я в детстве объелась ванильным мороженным в стаканчике и теперь больше я его не хочу. Более того, как только я начинаю о нем думать, меня начинает тошнить.

И для таких случаев есть специальный метод, который позволит отбросить негативные воспоминания.

Каким образом отбросить негатив?

Вот была девушка, которая всегда говорила о том, что в детстве ее обижала мама. Ну и про то, что ее молча бросил парень. Вероятно, он устал слушать жалобы на маму.

Поняв, что она говорит об одном и том же, девушка пошла к психологу.

Он слушал ее страдания, но не мог никак перенаправить ее мысли в другое русло. В позитивное русло. Девушка как заезженная пластинка жаловалась на прошлое.

Психолог подумал и предложил девушке записывать все ее мучительные мысли в тетрадь. Все подробности. Каждый день вспоминать и вносить поправки. Приобрести много блокнотов и писать туда. А на приеме нужно было все это читать, снова вспоминая. А дома снова и снова писать.

И вот спустя какое-то время девушка в очередной раз пришла к психологу. Тот ей говорит: «Ну что ж, давайте вспомним тот день, когда мама вас ударила. Это случилось утром, когда вы беззаботно лежали на кровати. Ваше постельное белье было синего цвета. Вы только проснулись и вдруг...».

Девушка не выдержала и закричала: «Ну все, хватит! Надоело уже мои воспоминания перечитывать! Тошнит уже! Давайте о чем-нибудь другом уже поговорим! Вот например, у меня сейчас новые дела на работе, за что я переживаю. А вы мне о каком-то постельном белье говорите, это же тысячу лет назад было!».

Высказала это все девушка и резко замолчала. И засмеялась так громко и радостно. Начала говорить психологу слова благодарности.

Придя домой, девушка избавилась от всех тех тетрадок. Противно от них ей было.

Вместо тетрадок достала она красивый планер и записала все свои дела на ближайшее время. Все свои цели и идеи оставила на бумаге. И пошла по своим делам, легкая и свободная. Она чувствовала себя легко, как будто ее наконец стошнило, извините. Стошнило всеми этими воспоминаниями, освободив место новым эмоциям.

Этот способ поможет вам, если не помогло ничего другое. Вспоминайте, пишите, обсуждайте. Пока вас не стошнит и не захочется крикнуть: «Надоело! Больше не хочу!». Это поможет.