Возвращение из душевного раздрая в стабильное состояние. Техника Четырех вопросов

Кому не знакомо это чувство? Противное, тягучее, все запутано, не определено, сплошная неразбериха. Есть отношения или нет? Есть у тебя мужчина или все-таки ты свободна?
В русском языке это состояние часто называется раздраем. И действительно,  услышишь его и семантически уже представляешь свой "бардак", в котором ты никак не можешь определиться и найти то, что так нужно. 

Начинаем с приведения себя в чувства. Эмоций много, порой самых противоречивых. Но в то же время нет силы управлять ими? Вперед к психологу, хочется посоветовать, однако не всегда обращение к специалисту бывает возможно, а посему создадим некую условную формулу и модель возвращения стабильного душевного состояния.

Возвращение из душевного раздрая в стабильное состояние Техника Четырех вопросов

Итак, все пошло наперекосяк. Доверились кому-то, а оказалось зря. Разочарование стало неизбежностью. И надо с этим что-то делать.

Первый вопрос самой себе - нравится ли мне мое нынешнее состояние?

Сомневаюсь, что кто-то ответит утвердительно, однако,  попробуем раскрыть некоторые нюансы внутренних волнений. Они не случайны, они действительно для чего-то Вам были нужны. Часто мы попадаем в кривозеркалье, видя искажения в своем партнере, но не видя слабые болевые точки у себя самой. Поэтому это состояние есть и это факт. Но важно найти в себе силы , чтобы выйти из этого уныния. Подводными камнями этого состояния, говорящими "условно" о том, что Вам нравится все же такое состояние,  могут быть повышенное внимание и забота близких о Вас, когда Вас жалеют, оказывают сочувствие, Вы ощущаете свою беспомощность и получаете от этого в определенной степени удовлетворение.

Поэтому следующий вопрос (он покажется, возможно, не совсем разумным, но ответить на него необходимо) - зачем я хочу выйти из этого раздрая?

Отвечаем лучше письменно,  уверенно записывая по пунктам все, что приходит Вам в голову. Самое главное, что доминирующая мысль будет сведена к осознанию необходимости окончания "танцев на граблях" и "буги на костях". Причем, второй вариант более болезненный, когда Ваши границы нарушены и грубо использованы.



Что мне помешало сразу остановить эти отношения?

Можно составить целый список того, что Вы найдете в себе. Это может быть и доверчивость, и наивность,  и физическое влечение к мужчине,  и обида на прежнего партнера и многое другое. Стоит отметить, что многие пункты из этого списка могут говорить о Вашей недостаточно зрелой позиции в вопросах отношений с представителями противоположного пола, а, следовательно,  и о необходимости проработать их более продуктивно лучше с психологом.

Как я смогу избавиться от старых деструктивных взглядов, мешающих мне? (для "продвинутых пользователей").

Напишите план или обозначьте то, как Вы будете идти к своей цели. Здесь важно выстроить этапы работы над собой. Что Вы готовы принять в свою жизнь, какой Вы хотите стать, как Вы будете выстраивать свою жизнь, чтобы не повторять ошибки и не входить в заблуждения.

Уважаемые читатели! Я помогу Вам в Вашей непростой жизненной ситуации в любой удобной для Вас форме работы,  обозначенной здесь или WhatsApp +79272823878. Благодарю за интерес к моим публикациям! 









Просмотров: 287
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Хочу, чтобы он понял, как я его люблю, поэтому всячески стараюсь ему этого не показывать"
  • "Здесь и сейчас" - состояние, в котором "живут" наши сила и спокойствие.
  • "Здесь и сейчас" - состояние, в котором "живут" наши сила и спокойствие.
  • "Сынок, не делай этого" - "Хочу и буду", чтобы ребенок сотрудничал нужно...
  • Присутствие или что такое состояние "быть Здесь и Сейчас".
  • Зачем "копаться в прошлом" или как этого можно не делать
  • Когда вы перестанете быть "удобной" для многих вы сразу станете "стервой"
  • Мужские сексуальные проблемы. "Кто отец ребёнка?" — иногда лучше этого не знать
  • Состояние силы и "выученная беспомощьность".
  • Анализ сна: "На следующий день, после этого сна, меня предал близкий друг"
  • Что значит "Простить"? Многие этого даже не знают!
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • Возможно ли вытащить себя из "болота болезненных эмоций"? Да, если "созрел".
  • Круглый стол на тему: Синдром "Сексвайф": актуальное состояние и перспективы".
  • Как Галя слово "нет" научилась говорить. И что из этого вышло.
  • Как Галя слово "нет" научилась говорить. И что из этого вышло.
  • Пока есть родитель "страх", всегда будет ребенок "ложь"
  • "Я хочу этого или мне это только кажется?" Как услышать голос сердца
  • "Не мое". Почему так важно найти свою родственную душу?
  • "Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ..." - "КТО ЗДЕСЬ?" Лингвистическая модель любви.
  • Ресурсное состояние. Техника "Круг Совершенства"
  • Состояние "ничего не хочу": вред или польза?
  • Возьмите свою жизнь в свои руки! Как правильно выстроить личные границы, учимся слову "нет"!
  • Прокрастинация - "можно и без этого"?
  • "Я хочу чтобы меня любили" или "когда я смотрю на небо"
  • Откуда берется умение себя защитить, или Как стать "исключением" и спасти свою жизнь
  • Разница между "Любить себя", "Быть эгоистом", "Быть альтруистом"
  • Что такое "состояние женщины"?
  • Баланс "Хочу", "Могу" и "Надо": с чего начать?
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь