Эмоциональная диета.

Весна… теплые лучи солнца и ручьи  раздевают землю, и мы с удовольствием освобождаемся от тяжелых шуб и шапок … и вдруг обнаруживаем, что за зиму «наели» лишние килограммы. Диета, как панацея, спасательный круг, за который готовы ухватиться многие. Ведь при рациональном питании мы получаем оптимальное количество белков, жиров и углеводов, что является залогом здоровья и  эффектного, прерентабельного, внешнего вида. Но мы часто не подозреваем о том, чтобы выглядеть свежо и красиво, а главное быть здоровым, необходимо соблюдать еще одну необыкновенную диету – эмоциональную. Ведь эмоциональный голод так же опасен как пищевой, он может привести к болезни и даже смерти. Психофизиологии в ходе практических экспериментов установили, для здорового и благополучного существования человеку необходимо, чтобы в течение дня на нас воздействовали три рода раздражителей: вызывающие положительные эмоции (35%), вызывающие отрицательные эмоции (5%), и эмоциональнонейтральные (60%).

Какие выводы можно сделать? Человек запрограммирован на счастье! Он обязан быть счастливым, если хочет быть здоровым и успешным.

Я уверена, что не открою вам Америку, если скажу, что нам хочется вернуться туда, где мы были счастливы, удачливы или просто необычно веселы. Когда мы жизнерадостны,  мы можем свернуть горы. Если нам интересно, мы запоминаем огромный объем информации.

А если все же не сдержались, закричали, сгоряча наговорили неприятного? Необходимо восстановит его эмоциональный баланс – хвалить, сказать что-то доброе. Сколько раз? Это не трудно вычислить, вспомнив соотношение положительных (35%) и отрицательных (5%) раздражителей. Итак, хвалить надо 7 раз! Таким образом, на одну негативную информацию, должны приходиться 7 позитивных!.

Долой негатив! – скажите вы. Оказывается, отрицательные эмоции тоже необходимы человеку, они стимулируют искать новые методы, способы достижения цели, получения задуманного результата. Но как любое лекарство в определенном количестве, заметьте, в малом, а иначе они становятся ядом.

Как же быть счастливым, добиться радости? Есть два пути: один – приспособить к себе мир, переделав его и перевоспитав всех людей. Второй путь – приспособиться к миру и переделать себя. Постараться найти в ситуации положительное. Не успел на автобус, подышу свежим воздухом. Не достался пирожок в столовой, хороший повод лишить себя жаренного, а значит вредной пищи. Это путь здоровья. И вообще, для того чтобы улыбнуться необходимо привлечь к работе 14 мышц, а для того чтобы состроить гримасу 72!

УЛЫБАЙТЕСЬ, ЛЮДИ, БУЛДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ!