Кризис среднего себя

Посреди жизненного пути ты вдруг останавливаешься и спрашиваешь себя: «А много ли я достиг на этом пути? И туда ли я вообще шел?..»  Тихое отчаяние сороколетних – это крик души о том, что не все мечты сбываются, у исполнения желаний есть свой потолок, да и ресурсов на все не хватает. Тогда ты садишься на пыльную обочину и пытаешься состыковать три великих силы: «хочу», «надо» и «могу». Но вся твоя система, перегруженная разочарованиями, бесконечными «надо» и «должен», вдруг зависает и ни на что не реагирует. Говоря компьютерным языком, ее нужно перезагрузить. Но как?

Кризис среднего себя

Способ 1. Пересмотр того, где жизнь «не удалась». Обычно таких областей бывает много, и все они требуют своей лучшей реализации. На этом этапе важно не хвататься за все подряд в надежде спасти тонущий корабль имени себя, а выделить самое главное, и прописать маршрут движения к цели. Например, если вы всю жизнь хотели работу для души, а до сих пор сводите дебет с кредитом и наживаете шейный остеохондроз, начните срочные поиски любимого дела. Если с карьерой более-менее сложилось, а вот в личной жизни одни кораблекрушения –  поднимайте паруса и вдумчиво плывите снова. Встречайтесь, ходите на свидания, общайтесь с психологами и тренерами коммуникации. Понять, что в вашем жизненном плане дает самую большую «течь» легко. Просматривая ленту в соцсетях, обращайте внимание на то, что вызывает у зависть. Это - индикатор ваших желаний.



Способ 2.  Прыжок из зоны комфорта (с парашютом). Лучше всего это сделать каким-нибудь радикальным способом: переехать в новый город, начать учиться новому (от дайвинга до интернет-маркетинга), заняться благотворительностью. Известно, что когда мы обучаемся новому, в нашем головном мозге образуются новые нейронные связи. А чем больше их там, тем более «положительным» он является. У мышей, которые жили в клетках со своими собратьями, а также множеством интересных предметов  -  от бегового колеса, игрушек и лабиринтов до самой разнообразной еды,  - количество новых нейронов было больше, чем у грызунов, одиноко обитавших в пустых клетках. Поэтому фактор новизны на ежедневной основе, несомненно, антикризисный.

Способ 3. Начните ценить и благодарить сущее. Иными словами, существующее. Человек в кризисе не замечает мир, он весь сфокусирован на образе бедного и несчастного себя. Конечно, о чувстве благодарности тут не может идти и речи. Как можно наслаждаться красками, формами и ароматами, если ты сам для себя – обуза и горькое разочарование? Однако мы все можем найти за что поблагодарить каждый прожитый день. Поклонитесь миру за все, что он вам дает, почувствуйте себя маленькой частицей, которая до сих пор жива и пульсирует лишь благодаря миллиарду «случайностей». Вспомните о периодах, когда вы были больны, возможно, не могли встать с кровати, нормально дышать, видеть или двигать руками и ногами.. Сейчас вы здоровы? Мысленно отсканируйте все благополучие, которое есть в вашем теле. А потом и в вашей жизни.

Способ 4. Дождаться ясности. В кризисе средних лет легко наломать дров: быстро и скандально развестись, или, наоборот, выскочить замуж за первого встречного. Вложить деньги в новый «ммм» в надежде получить пассивный доход. Сомнительные приключения так и поджидают за дверью.. И если депрессия в кризисе еще не наступила, то тревога уже началась и пробуждает вас каждое утро ни свет, ни заря.. «Вставай, -  говорит она, - и срочно делай большие дела! Жизнь проходит, а ты еще столько всего не попробовал/увидел/купил.. действуй!». В такие моменты, как ни странно, нужно дать отпор внутреннему сумасшествию, и ни делать ничего. Сесть, понаблюдать за дыханием, за ощущениями в теле. Не пейте мутную воду сиюминутных желаний, пусть они немного отстоятся в вашем сознании, и тогда вы увидите наилучший путь к их удовлетворению.

Способ 5. Увидеть чужое страдание. Зацикливание на своих проблемах может привести к стойкому неврозу. Поэтому в период кризиса будет полезно иногда вылезать из своей скорлупы и видеть чужую боль. Общение с пожилыми людьми, поездки в детские дома и приюты для животных – все это способ увидеть реальность, как она есть. В отличие от ленты новостей, где люди предпочитают показывать то, как им хорошо живется, вы увидите, что далеко не у всех так. Для некоторых людей поход в магазин или аптеку уже подвиг. И искра жизни, которая теплится в них (и в вас тоже!), заслуживает восхищения. Известный сериал «Human» состоит из коротких монологов людей со всего мира, которые рассказывают о своей жизни. Посмотрев его, вы, возможно, сможете увидеть свой кризис с высоты птичьего полета.

Способ 6. Признать, что вы в кризисе. Помните, что в этот период жизни ваша энергия не на пике, а в вашей голове идут "разборки в бронксе". Дайте себе право на «антикризисный больничный». Не требуйте от себя быстрых результатов, не пришпоривайте загнанную лошадь. Посмотрите на себя со стороны, и будьте добры к этому человеку. Если бы в таком состоянии был ваш лучший друг, чтобы вы ему посоветовали? Больше отдыхать, гулять, подпитывать себя позитивными эмоциями. Сходить к психологу! Кстати, именно в кризис люди особенно откровенны, обнажены и готовы работать над собой, чтобы восстановить душевное равновесие.



Просмотров: 382
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Убегая от себя, есть способ защиты себя. Это эллюзия.
  • Постоянная драма как способ почувствовать себя живым: а что если научиться просто жить?
  • Нужно ли ломать себя, чтобы получить новый опыт для изменений в жизни?
  • Простой способ навести порядок в своей голове и определить направление движения к свободной жизни
  • Как понять себя. Часть 2. Нужно что-то менять в своей жизни!
  • Быстрый способ "прийти в себя" (привыкания не вызывает :))
  • Какого вы мнения о себе? Быстрый способ начать уважать себя
  • Ребрендинг своей жизни или новый взгляд на себя
  • Измена, как способ обратить на себя внимание
  • Быстрый способ начать уважать себя
  • Приятный способ вернуть себе Себя
  • Близость в отношениях. Ч.15. Погружение в детство, как способ найти себя.
  • Способ мышления Женщины, которая любит и не любит себя. Примеры
  • Никогда никого не вините в своей жизни, себя тоже. Самые "виновные".
  • Если перед Вами стоит выбор кого спасти - себя или ваши отношения - всегда выбирайте себя
  • Как Найти Себя Настоящего, Если у Вас Душевный Кризис?
  • «Но» - как способ отказаться от своей жизни
  • Если мужчина вдруг стал терять интерес, если с ним будто теряешь себя
  • Зависимость, как способ сохранить себя
  • Практический способ закодировать себя
  • Достижения как способ принять себя.
  • Творчество как способ узнать себя
  • Ваш любимый способ обесценивания себя
  • Болезнь, как способ себя обнаружить.
  • Я не люблю себя, поэтому… А если бы любила…
  • 21 способ стать "улучшенной версией себя", или НЕвредные советы для экспертов по страданию
  • Кофе на себя как способ снять тревогу
  • 5 способ защиты себя от негативных эмоций
  • Надежный способ как научиться жить для себя
  • Как психика защищает саму себя: 101 способ



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь