Освобождение нашего тела

Наше тело никогда не врет, даже когда мы что-то скрываем от других или самих себя – наше тело нас выдает.

Человек испытывает огромное количество чувств, которые показывают истинное отношение к чему- либо. Но мы привыкли всему давать оценку и спорить с собой, даже со своими чувствами. Блокируя, не проживая свои чувства, а контролировав их, мы создаем в своем теле напряжение. Подавленные переживания проявляются в теле либо соматически  (проявление подавленного переживания через определенный орган) либо через мышечные зажимы.

Я решила более подробно остановиться на мышечных зажимах. Хроническое напряжение мышц тела называется "мышечным панцирем", который состоит из 7 сегментов:

1. Глазной блок. Появляется из-за социальный страхов (страх оценки себя, страх проявление себя). Формируется чаще всего в детстве, когда родители неадекватно реагировали на промахи ребенка. И ребенок, совершив что-либо, замирал и смотрел на реакцию старших. Внешне блок выражается: замерший или бегающий взгляд, неподвижный лоб либо насупленные брови, удивленные широко распахнутые глаза. Чтобы снять блок необходимо делать упражнения для глаз (круговые проворы глаз, пытаться шевелить лоб).
2. Челюстной блок. Появляется из-за подавленного крика, плача и гнева. Формируется в детстве у очень приличных родителей. Например, у ребенка забрали на детской площадке игрушку и он переживает естественные чувства, он либо орет от возмущения (гнев)  либо рыдает. Но здесь его культурная мама говорит: «Закрой рот, на нас люди смотрят». Каждый раз, блокируя данные переживания, напрягается челюсть, чтобы удержать внешнее проявление чувства, которое в любом случае есть. Чтобы снять челюстной блок необходимо расслаблять мышцы данного сегмента мышечного панциря, например что-то активно грызть.
3. Горловой блок. Идет в паре с челюстным, но у людей проявления подавленных чувств разное. Появляется из-за подавленного крика, плача и гнева, обиды. Да, и вообще любые яркие проявления своего «Я» (запрет говорить, когда хочешь, громко смеяться, плакать и т.п.). Внешние симптомы: тихий голос, человек часто кашляет без заболевания. Разблокировка данного сегмента: все дыхательные практики, работа над ораторскими способностями вам в помощь.
4. Грудной блок. В данном сегменте, как пишет В. Райх (основоположник понятия мышечного панциря), идет блокировка не только на проявление, но и на само испытания СТРАСТНОСТИ ( любовь, печаль, ревность, способность идти за своим внутренним голосом). Очень важный сегмент, т.к. в нем сама жизнь и чувства собственной уникальности, своих идей и т.п. Формируется либо в детстве, когда было постоянное подавление личности ребенка (ты с начала поиграешь с мячом, а лишь потом будешь лепить из пластилина) либо во взрослом возрасте, когда было необходимо подавить себя, свои желания. Разблокировка через дыхательные упражнения.
5. Блок в диафрагме. Подавление Брезгливости и Отвращения. Представьте, что вам необходимо понюхать или съесть протухшие яйца. Если представили, то сразу почувствовали диафрагму. Теперь представьте ребенка, которого кормят до последней ложки «полезной едой», он крутится, хочет сбежать, плачет, но его «переламывают» и он все съедает. Во взрослой жизнь  у каждого из нас есть люди, ситуации от которых воротит и мы перестаем контактировать с источником отвращения. Но есть те, кто почему-то все терпит, не осознает своего чувства, но тело все ощущает и блокирует. Разблокировка через дыхательные упражнения.
6. Брюшной блок. Проявляется либо в пояснице (страх нападения) либо в животе, где идет подавление страха. Подавляя свой страх, не проживая и не осознавая его мы рождаем постоянное состояние внутренней тревоги. Только во время страха есть источник опасности, угрозы (ситуация), а у тревоги нет (вялотекущее непонятное состояние тревожности не понятно чего).
7.  Мышечный блок в тазовом сегменте. Подавления реального ил мнимого страха смерти, часто появляется после травматичных событий. Человеку не безопасно быть в своем теле, он как бы с него вылетает (ходит на цыпочках, ходит на полусогнутых). Здесь напрочь отсутствует сексуальное желание. Здесь помочь может возврат в свое тело с работой над присваиванием своего тела, безопасности в нем, также ходьба босиком и упражнения на «заземление».

По мере освобождения от мышечных зажимов люди становятся более гибкими как в своем сознании так и в теле.

Так что хватит спорить и подавлять себя, примите себя разного!

P.s. Многие думают, как можно проявлять все чувства. Когда вы осознаете чувство, оно перестает вами владеть. И способ выражения любого переживания выбирать вам. Например: когда меня злит мой муж, мне не обязательно его бить, я могу просто четко сказать, что мне не понравилось.