Как начать действовать? Страх и злость как ресурс.

Автор статьи: Фёдор Ерохин

Доброго дня!

Сейчас очень модная тема со всякими прокрастинациями, сомнениями, нерешительностью, зависимостями, депрессиями (не эндогенными), паническими атаками, неврозами, фобиями и прочими явлениями которые тормозят конкретные действия по улучшению качества жизни и достижению целей.

Есть пункт А - текущая ситуация. Например: муж пьет, начальник дурак, жена пилит, зарплату задерживают, коллектив сволочной, выбирайте все что хотите. Очень хороша метафора дохлой лошади для этого. Или представьте ботинки, которые вам жмут. 

Можно продолжать терпеть дохлую лошадь, давящие ботинки, можно сомневаться, можно бояться, можно лежать на диване, и т.д. 

При этом не идти в пункт Б - ваши желания, мечты, стремления, более комфортная, радостная жизнь, новый бизнес, новая работа, похудеть к лету, бросить курить и т.д. 

Часто это можно объяснить пресловутым недостатком мотивации. Страхом начать действовать. И в общем-то это понятно и объяснимо. Мозг активно сопротивляется всяческим изменениям, потому что выработка новых динамических стереотипов поведения очень затратный процесс, а разрушение старых сопряжено со страхом, потому что рептильный мозг не знает, что новые действия безопасны.

Что с этим делать? Как говорят клин клином вышибают. 

Задайте несколько вопросов:

1) Сколько мне лет? У каждого будет свой правильный ответ.

2) Сколько мне осталось жить? Правильный и честный ответ "Я не знаю". Но вы можете прикинуть примерно, вычитайте сразу 1/3 на сон, еще на работу, домашние дела, форум б17, несколько лет психотерапии, ютубчик, и т.д. Страшно? Злитесь? Это хорошо

3) Сколько я еще готов(а) терпеть жмущие ботинки? Что будет через 5, 10, 15 лет?

Вы должны разозлиться на текущую ситуацию, на свои ботинки! 

Вы должны реально испугаться будущего! 

Как только страх такого будущего будет сильнее чем страх начать предпринимать активные действия по изменению своей жизни, как только вы по настоящему сильно разозлитесь на свое настоящее, вы начнете действовать. 

В большинстве случаев не нужна психотерапия, нужен просто чистый трезвый взгляд на ту правду, которая есть у вас сейчас. И вы начнете действовать!

Задайте себе вопрос:

4) Какие действия мне нужно совершить, чтобы прийти в точку Б? Что я могу сделать?

Если ваш ответ ничего, значит вам недостаточно страшно и вы недостаточно разозлились.

Если у вас есть ответ, то составляйте план действий и начинайте делать!

В зачет идут только действия!

 

Мои консультации и расстановки по вашему запросу:
https://www.psyoffice.ru/zayavka.php?mod=psiholog&id=165481 

Мой сайт: онлайнпсихолог.рф 

Как начать действовать Страх и злость как ресурс

 

 



Просмотров: 405
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если есть вопрос, то будет и ответ.
  • Сколько можно и нужно ли терпеть в отношениях с близкими?
  • Как начать действовать, а не только читать статьи?
  • 4 повода для того, чтобы начать действовать прямо сейчас
  • Правило 13. Вознаграждаются только дела, или Начинайте действовать
  • Сколько можно терпеть?
  • Сколько можно терпеть?
  • Сколько можно есть?
  • Жизнь или страх? Или что делать, если есть страх жизни
  • Как перестать сомневаться и начать действовать?
  • Как начать действовать, реализовать себя и достичь самого важного в своей жизни.
  • Можно ли говорить о бывшем парне (ответ на вопрос читательницы газеты РВС)
  • Ответ на вопрос: "Не могу бросить маму, что делать?"
  • ЗОЖ. Теперь вы можете начать действовать.
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Чтобы чувствовать себя живым, чувства должны переходить в действия.
  • Если очень хочется, то можно ;-)
  • Как преодолеть свои страхи и начать действовать
  • Если нельзя , но очень хочется - то можно
  • Что можно сделать если есть болезненная реакция на событие?
  • Как сберечь здоровье: наука знает ответ «Нужно не только знать, что съесть, но и когда и как».
  • Если очень хочется, то можно. Пластические операции.
  • Ждать ли вдохновения, чтобы начать действовать?
  • Как перестать откладывать дела на потом, начать действовать и достигать высоких результатов?
  • Страх действия и его последствия
  • Самое точно предсказание. Что будет с вами, если вы начнете продавать свои услуги?
  • Практикум про счастье. 7 шагов, которые можно сделать прямо сейчас.
  • вопрос-ответ.Очень тоскую по любимому
  • Если хотите этого, как можно чаще, делайте вид, что ничего не происходит
  • Чтобы стать обеспеченным человеком, нужно добавить всего лишь два новых действия



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь