Кто не получает удовольствия от вкусной еды? Я таких не знаю! Да-да, и я в их числе )) Все,в большей или меньшей степени,кайфуют от еды. На данный момент это самый доступный кайф. В нашей стране сейчас кризис,поэтому баловать себя разными хобби, шопингом,кино или театром, дорогими приобретениями или спа-процедурами далеко не многие могут себе позволить. Организоваться и дома делать что-то приятное для себя кому-то лень,а кому-не в кайф. Зато со вкусной едой все очень просто и понятно. Почти как со спиртным или наркотической дозой. Съел и сразу приход. Серотонин с дофамином поперли. В народе зовутся гормонами хорошего настроения и удовольствия. И все бы ничего,но на этом механизме паразитирует зависимость. Зависимость всегда легко образуется там, где для получения результата делать ничего не приходится. Все любят халяву, особенно наш мозг и психика. Так вот,тем,у кого хороший обмен веществ,это не так страшно, будут есть и радоваться. А у кого он нарушен-начинается вечная борьба с весом. Что самое сложное в пищевой зависимости-это невозможность полностью исключить предмет зависимости. Алкоголик и наркоман просто должны перестать навсегда употреблять эти вещества. Но есть же не прекратишь,в самом деле! И с едой происходит та же замкнутая цепочка переживаний, что в любой химической зависимости: плохое настроение - употребление - улучшение самочувствия - чувство вины за употребление - снижение настроения - употребление для поднятия настроения. С возрастом физическая подвижность у многих сокращается, обмен веществ ухудшается, отложение жиров увеличивается. А удовольствие от еды остается. И почти все прибегают за помощью к диетам. Но помимо диет и физической нагрузки, остро необходимо учиться получать удовольствие от жизни другими, безвредными способами. И чем их будет больше, тем лучше. Потому что любые ограничения долго не живут. Ограничение-это терпение и сила воли, направленные на достижение цели. А где расслабление и простые радости жизни? Если их нет, то срыв диеты неминуем. Ищите свои радости жизни! Чем вы можете заменить кайф от еды?
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.