Как начать действовать? Страх и злость как ресурс.

Автор статьи: Фёдор Ерохин

Доброго дня!

Сейчас очень модная тема со всякими прокрастинациями, сомнениями, нерешительностью, зависимостями, депрессиями (не эндогенными), паническими атаками, неврозами, фобиями и прочими явлениями которые тормозят конкретные действия по улучшению качества жизни и достижению целей.

Есть пункт А - текущая ситуация. Например: муж пьет, начальник дурак, жена пилит, зарплату задерживают, коллектив сволочной, выбирайте все что хотите. Очень хороша метафора дохлой лошади для этого. Или представьте ботинки, которые вам жмут. 

Можно продолжать терпеть дохлую лошадь, давящие ботинки, можно сомневаться, можно бояться, можно лежать на диване, и т.д. 

При этом не идти в пункт Б - ваши желания, мечты, стремления, более комфортная, радостная жизнь, новый бизнес, новая работа, похудеть к лету, бросить курить и т.д. 

Часто это можно объяснить пресловутым недостатком мотивации. Страхом начать действовать. И в общем-то это понятно и объяснимо. Мозг активно сопротивляется всяческим изменениям, потому что выработка новых динамических стереотипов поведения очень затратный процесс, а разрушение старых сопряжено со страхом, потому что рептильный мозг не знает, что новые действия безопасны.

Что с этим делать? Как говорят клин клином вышибают. 

Задайте несколько вопросов:

1) Сколько мне лет? У каждого будет свой правильный ответ.

2) Сколько мне осталось жить? Правильный и честный ответ "Я не знаю". Но вы можете прикинуть примерно, вычитайте сразу 1/3 на сон, еще на работу, домашние дела, форум б17, несколько лет психотерапии, ютубчик, и т.д. Страшно? Злитесь? Это хорошо

3) Сколько я еще готов(а) терпеть жмущие ботинки? Что будет через 5, 10, 15 лет?

Вы должны разозлиться на текущую ситуацию, на свои ботинки! 

Вы должны реально испугаться будущего! 

Как только страх такого будущего будет сильнее чем страх начать предпринимать активные действия по изменению своей жизни, как только вы по настоящему сильно разозлитесь на свое настоящее, вы начнете действовать. 

В большинстве случаев не нужна психотерапия, нужен просто чистый трезвый взгляд на ту правду, которая есть у вас сейчас. И вы начнете действовать!

Задайте себе вопрос:

4) Какие действия мне нужно совершить, чтобы прийти в точку Б? Что я могу сделать?

Если ваш ответ ничего, значит вам недостаточно страшно и вы недостаточно разозлились.

Если у вас есть ответ, то составляйте план действий и начинайте делать!

В зачет идут только действия!

 

Мои консультации и расстановки по вашему запросу:
https://www.psyoffice.ru/zayavka.php?mod=psiholog&id=165481 

Мой сайт: онлайнпсихолог.рф 

Как начать действовать Страх и злость как ресурс

 

 



Просмотров: 400
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • Сколько ходить к психологу и что мне за это будет?
  • Как понять, что ваш ребенок будет счастлив в жизни, если ему, всего, 5 лет
  • Как сберечь здоровье: наука знает ответ «Нужно не только знать, что съесть, но и когда и как».
  • Ответ на частый вопрос: «Что мне делать, если мужчина меня не любит?»
  • Можно ли начать что-то новое после 40 лет?
  • Что можно изменить в своей жизни в 40 лет? Все!
  • Если хотите этого, как можно чаще, делайте вид, что ничего не происходит
  • Как начать что-то, если постоянно устаешь и не хватает на что-то еще мотивации?
  • "Мне надо подумать" в ответ на Ваше признание в любви. Что с этим делать?
  • Жизнь или страх? Или что делать, если есть страх жизни
  • Если есть вопрос, то будет и ответ.
  • Ответ на вопрос «что мне делать?»
  • Страх Жизни, или про то, что мне все должны
  • Ответ на вопрос: "Не могу бросить маму, что делать?"
  • Слушайся меня, потому что я лучше тебя знаю, как Мне Страшно.
  • Дружба — это только то, что можно проверить...
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Как начать действовать, а не только читать статьи?
  • Постабортный синдром. Что это и кто виноват? А главное, как с этим можно (вы)жить?
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Что можно сделать если есть болезненная реакция на событие?
  • Что стоит за детским «не могу!» в ответ на взрослое «надо!» и что с этим делать? Часть 1я.
  • Самое точно предсказание. Что будет с вами, если вы начнете продавать свои услуги?
  • Все, что будет, есть сейчас.
  • Как обида разрушает ваши отношения и что можно с этим сделать?
  • Ответы на вопросы. Страх начать делать что-то новое. Как себе помочь?
  • Прокрастинация. Как начать делать сейчас то, что нужно было вчера?
  • Что можно сделать, если Вас не устраивает зарплата?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь