Отношения в паре. Обида.

 Отношения в паре Обида

Достаточно часто ко мне обращаются семейные пары, желающие разобраться в накопившихся сложностях в отношениях, наладить общение и взаимопонимание.

В таких парах обычно много чувств, общение эмоционально заряженное. Они

жалуются на усталость, истощение от такой жизни, когда собственный дом является не местом, где можно расслабиться, отдохнуть, набраться сил, а полем битвы. Причем битвы без победителя, проигравшим себя чувствует каждый.

Если начать детально разбирать, что происходит в настоящем, то практически за любым свежим конфликтом стоят старые обиды, которые были непрожиты, а сейчас вытаскиваются на белый свет по любому поводу. Их так много, что они словно гора камней, разделяющих супругов, мешающих приблизиться друг к другу. Даже когда хочется поделиться с любимым человеком своим теплом и нежностью, это сделать довольно сложно, все теплые чувства заблокированы, словно панцирем перекрыты обидами и злостью.

Некоторым людям в такой ситуации лучшим выходом кажется расставание. Слишком сильно устали жить в напряжении, в конфликте. Вымотаны оба, нет ресурсов, чтобы себя как-то поддерживать, не говоря уже о том, чтобы суметь как-то амортизировать накал страстей в конфликте. Иногда расставание оправдано. Но в большей части случаев гораздо продуктивнее разобраться в настоящем, не убегая из ситуации. Хотя бы для того, чтобы понимать, что приводит к такому развитию событий, что можно было бы сделать по-другому.

Итак, обиды. Их много и они портят жизнь, оставаясь, тем не менее, привычным способом взаимодействия в семье. Стоит спросить себя: зачем мне лично это нужно? Что мне дает обида? Когда я обижаюсь, что меняется в моих отношениях с партнером?

Может быть, тогда я получаю право на жалость и поддержку? Могу упиваться собственной обидой, жалеть себя и ничего не делать, снять с себя ответственность за происходящее, ведь это же не я все разрушаю. Или получаю власть над виноватым передо мной супругом?

Обиды позволяют избежать прямых коммуникаций, честного и открытого разговора о себе. Это же страшно, рискованно – приходится признавать себя живым человеком, уязвимым, чувствительным к действиям партнера. Скажешь честно, что чувствуешь, чего от другого хочешь, а … неизвестно что будет в ответ, реакция второго не прогнозируемая. А схема с обидами отработана, не очень приятна, зато известна и сбоев не дает.

Уйти от обид – это еще и признать ответственность за свое эмоциональное состояние и возможность его регулировать. Не ожидать, что партнер догадается сам, чего мне было нужно, а прямо говорить, заботиться о себе. И справиться, суметь прожить эмоции, если мои ожидания от партнера не совпали с его реальными действиями.

Что можно с этим всем делать?

Начать с того, что стоит отказаться от иллюзий «я хочу видеть свою жизнь, свою семью вот такой» и посмотреть на реальное положение вещей. Какой я сам в семье, какой мой партнер, что это за человек. Понимать чего хочется от отношений, и что готов туда вкладывать, какие усилия прилагать.

Важно также научиться новым способам коммуникации. Честному общению, без манипуляций. Научиться распознавать свои желания, научиться просить и принимать, а затем благодарить за это. Разделять ответственность за отношения и вклад в них, не хватая все себе, и не сваливая все на партнера.

Это не простой путь. Это работа. Работа в первую очередь с собой. Чем больше фокус внимания на себя в части готовности прилагать усилия и на партнера в умении замечать его вклад и благодарить, тем более эффективно идет работа.


 




Просмотров: 421
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Чтобы заботиться о себе, нужно хорошо знать себя
  • Что мотивирует полюбить себя такой какая есть и стать такой, какой хочу быть?
  • Простые действия для того, чтобы принимать себя и всё происходящее.
  • Не смотрите на себя через призму мужчин. Десять ошибок женщин - для того, чтобы испортить себе жизнь
  • Что делать или 5 шагов, чтобы изменить себя и свою жизнь?
  • Выбор партнера. Как можно повернуть ситуацию с пользой для себя, или не все хотят замуж.
  • Сенсорная аттенюация: как уменьшить свои страдания просто взяв на себя ответственность за свою жизнь
  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу Я?
  • Как перестать хотеть от себя слишком много. Или ещё раз про неуверенность в себе
  • Взять ответственность за свою жизнь на себя
  • Если перед Вами стоит выбор кого спасти - себя или ваши отношения - всегда выбирайте себя
  • От чего не должна зависеть ваша самооценка? Как научиться принимать себя разными?
  • Войти в тупик, чтобы наконец начать возвращать себе себя
  • Когда хочешь изменить себя и свою жизнь, но не меняешь
  • Постоянная драма как способ почувствовать себя живым: а что если научиться просто жить?
  • Почему мы не любим себя или сколько нужно зарабатывать, чтобы почувствовать себя профессионалом
  • 9 способов научиться принимать себя таким, какой есть
  • Ответственность за свою жизнь. Почему мы чувствуем себя несчастными?
  • Что конкретно нужно сделать, чтобы полюбить себя?
  • Чтобы научиться жить в этом мире, нужно всего лишь позволить себе иногда злиться
  • Что делать, если чувствуешь себя виноватым?
  • Можно ли не брать ответственность на себя?
  • Как научиться принимать себя? | И знакомство с прекрасным примером здоровой любви к себе.
  • Когда психолог чувствует себя неудачником. Что с этим делать?
  • Примерная схема того, как можно все время оставлять себя голодным
  • Как научиться понимать себя (упражнение)
  • 30 заповедей для себя, чтобы начать новую жизнь
  • Что делать, если мужчина не берет на себя ответственность за благополучие женщины?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь