Где найти потерянное время? или На пороге перемен.

«Если хочешь достичь душевного спокойствия, то ограничь свою деятельность немногим», говорит философия, «немногим», а точнее, необходимым.

  «Целый день как белка в колесе», «ни на что не хватает времени» - довольно частые замечания в наше время. Кажется – с каждым годом оно летит все быстрее и быстрее…На смену трудоемким процессам, обеспечивавшим жизнь предыдущих поколений пришла ежедневная суета. Мы направили наше внимание на внешнее благополучие и забыли о благополучии внутреннем.

 Откуда же такой временной дефицит? Может все дело в отсутствии самоорганизации, нехватке внутренней дисциплины?

В этом случае на помощь придет эффективное планирование (тайм-менеджмент), которое позволяет высвобождать для насыщенной и полноценной жизни колоссальные ресурсы времени, упорядочить рабочее и личное время в течение дня (недели, месяца) чтобы успевать делать все важные и нужные дела, не отвлекаясь на второстепенные или посторонние вопросы и проблемы.

Люди, построившие успешную карьеру в бизнесе, советуют различные методики управления временем. Они вполне эффективны. Единственный недостаток в том, что за точку отсчета берется личность человека, который имеет время и при этом «валяет дурака», ищет субъективные причины, ссылается на обстоятельства, которые мешают ему чего-либо достичь. К сожалению встречаются и другие случаи, например, в период глубокого кризиса, когда личность, находясь под гнетом переживаний не в состоянии действовать адекватно сложившейся ситуации.

Возможно ли предпринимать решительные действия, если страхи и сомнения буквально раздирают на части?

Каждый из нас время от времени оказывается в таком психологическом состоянии, при котором приходится производить переоценку ценностей, переосмысление нажитого опыта, пересмотр взглядов на происходящее в нашей жизни, это состояние некой остановки на жизненном пути и является кризисом развития личности.

Попадая в ситуацию личностного кризиса, человек меняется, становится более ранимым, обидчивым, раздражительным, чувствует себя как бы «не в своей тарелке». Чтобы более или менее адекватно реагировать на происходящее и принимать соответствующие решения, ему приходится предпринимать значительно больше внутренних усилий. Часто в таких ситуациях требуется внимание и поддержка со стороны близких людей.

Эти симптомы  проявляются  вне зависимости от того, насколько успешно человек преодолевает кризис, и от того, какими хорошими и правильными прогнозируются результаты.

 В психологии существует периодизация развития личности:

кризис одного года,

трех лет,

семи лет,

подростковый возраст,

кризис 21-года,

кризис среднего возраста (28-33 лет),

кризис зрелости 40-45 лет,

кризис старости в районе 55 – 60 лет связан, прежде всего, с выходом на пенсию и прекращением трудовой деятельности.

Однако кризисы личности бывают не только возрастными, но и ситуационными.

Когда «по-старому уже не подходит, а по-новому еще не получается». Человек оказывается перед выбором: вернуться к привычной схеме действий или создать новую. Нередко в периоды кризиса  могут появиться психические, или физические расстройства. Часто развиваются депрессивные состояния, возникают психосоматические болезни.

 Таким образом, возникновение личностного кризиса может быть и не связано напрямую с возрастными изменениями, как например кризис переходного возраста. В таком случае кризис является ситуационным.

Кризис, как бы пугающе не звучало это название – это своего рода вопрос, который задает нам жизнь. Как в школе каждый из нас решал задачи, так же подобный процесс происходит с нами и в повседневной взрослой жизни. И точно так же можно попросить помощи у того, кто эту задачу уже решил, главное понять, осмыслить полученный ответ и действовать дальше в соответствии с новым принятым решением.

Как диагностировать у себя кризис личности?

Возможно Вы стали замечать у себя повышенную раздражительность, беспокойство, неудовлетворенность собой, стали мнительны и мнение окружающих Вас задевает,  кажется, что Вас перестали замечать, считаться с Вами и ничего не получается, как будто все, что Вы делаете теряет смысл и никому не нужно. Или же хотите испытать новые ощущения или получить доселе неизведанные впечатления – это все признаки внутриличностного кризиса.

В результате прохождения через кризисную ситуацию, личность меняется. В случае успеха, человек становится более уверенным в себе получает новый опыт, который делает его сильнее, расширяет поле возможностей для дальнейшей реализации себя во всех сферах. Укрепляются связи с людьми, особенно если они поддерживали и проявляли участие в преодолении кризиса.

Даже если вы просто ощущаете душевный дискомфорт, значит что-то надо в жизни менять, может быть, вы просто не впускаете в свое сознание мысль о критическом моменте вашей жизни.

1.Пора остановится

2.Подумать

3.Переосознать

4.Переоценить

5.Внести изменения в свою жизнь и избавиться от душевных терзаний.

Что же сможет помочь в данной ситуации?

Для успешного перехода на новый жизненный уровень важно прислушаться к внутреннему голосу, осознать себя и свое место в жизни. Иногда всего несколько минут времени, посвященного себе, своему «внутреннему человеку» помогают решить вопросы, терзавшие нас неделями. Вслед за осознанием себя придет выбор принять на себя ответственность и шагнуть на следующую ступень, или же отказаться от нее и вернуться к старому образу жизни, действий и мыслей. Пожалуй, именно в этом итоговом осознании себя, своей ответственности и свободы выбора и состоит смысл каждого кризиса.