Самосаботаж. Почему он возникает и пути его преодоления

Самосаботаж Почему он возникает и пути его преодоления

Вы приняли решение развиваться, пришли на данный сайт, выбрали специалиста и начали работать с ним. Но почему-то внутри вас растет сопротивление, и вы никак не можете увидеть его причины: вроде и специалист вас устраивает, и многое откликается в его словам и осознания ваши после консультаций вам по нраву. По сути, в основе вашего внутреннего самосаботажа - ваши страхи, ваши внутренние ограничения и рамки, которые вы можете осознавать частично или и вовсе не осознавать, но они оказывают влияние на качество вашей жизни.

Стоит различать самосаботаж с недостатком энергии, которая проявляется в сильной физической утомляемостью и с недостатком душевных сил, которые проявляются в сильной эмоциональной разбалансировки (или сильном эмоциональном переживании) В этих случаях отказ от какой-либо деятельности - это просто объективная реальность, следствие перегрузки. В таком состоянии начинать работу с собой реально очень трудно. Поэтому стоит восстановить физические силы. Хотя бы на уровень нормального самочувствия и появления готовности что – то делать. Или сбалансировать свое эмоциональное состояние, прежде чем начинать работу с собой.

Самосаботаж тем и отличается, что мы можем, но не хотим делать определенные действия. Это бессознательное и порой нелогичное поведение, которое отдаляет нас от результата.

Проявляться самосаботаж может:

в откладывании «на потом», отсутствии времени;

в поиске причин, по которым вам это «не нужно» или вы «не можете» этого сделать;

в массе «срочных дел»;

в желании отвлечься на чай/интернет/тв и т. п.;

в желании заснуть прямо в процессе);

в желании спать дольше/чаще/без причины;

в недомоганиях, простудах;

в «отсутствии» денег на это;

в жалости к себе;

в резкой потере интереса и т. д.

В итоге процесс саморазвития не движется, а вы все больше разочаровываетесь в себе и своей самодисциплине, но, как правило, начинаете искать причины своего неуспеха во внешнем мире: или специалист не тот, или метод вам не походит и т.д.

Засада здесь в том, взращивая недовольство собой и транслируя его во внешний мир, вы теряете и время и энергию. Вы сами себя лишаете целостности, усиливая внутреннюю амбивалентность - появляется « я», которое саботирует процесс саморазвития и «я», которое всё это наблюдает, испытывает чувство вины с выпадом на самоагрессию. Такие внутренние процессы могут вас откинуть далеко назад от готовности развиваться.

Что делать?

Для начала стоит всё же осознать, что самосаботаж – это не враг. Он скорее даже помощник, если мудро истолковать и использовать его сигналы. Самосаботаж – есть маркер наличия внутри вас конфликта. Само уже принятие наличия внутри вас конфликта – это серьезный шаг в сторону саморазвития.

Стоит посмотреть своим страхам в лицо. Страх также скорее друг, нежели враг. Увидеть свои страхи, принять их и осознать, что они право существовать Осознать, что конкретно вызывает самосаботаж. Задать себе вопрос:

«Что в моем развитии для меня сейчас самое важное?» Скорее всего, это и есть причина самосаботажа.

Задать себе вопрос:

«Что плохого (ужасного, страшного) может произойти, если я это сделаю?»

И написать список всего того, что поднимется изнутри в ответ на этот вопрос. Долго думать не надо. Обычно самое важное всплывает сразу. Рассмотрите свои страхи, скорее всего многие из них вам покажутся смешными или пустыми или необоснованными.

Зачастую самосаботаж возникает, когда желание развиваться не является вашим, а скорее всего вам привито извне - родными, знакомыми и тд. Или когда вы саморазвиваясь, вернее делая вид саморазвития, пытаетесь соответствовать значимой вам социальной группе, в которой саморазвитие является ценностью, но, увы, не вашей ценностью. Вряд ли разумно –себя подгонять под чужие соответствия, это смахивает на самоизнасилование. Помните, честность в основе саморазвития. Помните, всё, что вы делаете в своей жизни - стоит делать для себя. Делать для себя - четко видеть свою зону развития в любом вашем взаимодействии с миром. Поэтому приняв решение работать с собой -возьмите на себя ответственность за свое решение, вместо того чтобы тратить свои и чужие время и энергии. Сформируйте свою воля в саморазвитие -свой образ саморазвития и его цели. Тогда внутри вас появится сила, которая поможет вам вашу волю реализовать, без всякого внутреннего самосаботажа.

Красивого вам саморазвития!

Таблетка от самосаботажа.

Буду рада, если мои статьи, вам окажутся полезными в практике вашей жизни!