Страх: бороться или мириться?

В последнее время проблема страхов и их коррекции довольно актуальна. Поэтому хотелось бы в этой статье определить, что же такое страх, откуда берется и какой бывает? И , главное, отметить в каких случаях страх действительно представляет опасность и требуется помощь специалиста.

Начну с того, что же такое страх. Это эмоция, одна из основных, базовых. Присущая всем людям без исключения. Это реакция на опасность, сигнал для человека. Внимание! Осторожно! Остановись! Осмотрись! Беги! Защищайся! И т.д. сформировался страх в процессе эволюции не случайно. Если бы наши далекие предки не боялись темноты, диких животных, незнакомых людей, высоты, то мы с вами не читали бы возможно сейчас эту статью. Основная функция страха – защитная, сохраняющая человеку жизнь и здоровье.

Но совсем другая история начинается, если чувство страха становится настолько сильным, что блокирует активность человека (например, страх нападения мешает выйти на улицу). То есть защита усиливается и превращается в помеху. Иногда страх становится навязчивым и фокусируется на конкретном объекте. Это называется фобией. Хочется отметить, что страх всегда предметен, то есть человек боится чего-то или кого-то. Этим он отличается от тревоги – непреодолимое ощущение надвигающейся угрозы, но неясно, какой именно.

Есть большая группа страхов, присущих только человеку. Называются они социальными. Формируются в детстве и под влиянием семьи и ближайшего окружения. Такие страхи не сразу видны и не всегда остро ощущаются человеком, но делают его жизнь напряженной и ограниченной. Это страх оценки, наказания, ошибки, несоответствия ожиданиям, страх одиночества, изоляции, отвержения и т.д.

Какие же характеристики проявления страха нуждаются во внимании специалистов. Их несколько:

- страх ограничивает, парализует, делает невозможной социальную жизнь человека;

- страх становится навязчивым, не поддается волевому контролю;

- не соответствует реальной опасности, неадекватен ситуации;

- приводит к развитию навязчивых действий и ритуалов (например, страх заразиться порождает навязчивое мытье рук)

- имеет необычное содержание или объект

В жизни человека страх появляется в раннем детстве и является закономерным в развитии ребенка. Каждому возрастному этапу соответствует определенный перечень страхов, «нормальных» для данного возраста. Родителям стоит начать беспокоиться, если страх ребенка приобретает одну из вышеперечисленных характеристик или не проходит с течением времени, не соответствует возрасту. Например, страх темноты, нормальный для дошкольников, появляется в подростковом возрасте и мешает жизни и деятельности ребенка. В этом случае есть повод, чтобы обратиться за помощью.

Еще одной особенностью страхов является то, что они могут служить прикрытием, маской для других переживаний, внутренних конфликтов или глубоких страхов. В любом случае, страх – это сигнал, говорящий о необходимости обратить внимание на себя, на свою жизнь и что-то изменить!