Самосаботаж: как победить врага внутри себя?

Самосаботаж — это удивительный подсознательный шаблон поведения, который является сопротивлением действию и, который мешает достигать цели. 

Откуда берется самосаботаж? 

Главной причиной «внутреннего тормоза» является страх. 

Представьте, что вас сбросили с лодки, на середине большой реки. Вас тут же охватывает дикий страх и паника. -«Я не доплыву, не хватит сил!» От этих мыслей цепенеют руки, и все сжимается внутри. Вы начинаете судорожно барахтаться и кричать о помощи. Через какое-то время вы выбьетесь из сил и начнете тонуть. 

Всю вашу энергию поглотит страх и бестолковые хаотичные движения. Страх мешает «плыть», двигаться к цели. 

Движение к цели.

У страха много причин - это старые неудачи, блоки и травмы, которые формирует неуверенность в себе. Неуверенность в себе - это убеждение: «У меня не получиться». 

Уверенность в себе.

Давайте разберемся, откуда берется вера в себя? Если неуверенность порождают поражения, то уверенность – победы. Большая победа складывается из множества маленьких побед. Все, что вам необходимо — это начать движение вперед. Сделать множество маленьких шагов. 

Искусство маленьких шагов.

Не стоит пытаться разом оказаться на другом берегу реки. Вместо паники и криков о помощи, нужно просто начать движение. Через какое-то время вы заметите, что берег уже близко. Обернувшись назад, вы поймете, что проплыли уже большое расстояние. 

То, что вы считали когда-то невозможным, завтра может стать для вас реальностью, стоит только начать движение. 

Важна не скорость, а количество и регулярность шагов. Это как прийти в спортзал и поднять сразу большой вес, скорее всего вы, просто надорветесь. Единственный способ поднять большой вес — это регулярные тренировки с постепенным увеличением веса. 

Причины внутренней преграды 

По сути, у самосаботажа всего 2 причины: 

 1. Скука, когда, вам просто не интересно - это значит, что вы идете не той дорогой или топчетесь на месте. 

2. Страх, когда вы двигаетесь в правильном направлении, но при этом боитесь. 

То чего мы очень сильно желаем, всегда вызывает страх, это вполне, нормально. 

Все, что вам необходимо для начала, это понять, какая эмоция за этим стоит, скука или страх? 

Если это скука, то вам стоит сменить направление движения, если это страх, то начать двигаться, двигаться маленькими шагами по направлению к цели.