Вейпинг или электронные сигареты

Photo: Best E-Cig Brands & Vape Mods Reviewed

Вейпинг — это вредно или нет

Термин «вейпинг» происходит от английского слова vape, что означает «вдыхать и выдыхать пар», который производится электронной сигаретой или подобным устройством. Кстати, именно это слово — vape — по мнению составителей Оксфордского словаря стало самым популярным в 2014-м среди англоязычных людей. Подобное авторитетное мнение ярко отражает ежегодные мировые тенденции — в 2013-м словом года было «селфи». Модным в России вейпинг стал особенно в последнее время: людей, которые курят электронные сигареты, относят к новой субкультуре — вейперам. И всё бы ничего. Но только дым от электронных сигарет теперь везде — на улице, в кафе, метро, кинотеатрах, торговых центрах, университетах. И до сих пор непонятно, опасен ли этот пар для здоровья курящего и окружающих его людей или нет. Наши эксперты приподнимают «дымовую» завесу и рассказывают всю правду о вейпинге.

Фёдор Гарев

нарколог клиники «Мосмед» — Электронные сигареты появились относительно недавно. Поэтому ни в нашей стране, ни за рубежом масштабных исследований на предмет того, насколько опаснее курить электронные сигареты, чем обычные, не проводилось. Изучались лишь какие-то единичные случаи. При этом популярность электронных сигарет у молодёжи высокая — их рекламируют как безопасные аналоги обычных сигарет, а значит, курение электронных сигарет вроде как может быть совместимым с ведением здорового образа жизни.

Анна Девятка

семейный психолог — Точно так же, как смартфоны заменили обычные телефоны, электронные сигареты заменяют обычные. Популярность вейпинга среди молодёжи объясняется простым фактом — сигарета воспринимается ими как игрушка, как очередной модный гаджет нашего времени. Мне кажется, тема с электронными сигаретами только начинает развиваться в России, и как только будут проведены массовые исследования влияния вейпинга на здоровье курящего и окружающих людей, появятся чёткие правила использования и ясное понимание, что даже электронная сигарета всё-таки остаётся той же сигаретой.

Минусы вейпинга

Фото: wikipedia.org

Фёдор Гарев, нарколог клиники «Мосмед»:

— Согласно российскому законодательству, электронные сигареты сертифицируются как электронные приборы. А значит, не проверяется ни их эффективность при попытках бросить курить, как, например, никотинозаменяющих препаратов (жвачек, пластырей), ни состав содержимого картриджей. Как использование электронных сигарет отражается на здоровье, можно будет понять только через 20—30 лет.

Если говорить о составе электронных сигарет, в их картриджи заливается всё тот же никотин — это как раз то вещество, от которого возникает зависимость и которое обладает доказанным канцерогенным действием. Также в электронных сигаретах содержатся соли тяжёлых металлов и ароматизаторы — химические соединения, которые, в том числе, могут становиться причиной аллергических реакций. Существуют картриджи и с минимальной концентрацией никотина. Но если на курение одной обычной сигареты человек тратит в среднем 3—4 минуты, с электронной же сигаретой многие люди практически не расстаются и могут курить её в течение 20—30 минут без перерыва. Так люди получают такую же или даже большую дозу никотина, чем если бы курили обычные сигареты.

Не могу сказать, что дым, который выдыхается при курении электронных сигарет, абсолютно безвреден для окружающих. Всё то, что мы вдыхаем — любой вид дыма, смог, — неполезно для нашего здоровья. Все те вещества, которые содержатся в дыме электронных сигарет, не оседают полностью в лёгких, а значит, какое-то количество никотина и тяжёлых металлов выпускается в окружающую среду и может вдыхаться другими людьми.

Крайне не рекомендую курить электронные сигареты беременным женщинам — это вредно как для их здоровья в долгосрочной перспективе, так и для развития малыша в конкретный момент. При вдыхании дыма от электронных сигарет в крови женщины уменьшается концентрация кислорода, что приводит к гипоксии (пониженному содержанию кислорода в организме или отдельных органах. — Прим. ред.) плода, что, в свою очередь, безусловно скажется на его развитии. Если женщина увлекалась электронными сигаретами в первом триместре беременности — когда идёт закладка всех органов и систем будущего малыша, — есть риск развития патологий плода. Если женщина курила электронные сигареты на более поздних сроках, ребёнок может появиться на свет внешне здоровым, но его умственные способности, мозговая деятельность значительно пострадают.

Плюсы вейпинга

Фото: flickr.com Фёдор Гарев, нарколог клиники «Мосмед»:

— В электронных сигаретах полностью отсутствуют продукты горения — частички сажи и смолы. Эти вещества обычно оседают на слизистых оболочках лёгких, бронхов, верхних дыхательных путей, что становится причиной нарушения их функций и в итоге приводит к развитию ряда заболеваний этих органов. Из-за продуктов горения у курильщиков обычных сигарет желтеют зубы, ухудшается обоняние и вкусовые ощущения. Те, кто предпочитает электронные сигареты, смогут избежать этих неприятностей.

Ещё одним преимуществом электронных сигарет можно считать отсутствие воздействия на органы дыхания горячего обжигающего дыма. В сочетании с никотином высокие температуры повышают риск развития канцерогенных процессов.

Кстати, насчёт кальянов: на мой взгляд, их курение наносит больший вред организму, чем курение электронных сигарет. В электронных сигаретах вещество, которое может вызывать привыкание, одно, и оно хорошо известно — это никотин. В то время как состав смесей для кальянов нам неизвестен — они могут содержать всё что угодно, вплоть до наркотических веществ. Часто в смеси добавляют и психотропные вещества — ведь от курения кальяна человек должен получать удовольствие, иначе он не будет его курить и посещать заведения, которые их предлагают.

Электронные сигареты не избавляют от никотиновой зависимости

Фото: flickr.com Фёдор Гарев, нарколог клиники «Мосмед»:

— Я не встречал людей, которым удалось бросить курить с помощью электронных сигарет. Более того, при переходе на электронные сигареты часто возникает зависимость. И это неудивительно — ведь они содержат тот же никотин, что и обычные сигареты. Это не какой-нибудь его аналог или альтернативное безопасное для здоровья вещество. Куря электронные сигареты, люди не избавляются от никотиновой зависимости, а просто переходят с обычных сигарет на электронные.

Чтобы избавиться от табачной зависимости, нет смысла переходить на электронные сигареты. Для снижения концентрации никотина можно перейти с крепких обычных сигарет на более лёгкие или сократить количество выкуриваемых сигарет в сутки. Если человек захотел избавиться от зависимости от сигарет, ему очень важно найти стимул, и у каждого человека он будет свой. Необходимо понять, для чего ему это нужно. В этом случае, какой бы путь человек ни выбрал, чтобы избавиться от вредной привычки, он сможет отказаться от сигарет без абстиненции (синдрома психических и / или физических расстройств. — Прим. ред.) и ломки. Нередко помогает бросить курить понимание того, зачем, собственно, человек это делает. Например, он может заполнять с помощью сигарет какие-то паузы: прогревает машину – закурил, стоит в пробке – закурил и т. д. Как только приходит подобное осознание, у многих людей получается довольно легко расстаться с сигаретами.Фото: flickr.com

Анна Девятка, семейный психолог:

— Курение электронной сигареты наиболее точно имитирует процесс курения — остаётся механизм вдыхания и выдыхания. Меняется только инструмент. Но и сигареты бывают разные — можно курить и сигары, и трубку, и через мундштук. Поэтому с помощью электронных сигарет можно уйти от обыкновенных, но по факту это то же самое, как уйти от толстых сигарет к тонким или от курения обычных сигарет к курению через мундштук. Люди, которые попались на маркетинговый ход о том, что электронные сигареты помогут избавиться от пристрастия к обычным, просто поменяли способ курения. Поэтому электронные сигареты действительно помогают избавиться от пристрастия к обычным — у людей появляется новая зависимость. Ведь электронные сигареты удобнее, имеют разные вкусы, можно даже испытать целое приключение, когда жидкость для сигареты закончится в незнакомом городе. К сожалению, электронная сигарета — тоже зависимость.

Как избавиться от зависимости от вейпинга

Фото: wikipedia.org Анна Девятка, семейный психолог:

— Зависимость от электронных сигарет развивается так же, как и от обычных, в том случае, если имеет место психологическая причина. Человек обычно курит, когда:

неосознанно злится и сталкивается с запретом выражать злость. Сигарета спасает и помогает закуривать негативные эмоции. Всем курящим знакома ситуация, когда перед деловой встречей с заказчиком нужно покурить всей командой, собраться с эмоциональными силами и пойти показывать «лицо» — выдерживать критику и недовольство со стороны заказчика, улыбаться и переводить в позитив все замечания;
нужно переключиться от одного дела к другому, а голова перегружена. Даже если физически находишься в кино с друзьями, то мыслями — ещё на работе или думаешь о ремонте в квартире. В этом случае сигарета является искусственным переключателем, способом, который поможет психологически «замедлиться» и осознать, где находишься: «ага, я около кинотеатра, надо покурить и пойти к друзьям»;
не хочет делать то, что делает. Тогда он идёт на перекур. Во время курения происходит психологический отдых от нелюбимого дела. В этом случае сигареты выступают как «убийцы» времени.

Как только курильщик посчитает, сколько времени и сколько денег тратится впустую, сразу возникнет вопрос: «Зачем я это делаю? Хочу ли я тратить время и деньги на курение или лучше я куплю что-то действительно полезное и ценное?».Фото: wikipedia.org Чтобы избавиться от зависимости, нужно осознать масштаб проблемы, ответив на три вопроса:

Сколько времени я трачу на курение?
Сколько денег я трачу на курение?
Что бы я делал, если бы не курил?

Всегда одно действие замещает другое. «Если бы не курил, то что бы делал? Кричал бы на подчинённых; пошёл и заел обиду; признал бы, что дело, которым занимаюсь, вызывает отвращение и начал бы искать другое». У каждого человека ответ свой.

Поэтому второй шаг — работать с проблемой, которую компенсируют сигареты. Это нужно для того, чтобы было легче отказаться от зависимости, чтобы пробовать справляться с жизненными ситуациями без сигарет. Использовать силу воли в тех ситуациях, когда хочется покурить, и сразу говорить «стоп» и понимать, что сейчас происходит, зачем сигарета нужна вам именно сейчас.

При отказе от электронных сигарет организм будет давать сбои. Поэтому на таком этапе важно быть к себе внимательным. И пока организм будет восстанавливать выработку никотина, нужно быть готовым к тому, что его временная нехватка может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом. Именно тогда и важно помочь организму — процесс отказа от электронных сигарет пройдёт легче.

Когда вы отказываетесь от электронных сигарет, важен ваш настрой, желание и стимул, который кроется в понимании, зачем вам нужно бросить курить. Если ответ на этот вопрос окажется важным для вас, то всё получится.

Запись Вейпинг — это вредно или нет впервые появилась The-Challenger.ru.

Источник фотографий - vaping360.com