Как полюбить себя и стать уверенным в завтрашнем дне

Как полюбить себя и стать уверенным в завтрашнем дне

Как полюбить себя и стать уверенным в завтрашнем днеНеуверенность в своих силах, возможностях и привлекательности возникают тогда, когда человек не принимает себя таким, какой он есть, не любит сам себя.  Как прекрасно живется тем людям, которые уверены в своих силах, возможностях, они принимают себя такими, какие они уже есть, в настоящем моменте.

Эти люди зачастую довольны своей жизнью, тем, что в ней происходит. Ведь они привыкли сами делать осознанный выбор, ставить цель, начинать что-то делать для ее достижения. В итоге они что-то получают, достигают, и, в принципе, остаются довольны результатом. Либо не совсем довольны, тогда что-то изменяют, либо переделывают и доводят до конца.

Что же мешает быть довольными собой, быть уверенными в себе и признаться в любви к себе иным людям? Тем, кто постоянно жалуется на то, что они неудачники, у них ничего не получается, все валится из рук. Они не довольны своими результатами. Более того, они уже заранее прогнозируют свой провал. Ведь они не уверены в своих силах, они не любят себя. В чем причина их неприятностей и неудовлетворенности?

Думаю, причины чаще всего кроются в детстве. Когда ребенок растет в семье и не получает должного внимания. Такого ребенка сравнивают с другими детьми, причем не в его пользу. Мама говорит :» Посмотри, вот, у Маши все хорошо получается, она опрятная, хорошо учится, умеет красиво говорить. А ты? Ты ничего не умеешь». И что остается такому ребенку? Он расстраивается, верит своей маме. Ведь на самом деле он такой неудачник и ничего не умеет.

Зачастую таких детей практически не хвалят, не поощряют в их хороших делах и оценках в школе.

Самооценка падает и практически они начинают так себя чувствовать среди сверстников. А сверстники ощущая это, также могут их поддевать и еще усугублять ситуацию.

Вырастая и переходя во взрослую жизнь многие из них не могут повысить самооценку самостоятельно. Они также сравнивают теперь уже сами себя с другими людьми не в свою пользу. Ведь слова мамы остались внутри них и теперь превратились во внутреннего самокритика. Как же быть? Каким образом улучшить жизнь такому человеку? Как развить  уверенность? Как полюбить себя?

Как решить проблему?

Улучшить жизнь возможно лишь повысив свою самооценку, поверив в свои силы и возможности.

Вот некоторые советы психолога по повышению самооценки:

  1. Начинать как можно больше общаться с разными людьми. Перебороть свой страх и стыд. Ведь общаясь с другими, интересными для нас людьми, мы получаем заряд энергии и получаем поддержку. А это имеет колоссальное значение для того, чтобы поверить в свои силы, в себя в первую очередь. Получая обратную связь от других людей, мы так или иначе, имеем возможность осознавать свои ошибки и что-то менять в себе и в своем поведении и не только. А меняя себя, мы меняем свое отношение к самим себе. Начинаем верить в свои успехи и достижения.
  2. Найти любимое дело, работу, занятие.

Когда человек занимается любимым делом, он получает удовлетворение от процесса, от того, что именно он это творит, именно от него зависит то, что в итоге получится. А получая положительный результат, наступает удовлетворение, удовольствие от сотворенного. В этом случае волей неволей повышается самооценка и появляется гордость за самого себя.

А когда результат подкрепляется отзывами других людей, одобрением, поддержкой и похвалой, то самооценка вдвойне растет.

  • Для тех, кто не удовлетворен своей внешностью в силу разных причин, хорошо бы заняться физическими нагрузками в виде фитнеса, спорта, танцами и так далее. Возможно, обратиться к стилисту, визажисту. В целях улучшить свою внешность. Занятия танцами для женщин отлично подходит как самовыражение тела, гибкость, женственность. Таким образом, с каждым днем больше вероятности нравиться себе еще больше.
  • Научиться не заострять внимание на собственных отрицательных изъянах. Физические недостатки есть практически у каждого и не имеет смысла акцентировать на них внимание. Гораздо важнее найти положительные черты и начать ими любоваться и полюбить. Научиться принимать себя полностью. Большинство людей, с которыми мы сталкиваемся в жизни, не замечают наших недостатков. Им не до этого. Хотя многим кажется наоборот. Что вот, сейчас все заметят мои недостатки и это будет просто ужас. Также и самим не быть критичными по отношению к другим людям. Ведь чтобы расположить к себе людей, важно принимать их такими, какие они есть.
  • Повышение самооценки

    Как повысить самооценку после расставания? Как стать уверенной в себе? Как развить это качество?

    Повышение самооценки после развода или расставания занимает зачастую очень долгий период жизни. Ведь каждое расставание влечет за собой много эмоций, переживаний. Любое расставание не проходит без следа. Мы все живые люди. Это связано с нарушением привычного уклада жизни. Женщины начинают ощущать себя брошенными, отвергнутыми. А раз отвергнута, значит не так хороша.

    Возникает внутренний конфликт, самооценка падает, сложно справиться с собой. Часто переживания по поводу расставания перерастают в затяжную депрессию, когда ничего не хочется. Нет желания что-то делать. Хочется просто спрятаться от всех. От стыда, от горя, от потери. А если расставание произошло из-за измены, то осознать это вдвойне непросто. Тогда приходят мысли, что соперница лучше и не избежать падения самооценки.

    Основными причинами понижения самооценки после развода являются  страх одиночества, отвержение, страх начать новые отношения, с новым партнером. Главное в такой ситуации ни в чем себя не обвинять.  Ситуацию лучше воспринимать как опыт, на базе которого возможно что-то осознать, понять и при желании изменить для будущего.  Ведь если с вами решили расстаться, это еще не значит, что проблема в вас. Любой  человек имеет право на выбор и это нужно уметь принимать. Как быть уверенной в себе в такой ситуации?

    Как развить это качество?

    В этих переживаниях важно не впасть в жалость к себе. Это только усугубит процесс и уж точно ну никак не повысит самооценку. Если сложно этого не делать, то можно попробовать переключить свое внимание на тех, кому плохо и просто начать им помогать. Хотя бы поддерживать словом. Настраивать на позитивный лад, говорить с ними про их самочувствие, сопереживать. Возможно и вам придет поддержка и помощь.  Следует быть благодарными любой поддержке. Ведь иначе зачем мы друг другу, если не помогать? В одиночку очень сложно справиться с любой проблемой и переживанием.

    Упражнения

    А сейчас некоторые упражнения на повышение самооценки.

    Предлагаем Вам два упражнения, которые применяются, как вспомогательные для изменения своего внутреннего состояния.

    Первое упражнение :

    На это упражнение необходимо выделить минут 20 и есть определенное условие – не подсматривать  в конце, причем все должно происходить быстро, не задумываясь.

    На большом листе бумаги нужно  разделить  по вертикали на три столбика.

    В первом столбике необходимо написать 10 имен различных личностей, реальных или нереальных. Это могут быть герои книг, фильмов, исторические герои и т.д.  Те, которыми вы восхищаетесь.

    Теперь, когда вы их записали, переходим ко второму столбику. Напротив каждого персонажа из первого столбика нужно прописать 2-3 качества, которые вас восхищают в нем.

    В третьем столбике нужно подсчитать те качества, которые  повторяются из первого столбика и написать их в порядке убывания.

    В итоге перечитайте еще раз то, что написано. По сути получилось ваше зеркало. Как будто вы писали это про себя.

    Второе упражнение:

    Возьмите два листа, поделите их вертикально на половину. В первой половине необходимо написать свои личные качества и свойства характера. Те, которые вам в себе не нравятся, вы хотели бы от них избавиться.  В первой половине второго листа пропишите качества и свойства характера, которые вы хотели бы иметь для себя.

    После этого напротив каждого вредного качества или свойства напишите ситуацию, где оно могло бы быть полезным.

    На втором листе наоборот, напротив каждого свойства напишите ситуации, где оно могло бы быть не нужным и даже вредным.

    Как вы думаете, для чего это нужно было?

    Каждый из нас понимает, что все в мире относительно.  Правильной самооценкой нельзя назвать завышенную. Скорее всего ей будет адекватная, близкая к реальности самоопределение.

    И в итоге, проделав первое упражнение, можно понять, что прописанные качества и свойства не такие уж и плохие и даже нужные в определенные моменты жизни. Зато те качества, которыми мы хотели бы обладать могут сыграть злую шутку порой в определенных ситуациях. Фактически качества, которыми вы обладаете, могут помочь и они нужны.  Вывод – лучше быть естественным и принимать себя таким, какой ты есть. Конечно же, что-то улучшая в себе!

    Желаем вам успехов в изменении вашего качества жизни в лучшую сторону! Ведь от того, насколько вы довольны своей жизнью, зависит и внешнее окружение. Мы все взаимосвязаны как механизмы одного большого процесса под названием жизнь.

    В данной статье есть некоторые размышления и рекомендации по осознаванию и улучшению самооценки.

    В трудный период жизни рекомендуем вам обращаться к квалифицированному психологу – консультанту. Он вам поможет глубже разобраться в себе, в своих проблемах, осознать их причины и попробовать изменить в лучшую для вас сторону!

    Удачи вам в новых начинаниях!



    Просмотров: 420
    Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




    Другие новости по теме:

  • Самооценка, отношение к себе. Полюбить себя, изменить себя
  • Что мотивирует полюбить себя такой какая есть и стать такой, какой хочу быть?
  • 9 способов научиться принимать себя таким, какой есть
  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • Разрешить ли себе быть собой? А знаем ли мы себя?
  • Чтобы заботиться о себе, нужно хорошо знать себя
  • Никогда не сокращайте себя, ведь после сокращений обычно остаётся ноль
  • Себя нельзя найти, собой можно только Быть!
  • Почему так страшно принимать себя таким, какой ты есть?
  • Как Поднять Свою Самооценку и Полюбить Себя, Даже Если Вы Отчаялись? (от dneshchadim)
  • Не смотрите на себя через призму мужчин. Десять ошибок женщин - для того, чтобы испортить себе жизнь
  • Проблема низкой самооценки или Как помочь своему ребенку быть уверенным в себе?
  • Как научиться принимать себя? | И знакомство с прекрасным примером здоровой любви к себе.
  • Разреши себе… Как мы лишаем себя права быть счастливыми.
  • Как понять себя. Часть 2. Нужно что-то менять в своей жизни!
  • Повышение самооценки или как помочь своему ребенку стать уверенным в себе.
  • ПУТЬ ОТ СЕБЯ И К САМОМУ СЕБЕ (статья о том, как выбрать для себя личного психолога)
  • Взрослые, которые разыгрывают сами себя. Выросли из детей, которые научились занимать себя сами.
  • Чем опасно обманывать себя? Ведь так все " хорошо"
  • Уверенным в себе быть легко! Что для этого нужно?
  • Пусть любят меня такой, какая есть, ведь я уже не смогу стать другой
  • Стать уверенным в себе. Подготовить себя к собеседованию.
  • Когда вы сами себе жёский контролёр, и палач, и сами же против себя бунтуете и «не слушаетесь»
  • Что с нами происходит когда мы пытаемся показать себя лучше, чем мы есть?
  • Нелюбовь к себе. И как полюбить себя.
  • Себя, себе, собой, собою, о себе.
  • Отношение ко внешности: принять себя, значит иметь возможность изменить себя
  • Как полюбить себя, когда любить себя не за что
  • 3 привычки, которые вы должны развить в себе, чтобы всегда быть «при деньгах»
  • Когда ты возвращаешь себе себя!



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь